Vase de slăbit înainte de sezonul de plajă: spanac cu chipsuri de nucă de cocos

În timpul carantinei, mâncarea a devenit principala pasiune a multora dintre noi, iar pregătirea mâncării a fost unul dintre mijloacele pentru a ne trăi creativitatea. Nu e de mirare că niște kilograme în plus s-au strecurat peste noi în ultimele săptămâni de care vrem să scăpăm înainte de sosirea sezonului estival. În zilele următoare, vă vom împărtăși o rețetă pentru alimente sănătoase, gustoase, dar cu conținut scăzut de calorii, care nu numai că se vor slăbi, ci și vă vor face să vă simțiți bine. În plus, pot fi făcute în câteva minute. Visătorul lor este Szilvia Zséli, consultant la FoRest For Life.

Una dintre cele mai sănătoase și mai ușoare legume de făcut este spanacul. Nu numai că este delicios, dar are și multe efecte pozitive asupra sănătății noastre. Spanacul conține mai multe vitamine, cea mai mare proporție de vitamina B, care îmbunătățește semnificativ metabolismul organismului în grăsimi, proteine și carbohidrați. Este, de asemenea, unul dintre super-alimente datorită conținutului său ridicat de antioxidanți. Este bine cunoscut faptul că a spanac conținutul său de fier satisface nevoile corpului uman mult mai bine decât carnea roșie, plus că face totul cu puține calorii și fără grăsimi. Mai este și sezonul spanacului proaspăt, caz în care merită să ne realimentăm corpul cu el.

Rețeta prunei:

Ori ne place spanacul sau nu. Experiența mea este că această versiune este, de asemenea, iubită de oricine căruia oricum nu îi place această legumă. Ce face diferit acest spanac? Din o mulțime de drojdie de bere, care este un aliment foarte sănătos și ușor. Este ușor să îngroșiți alimentele cu ea, flora intestinală este ca un balsam pentru păr. Merită investigat pentru drojdia de bere, vom întâlni o mulțime de litere B și aromă de brânză.

Pregătire: Luați aprox. 1 kilogram de spanac proaspăt, se spală și se curăță. Pur și simplu aburiți-l în propriul suc și apoi amestecați împreună. Sarea, piperul, usturoiul zdrobit trebuie aromate, totul după gust și aprox. 10 linguri drojdie de bere pentru îngroșare. Putem face acest fel de mâncare și mai interesant cu chipsuri de nucă de cocos prăjite la cuptor, indiferent dacă acesta ia totul într-o versiune lin sărată sau chili-sărată.

Puteți citi despre Plum și centrul stilului de viață AICI!

Rețetele anterioare le puteți găsi AICI!