Slăbire entuziastă

Antrenamentul în greutate și pierderea în greutate? Ce?!

De Ildikó T. Fodor De multe ori simți că viața ta se învârte în jurul dietei și al fitnessului. Pierdere entuziastă în greutate, stomac plat, subțire, formă bombă - acestea sunt promisiunile care te fac întotdeauna să ajungi la diverse arderi de grăsimi mai mult sau mai puțin eficiente - sau la diete fulger, cure de detoxifiere. Ești o pierdere în greutate entuziastă și o faci tot timpul pentru a slăbi și vei scăpa de kilogramele în plus în mod corespunzător.

Apoi, cumva, blestematele alea de exces de grăsime se strecoară înapoi și atunci simți că te-ai pierdut.

Cât costă slăbirea sănătoasă pe săptămână?

Și este bine să știi că ai făcut bine pentru sănătatea ta în ciuda căderii tale! Una reușește, cealaltă nu Mulți oameni se taie în diferite diete, transformându-și temporar viața cu capul în jos.

tipice

Cu toate acestea, foarte puțini dintre ei reușesc să mențină o pierdere în greutate entuziastă, o formă dorită, pe termen lung. Motivele eșecului sunt, desigur, multe, dar succesul are și o rețetă de urmat și urmat.

Fii personalizat. Adică, încadrați-vă armonios în propriul stil de viață, pierderea entuziastă în greutate ținând cont de personalitatea voastră.

Bine ati venit

Fii în armonie cu procesele tale fizice, biologice. Așadar, acordați atenție ratei metabolice, vârstei, sexului, dar și ocupației.

Metoda pe care o urmați trebuie să fie, ca să spunem așa, pe trei picioare. Fii în ton cu dieta, mișcarea și psihologia.

Pierderea în greutate alergând: nu putem mânca mai mult decât alergarea!

Schimbă-te încet în corpul tău, în minte. Deoarece greutatea și imaginea de sine se schimbă încet, este aproape sigur că, dacă slăbești rapid, te vei îngrășa în timp.

De aceea, experții recomandă o scădere săptămânală în greutate de până la 0, kg. Programul dvs. de dietă ar trebui să conțină alimente și forme de exercițiu care vă plac și vă bucură. Aruncați austeritatea concentrată pentru că vă va face mai mult rău, veți folosi pierderea în greutate entuziastă.

Nu fi amărât dacă ai slăbit doar câteva kilograme. Rețineți că acest lucru a ajutat și corpul dumneavoastră să devină mai sănătos.

  • O dietă eșuată poate fi, de asemenea, de ajutor! | Bine și în formă
  • Tabere ieftine de slăbit pentru adulți
  • La ce te poți aștepta de la corpul tău? Sau cât este de slăbit sănătos pe săptămână?
  • Trageți în sus arzătorul de grăsimi
  • Antrenamentul în greutate și pierderea în greutate? Ce?!
  • Contact Fitness Îi aștept pe toți cei care doresc să slăbească, să formeze sau pur și simplu să se miște, să facă sport sub îndrumarea și ajutorul unui profesionist.

Acest lucru a fost susținut de mno. La ședință, Rena Winget, profesor la Universitatea Brown, a vorbit despre munca sa în cadrul Programului de prevenire a diabetului, spunând că studiul lor a implicat cercetări naționale care implică persoane care erau supraponderale și intolerante la glucoză. În timpul programului, li s-a arătat că își pot renunța la medicamente prin schimbarea stilului de viață.

Studiul a constatat că chiar și o slăbire modestă, adică o medie de 7 pierderi în greutate entuziaste, a redus riscul de a dezvolta diabet de tip 2 cu 58%.

Mai mult, efectul de binecuvântare al slăbirii entuziaste a durat până la 10 ani, chiar dacă kilogramele pierdute au fost recuperate în acel timp. Foto: Profimedia - Red Dot.

  • Studioul Judit Lelkes Gymnastics »Site-ul Judit Lelkes Gymnastics
  • Iubește scăderea în greutate a păsărilor
  • La ce să te aștepți de la corpul tău?