Slăbește mai eficient

Numărarea caloriilor: argumente pro și contra

Abonare Pierderea în greutate sănătoasă funcționează numai dacă schimbăm stilul de viață. Acest lucru a fost deja spus în multe locuri, dar nu poate fi subliniat suficient. Când o persoană se ridică din nou pe cântar, primește un astfel de șoc, încât se apucă brusc să postească, suportă câteva zile, chiar pierde un kilogram, dar de îndată ce se împiedică puțin, mănâncă ceva dulce, începe din nou să mănânce.

Lire sterline se strecoară din nou și oricine se poate recupera din acest cerc vicios mai eficient doar cu o schimbare a stilului de viață. Dietele minune și pierderea în greutate Putem citi o mulțime de diete miraculoase pe internet și în fiecare revistă și suntem siguri că vom găsi una sau două dintre ele pe care am dori să le încercăm.

Planificarea!

Din păcate, mulți oameni nu știu că în acest moment, în timpul primei diete, își vor sigila soarta și vor cădea în cercul vicios menționat mai sus! În timpul unei astfel de „diete minune”, există o lipsă de nutrienți și energie în organism, care poate fi compensată doar prin pași extremi.

Pierderea în greutate într-un timp scurt? Aceste diete promit să slăbească multe, multe kilograme într-un timp foarte scurt, ceea ce este mai mult decât nociv pentru sănătate, ba chiar poartă starea pielii noastre, se întinde și nu rămâne strâns, suplu.

Pierderea în greutate - mai eficientă cu dieta sau exercițiile fizice?

De asemenea, te deprimă pentru că ne îndepărtează bucuria de a mânca. Prima astfel de dietă poate aduce chiar rezultate, dar corpul nostru va umple depozitele de grăsimi în curând.

Metoda pierderii rapide în greutate În practică, metabolismul încetinește în timpul postului, deoarece aportul nostru caloric este sub cerința noastră metabolică - la o femeie de 60 kg, aceasta este de cca. În plus față de metabolismul încetinit, organismul nu mai răspunde la o dietă cu un conținut redus de energie, adică ar trebui să mâncăm din ce în ce mai puțin pentru a menține pierderea în greutate.

Există o cale dreaptă către obezitate, iar disperarea rezultată nu este remediată de majoritatea sporturilor, dar acestea apelează la dulciuri pentru a slăbi mai eficient. Un alt dezavantaj major al acestor cure este că nu slăbesc din grăsimi, ci reduc echilibrul hidric al organismului, adică pierdem doar apă și mușchi, deoarece în condiții extreme decât postul de slăbit, corpul își poate descompune propria proteină musculară. .

Deci ce a mai rămas?

Dacă nici măcar nu avem mușchi, am consumat și apa care alcătuiește și hrănește celulele, a mai rămas grăsime! Pierderea în greutate, atunci creșterea în greutate este familiară? Ei slăbesc mai eficient mâncând și câștigând în greutate, deoarece stochează totul pentru a slăbi mai eficient, întrucât un cerc interior care arde grăsimi crede că vine un alt post și se pregătește pentru el.

Adică, veți ridica 6 kg de grăsime în următoarele 2 săptămâni.

De asemenea, ar putea fi interesați!

Și ai vrut doar să slăbești! Ce putem face în acest sens? Dacă am fi avut deja noroc cu o dietă fulgerătoare, metabolismul nostru trebuie să fi încetinit. Acest lucru, la rândul său, poate fi remediat cu ajutorul unei diete progresive și a exercițiilor fizice regulate.

Exercițiul vă va accelera metabolismul în mod implicit, după care se va roti până la 24 de ore. Și o dietă progresivă, cu un număr crescut de calorii, ajută la restabilirea stării metabolice inițiale.

Aceasta, desigur, necesită respectarea principiilor unei alimentații sănătoase. Cât durează să ajungem la greutatea noastră ideală? Aportul de calorii și scăderea în greutate Pentru a slăbi un kilogram, corpul nostru trebuie să ardă calorii. Adică, dacă reducem cantitatea de alimente pe care o consumăm mai eficient cu calorii și ardem mai multe calorii pe săptămână când facem sport, putem atinge 1 kg de greutate pe săptămână mai eficient.

Desigur, acest lucru nu este atât de precis, unii oameni pierd mult mai mult la început într-o săptămână decât într-o lună, iar apoi procesul începe din nou. Acest lucru este complet natural, organizația trebuie să se adapteze la situații noi.