Slăbește ușor

7 trucuri simple și începe să slăbești rapid - Ripost

Móni Kovács Dacă aș fi avut de zeci de mii de ori cât am citit că nu există o rețetă pentru slăbit, aș fi cu siguranță bogat. Am încercat și eu totul: o dietă de separare, o dietă fără carbohidrați, o dietă paleo, un număr de calorii și nu m-am dus să slăbesc cu nimic pur și simplu pentru că unul dintre ei era doar o soluție temporară. Probabil că am provocat daune ireversibile pentru a pierde în greutate pur și simplu pentru corpul meu când l-am lipsit drastic de carbohidrați. Și totuși, există o rețetă pentru a pierde în greutate, iar acum voi scrie pur și simplu cele 5 lucruri pe care dacă le rămâi la ele, kilogramele se vor topi cu siguranță - și, cel mai bine, nu va costa nici un ban.!

Dacă nu pierdeți în greutate, ar trebui să vă adresați medicului, deoarece pierderea în greutate este pur și simplu o problemă de sănătate în fundal! Bea mai multă apă Da.

Există cei care nu slăbesc pur și simplu o problemă, dar poate că majoritatea dintre noi nu bem minimum 1,5 litri pe zi. Nu este neapărat important să bei doar apă, poate fi ceai fără aromă, desigur, dar oricum nu este nimic mai bun decât apă. Am încercat să folosesc o aplicație, ceea ce mă avertizează că este timpul să bem, dar, de asemenea, a eșuat lamentabil.

APARTAMENTUL ESTE ÎN 1 SĂPTĂMÂNĂ? * Sfaturi! * Și eu *

Puteți împinge aproximativ 1 litru pe zi - dacă se reunesc. Încă mai am loc de îmbunătățit. Cei care sunt mai buni pot bea apă minerală sau pot obține un ulcior filtrat cu apă pe care îl observ de ceva vreme, altfel apa de la robinet poate face minuni! Mănâncă mai puțin.

Sună bine, dar - dacă pur și simplu nu aveți nicio boală - aș spune că este complet inutilă.

5 lucruri simple care te pot face cu adevărat să slăbești

Mănâncă totul, adică aproape totul, dar vei lua o lingură mai puțin din asta mai târziu. Veți observa că acest lucru este suficient și pentru a vă împiedica să vă fie foame și totuși să aduceți mai puține calorii în corpul dumneavoastră. Desigur, dacă îți alegi dieta din ingrediente sănătoase și reci și mănânci multe legume și fructe în primul rând, acesta este cel mai bun. Dar la ralanti nu trebuie să tăiați nici varza umplută, nici clătitele, ci doar atenție la moderare.

Dacă ați mâncat două vafe după prânz până acum, mâncați una de acum înainte. Dacă ați luat două farfurii de bolognese, luați o porție, dacă ați înfășurat cu bunica o farfurie mare de cartofi la caserolă, folosiți o farfurie mai mică. Este chiar atât de simplu! Nu mai folosiți două lucruri: zahăr și făină albă Eliminând aceste două lucruri, ați făcut deja o mare diferență în ceea ce privește pierderea în greutate și o viață mai sănătoasă.

Zahărul nu este oricum de la diavol, deși persoanele cu rezistență la insulină și diabet sunt susceptibile să se gândească diferit la asta, dar dacă puteți, folosiți altceva pentru a îndulci sau pentru a evita dulciurile. Vestea bună este că nu trebuie. Desigur, trebuie totuși să fii atent la cantitate!

Mutați-vă mai mult Nu trebuie să treceți imediat la un permis de gimnastică pentru cea mai la modă sală de gimnastică, este suficient să vă alergați gratuit o dată pe săptămână, să pierdeți în greutate, pur și simplu să mergeți la muncă pe bicicletă sau să urmăriți turnee minute de pe YouTube. Ideea este să te miști mai mult decât înainte.

Pierderea în greutate este pur și simplu greutatea ta, dar și articulațiile tale sunt recunoscătoare, spun asta din experiență.

5 reguli alimentare dacă vrei doar să slăbești!

Desigur, dacă sunteți supraponderal, nu începeți cu alergatul, mersul pe jos sau înotul poate fi o formă mai ușoară de mișcare pentru dvs. Experimentați și găsiți un sport care să fie distractiv! Poate fi dans sau baschet, yoga, tenis sau badminton, acesta din urmă merită încercat împreună cu copilul, de exemplu! Bucurate si distreazate!

De asemenea, ar putea fi interesați

slabeste usor slabeste opreste-te pur si simplu! Acesta este cel mai greu. Singurul lucru este că vrem să vedem rezultate imediate, sau poate că entuziasmul nostru inițial va dura luni de zile și pierdem în mod spectaculos în greutate, ne simțim mai bine, dar se întâmplă ceva. O accidentare, o curgere a nasului și ați terminat: ați pierdut deja o săptămână.

Ușor de slăbit pentru dependenții de dulciuri

Nu ne-am mișcat, am mâncat pensete sau aluat toată săptămâna și simțim că am eșuat: din nou. Nu slăbi kn face asta! Nu ai dat greș! Ai trăit o pizza o săptămână?

Și ce dacă?! A petrecut două luni înainte să mănânce super, să facă mișcare, să consume cantitatea potrivită de apă. Există și vor fi zile și săptămâni în care nu vă veți putea ridica la înălțimea așteptărilor.

Postat de T.
10 kilograme de pierdere în greutate - dieta Femina
14 alimente care ne vor face să slăbim mai repede Dieta și fitness
Procent de scădere în greutate săptămânală
Autor: Ripost 1.

Dar luna viitoare te descurci din nou. Gândește pe termen lung. A pierde în greutate în doar două săptămâni nu este sfârșitul lumii! Nu renunțați, uneori faceți-vă o pauză și, dacă sunteți gata să slăbiți ușor fizic și mental, cufundați-vă din nou în frumusețile unui stil de viață sănătos. După un timp, totul devine de rutină oricum și nici nu observi cum sănătatea devine parte din viața ta de zi cu zi.

Mai multe articole pe această temă

Dacă până acum motivația ta principală a fost să slăbești, încearcă acum altceva. Setați să slăbiți pur și simplu cu scopul de a vă forma - nu veți gâfâi când va trebui să alergați până la al patrulea, deoarece nu există lift.

Gândiți-vă să oferiți un exemplu excelent copiilor dvs. văzându-i mâncând terciul la micul dejun și mâncând o mulțime de legume. Alegeți un sport pentru că vă simțiți bine sau reîncărcați-vă.

14 alimente care ne vor face să slăbim mai repede

Bea mai multă apă pentru a-ți face pielea mai strălucitoare. Cu un singur gând, poți schimba focalizarea către altceva și nu vei mai fi interesat de greutatea ta, ci de alergarea a 3 kilometri, astfel încât ritmul cardiac să nu crească aproape.

Știu acum că crezi că este o prostie pentru că scriu lucruri atât de generale. Pierderea în greutate cu ușurință este atât de generală și ușoară, pierderea în greutate pur și simplu arderea grăsimilor este surprinzătoare că funcționează cu adevărat! Cred că diavolul este în detalii. Dacă urmați în mod constant aceste 5 principii, pierderea în greutate va fi pur și simplu scurtă de rezultat!