Slăbiți în 1 lună. Poate fi atât de bun? (forum de chat)
Spune iaurt (nu zahăr !) cu ovăz sau semințe de in (digestia este îmbunătățită), fructe, salată verde deschis cu piept de pui. Pentru mine, uneori se joacă și brânză ușoară + mere și chefir.
Am scris în jurnalul meu cum și ce mănânc, poate să văd dacă ai o cusătură!
Sunt de acord, trebuie să mănânci la fiecare 3 ore, de 5-6 ori pe zi, chiar dacă nu ți-e foame, poate fi ciudat, dar funcționează. 5 gimnastică pe săptămână + ceva, mers pe jos, mers cu bicicleta în funcție de cetate.
Zilnic, o mulțime de kilograme de legume + aburit 20-30-kg. pâine integrală.
etc. etc . întrebați o asistentă medicală de dietă, poate depinde de o mulțime de elemente ce trebuie făcut pentru a atinge obiectivul:-))
Ascultă, nu cred că faci asta. Este mult mai eficient dacă mănânci 5-6 ori pe zi, ergo la fiecare 2-3 ore. Mâncarea după 5 n-are nici un sens, deoarece până dimineața corpul înfometează astfel încât să înceapă să depoziteze grăsime, în loc să se descompună.
Metabolismul rapid este cheia pierderii de grăsime, ceea ce se poate realiza cu acest lucru, printre altele.
Se bea cu el cca. 3 litri de apă pe zi. Cred că va merge așa:)
1 kg pe săptămână este oricum realist, deși depinde și de greutatea actuală.
- Slăbiți în 7 săptămâni - Da, puteți pierde lire sterline în 2 luni 5 sfaturi
- Dur - 4 minute pe zi de gimnastică pentru cinci luni de burtă magică BorsOnline -
- Slăbește într-o săptămână sănătos Cât de mult să slăbești într-o lună Bine și se potrivește
- Pentru a pierde în greutate într-o lună acasă, cel mai bun ghid pentru pachete de slăbire pentru femei
- Slăbiți în mod natural în 2 luni - cât de mult să slăbiți într-o lună într-un interval sănătos