Slăbiți fără exerciții fizice?

Majoritatea reclamelor de slăbit încearcă să-i convingă pe cei care doresc să slăbească că au o soluție care nu necesită mișcare.

Chiar dacă reușești să slăbești câteva kilograme, cum vor păstra rezultatul? Pentru tot restul vieții, vor consuma acel produs sau vor număra caloriile?

De ce am exclude mișcarea?

Din cauza lipsei de timp? Pentru confort?

Este calea mai ușoară întotdeauna o soluție? Este modalitatea mai ușoară o soluție durabilă?

Rezultatul nu este mai dulce dacă l-ai făcut pentru asta?

Scopul atins de propria cetate petrece; îți mărește stima de sine, încrederea în sine, te face mândru și confirmă că ești capabil să realizezi ceea ce îți dorești; obstacolele nu vor mai fi probleme, ci provocări.

Provocările motivează; luptele nu vor fi războaie, conflicte externe și interne, ci eforturi, încercări care te vor face mai puternic și mai de succes; care te învață să nu renunți, ci să te ridici, să continui până îți dai seama ideile tale, tu însuți.

De ce să nu te miști ar fi un test care ți-ar schimba viața?

Nici măcar nu am menționat aspecte sănătoase.

Fără mișcare, nu există o circulație limfatică adecvată, deoarece limfaticele nu au propriul lor mușchi.

Dacă nu există o circulație limfatică adecvată, nu există o detoxifiere eficientă.

Dacă nu există o detoxifiere eficientă, corpul se va prăbuși din cauza toxinelor acumulate. Sarcina principală a organizației este detoxifierea. Dacă această sarcină va ocupa timpul pe care l-ați petrece, de exemplu, regenerându-vă și folosindu-vă toată energia, nu veți fi lăsați să vă faceți treaba; apar plângeri, se pot dezvolta boli.

Mișcarea are un efect benefic asupra stării de spirit.

Ca urmare a mișcării, corpul produce hormoni ai fericirii pentru ameliorarea condițiilor dureroase. Deoarece este necesar să știm că mișcarea declanșează anumite procese stresante la care corpul încearcă să reziste, adică se va strădui să restabilească starea de pre-încărcare: începe procesul de adaptare, în timpul căruia corpul se regenerează. În cazul efortului prelungit și regulat, se începe un așa-numit proces de supercompensare, ceea ce înseamnă că organismul se străduiește să obțină un nivel mai ridicat de recuperare, crescând astfel capacitatea sa de încărcare.

Producerea hormonului fericirii face parte din procesul de adaptare. Dacă mișcarea și efortul sunt regulate, nivelul hormonului fericirii va crește și va rămâne, datorită procesului de supercompensare.

Fenomenul de supercompensare include o capacitate pulmonară mai mare, o circulație sanguină mai eficientă și, în consecință, un aport de oxigen de calitate, o utilizare mai eficientă a energiei, o scădere a ritmului cardiac în repaus, care economisește inima și promovează odihna și regenerarea de calitate. Exercitiile fizice optimizeaza metabolismul, care presupune arderea caloriilor optime, adica atingerea unei greutati optime.

Dacă sarcina nu este excesivă, mișcarea cu greu poate avea un efect dăunător.

Mișcarea nu numai că îmbunătățește aspectul, ci afectează și întregul corp. Prin urmare, exercițiile fizice fac parte dintr-un stil de viață sănătos.

Atunci de ce ne-ar fi dor de mișcare?

De ce să ne mulțumim cu o capsulă, un ceai, o pastilă care ne ispitește cu promisiunea unei slăbiri de succes, rapide și nemișcate?

# slăbiți fără să vă mișcați # pierderea în greutate # sănătate # adaptare # supercompensare # tinerețe # mișcare #dancerobic #alexarendel