Slăbiciune fără dietă? Cum funcționează arzătoarele de grăsime?

Oamenii de știință au descoperit acum o nouă cale ușoară către formele de vis. Secretul: substanțe bioactive care descompun tampoanele de grăsime într-un mod natural. Aflați cum să profitați la maximum de aceste substanțe și cum să ajungeți la vârf fără a număra caloriile!

Cu această dublă strategie, aceștia vă stimulează metabolismul și vă asigură că pierdeți kilograme în plus - fără dietă. Aceasta durează atâta timp cât corpul are rezerve de grăsime.

Avantajul este că cei care slăbesc încet își vor putea menține greutatea mai ușor mai târziu.

Cu toate acestea, arzătoarele de grăsime nu trebuie confundate în niciun caz cu blocantele de grăsime! Substanțe sintetice care interferează cu digestia grăsimilor și absorbția grăsimilor din intestine. Blocanții de grăsime se asigură că particulele de grăsime din alimente sunt excretate nedigerate. Prin urmare, în cazul utilizării pe termen lung, trebuie să luăm în calcul simptomele de carență ale vitaminelor liposolubile.

Arzătoare de grăsimi

Carbohidrați complecși

Glucidele sub formă de zahăr și amidon se găsesc în mulți nutrienți. Există carbohidrați pe care organismul îi poate folosi rapid și fără efort (zaharuri simple și complexe în dulciuri). În schimb, digerarea glucidelor complexe necesită multă muncă. Organizația trebuie să cheltuiască energie - adică să „atingă” rezervele sale - pentru a se transforma.

Surse de top: produse din făină integrală, cartofi, orez natural, varză, leguminoase, salată verde, citrice, mere. Deoarece aceste alimente nu numai că folosesc energie, dar au și un conținut scăzut de grăsimi și calorii, sunt arzătoare eficiente de grăsimi.

De asemenea, este deosebit de important să consumați o cantitate suficientă de lichid atunci când ingerați carbohidrați complecși. Fibrele nedigerabile trebuie clătite cu multă apă, altfel digestia va fi blocată. Se recomandă consumul a cel puțin doi litri pe zi. Sucul de lămâie și portocale este, de asemenea, bun în loc de apă.

Sfat suplimentar de la Ayurveda indian: efectul detoxifiant este sporit prin consumul de apă fierbinte toată ziua (cu excepția meselor).

Acest hormon este activat atunci când nivelul zahărului din sânge scade foarte mult. Stimulează formarea de noi zaharuri din proteine și grăsimi. Grăsimea este luată din magazinele de rezervă ale corpului. Funcționează cel mai bine atunci când organismul are la dispoziție o mulțime de proteine de mare valoare. Aceasta se găsește în produsele lactate slabe, peștele, păsările de curte și carnea slabă.

Glanda tiroidă are nevoie de acest oligoelement pentru performanțe ridicate ale cuptorului. Acest lucru vă activează metabolismul - și tampoanele de grăsime dispar. Sarea de masă iodată, peștele, scoicile și crabii sunt cele mai bune surse de iod.

Această proteină ajută la descompunerea grăsimilor, prevenind astfel formarea rezervelor de grăsime. Cele mai bune surse de carnitină sunt carnea de miel și carne de vânat (găsite și în cantități mici în alte carne) și produsele lactate. Cu toate acestea, această proteină este eficientă numai la arderea completă, care este ajutată de munca fizică.

Ulei de primăvară

Încă nu se cunoaște modul în care acizii linoleici și acizii gamma-linoleici obținuți din semințele plantei de primula de seară funcționează ca arzătoare de grăsimi. Este probabil să crească schimbul de căldură, crescând astfel consumul de energie. Uleiul de primăvară este disponibil sub formă de capsule sau lichide. Se amestecă cafeaua cu o linguriță cât mai des posibil.

Somatotropină

Acest hormon de creștere preia controlul asupra regenerării celulare a corpului pe timp de noapte. „Aspiră” energia necesară pentru aceasta din celulele grase, care necesită și proteine. Prin urmare, se recomandă să beți un pahar de lapte înainte de culcare.

Acest hormon este activ dimineața, moment în care stimulează celulele corpului. Energia necesară pentru aceasta provine din depozitele de grăsimi. Proteinele și vitamina C ajută în munca sa. Pentru micul dejun, bea un pahar de suc de portocale.

Stresul de ardere a grasimilor

Cu hormoni, celulele adipoase pot fi „exploatate”. Sportul, zgomotul, dragostea, temperamentul, entuziasmul - toate provoacă stres. Procedând astfel, organismul produce hormoni de stres, care folosesc și energia rămasă. Acest lucru descompune grăsimea, cu excepția cazului în care vă confruntați cu bombe calorice (cum este cazul multor consumatori stresanți). Diferență: în timp ce hormonul negativ al stresului - adrenalina - nu numai că stimulează metabolismul, ci dăunează permanent corpului, norepinefrina slăbește și te face fericit. Se scurge în cazul stresului pozitiv, când suntem fericiți, facem sport, suntem îndrăgostiți.

Alge marine - arderea grăsimilor părților cu probleme

Împotriva celulitei: algele marine sunt un tonic eficient deoarece sunt bogate în săruri minerale, oligoelemente (iod!), Aminoacizi și vitamine. La rândul său, acest lucru ajută la metabolismul grăsimilor. Formulările de alge ajută la desalinizarea și descompunerea grăsimilor depuse. Iată un sfat pentru acasă: faceți o baie de extract de alge de 30 de minute la fiecare două zile, apoi lubrifiați-vă corpul cu loțiune pentru alge, beți o ceașcă de ceai de alge înainte de fiecare masă principală, lubrifiați corpul celulitei o dată pe săptămână cu pulbere de agar-agar., ulei de camfor și pastă de gălbenuș de ou timp de șase minute și pleacă, în cele din urmă faceți un duș. Durata recomandată a tratamentului: 6 săptămâni.

Masaj de ardere a grasimilor: celulele umflate deseori blochează și circulația limfatică, astfel încât descompunerea grăsimilor și detartrarea sunt deci legate. În timp ce arzătoarele de grăsime micșorează celulele adipoase, masajul ajută la eliminarea deșeurilor și strânge țesuturile. Indiferent, pe măsură ce efectuați masajul (perie, loofah, masaj electric), ideea este să o faceți zilnic și timp de cel puțin 10 minute.

Termocuplu - încălzește celulele adipoase: comprimarea corpului prin presiune și căldură accelerează descompunerea grăsimilor. Lubrifiați-vă corpul cu o cremă care activează circulația, înfășurați-o în folie folpack, acoperiți-o și așteptați să se încălzească corect. Rămâneți în termocuplu cel puțin 20 de minute. Clătiți crema rămasă.

Primele cinci sporturi pentru persoanele care tin dieta

Antrenamentul pentru arderea grăsimilor nu ar trebui să fie prea obositor, dar să dureze mult timp. Abia după 20-30 de minute mișcarea „atacă” tamponul de grăsime. Arderea grăsimilor funcționează optim cu o frecvență cardiacă de 130 sau cel puțin 3x30 minute de exerciții pe săptămână. Antrenamentul muscular poate accelera descompunerea grăsimilor. Deoarece mușchii „absorb absorbția de energie”, metabolismul (caloriile folosite de organism în repaus) poate fi crescut cu 15%.

Înot: întărește și relaxează în același timp, prietenos cu articulațiile, bun pentru spate. Consum de energie pentru o jumătate de oră: max. 500 de calorii (înot rapid)

Mers pe jos: mersul rapid este mai prietenos cu articulațiile decât alergatul, întărește inima și circulația. Este și mai intens, cu o greutate care poate fi atașată de un membru (picior, încheietură). Consumă 300 de calorii într-o jumătate de oră.

Ciclism: întărește întregul mușchi, strânge picioarele, îmbunătățește starea. Pentru începători, 20-30 de minute pe zi, care pot fi crescute încet (300 de calorii pe jumătate de oră).

Jogging: antrenament cardiovascular bun, cerințe energetice ridicate (300-450 calorii/jumătate de oră). Nu este recomandat celor cu articulații slabe, deoarece trebuie să reziste de 4,5 ori greutatea corporală. Recomandat 5 km pe zi, pentru începători cu o plimbare.

Dans: distracție și arde corect energia (rock’n’roll, salsa - 450 kcal/jumătate de oră).

Femeile subțiri gândesc diferit

Nu este o nedreptate în lume faptul că unele femei nu se luptă niciodată cu probleme de greutate. Rămân subțiri pentru că așa cred. Și fiecare femeie poate învăța asta. Femeile zvelte chiar se bucură de iaurt. Ei pot lua o gustare și, deoarece bombele cu calorii nu le sunt interzise, pot renunța cu ușurință la ele. Nu se uită fix la limba cântarului, dar, de îndată ce simt că blugii sunt prea strânși, trec peste o masă. Mănâncă numai când le este foame. Le place să se miște, pentru ei sportul este în primul rând distractiv și nu un program obligatoriu gravid.

Trei arzătoare psiho-grase rapide

Imprimarea parfumurilor: există o legătură directă între nas și centrul de saturație din creier. Absorbția intensă a parfumurilor vă face să vă saturați. Experții americani în domeniul parfumurilor consideră că parfumurile de mere și de mentă sunt deosebit de eficiente ca urmare a unei serii de teste.

Trucul de concentrare: cel care mănâncă conștient devine mai plin mai repede. Deci: relaxați-vă timp de 2 minute înainte de a mânca, concentrându-vă pe mâncare. Dacă placa este pe jumătate goală, întrerupeți-vă un minut, respirați adânc de câteva ori. Regândiți-vă masa la 10 minute după ce ați mâncat, astfel încât sătura să dureze mai mult.

Truc de respirație: consumatorii stresanți au adesea nevoie doar de o cantitate de oxigen împotriva tensiunii, respirația profundă promovează producerea de hormoni sedativi. Deci: relaxează-te, închide ochii, pune mâinile pe stomac. Inspirați încet aerul încet și, între timp, veți simți că corpul superior se extinde. La expirare, tensiunea scapă și din corp (efectuați de 15 ori).

Alternative subțiri

Cu cât mâncăm mai puține grăsimi, cu atât scăpăm mai repede de arzătoarele active. Deci, cel mai bine este să ajungeți imediat la variantele mai subțiri.

De ce nu reușesc majoritatea dietelor?

Dietele clasice reduc foarte mult aportul de energie, deci conțin mai puține calorii. Aceasta înseamnă mese mai mici și interzice multă mâncare. Multe diete sunt întrerupte deoarece provoacă prea mult efort. Mai ales dacă pierzi câteva kilograme după prima săptămână, nu mai mergi atât de repede. Cu toate acestea, majoritatea dietelor nu reușesc decât odată terminate: kilogramele pierdute revin repede. Cauza: După ce țin dietele, continuă să mănânce ca înainte. Metabolismul a trecut la o cantitate mică de calorii, astfel încât orice exces de calorii este transferat imediat în celulele adipoase.

Mai multe informații pe site-ul Biovital-Melissa.