Renunță la fumat și câștigă masă musculară,

Antrenamente în zonă live? Împărtășiți-ne succesele! Spune-ți povestea! Ce DVD de la zona antrenezi cu videoclipuri scurte, în funcție de ce plan de antrenament, cu câte kilograme de gantere? Nu doar succesul în slăbit! Musculatura, modificările modelului corpului, creșterea rezistenței. Fii mândru și îmbrățișat! La început nu am vrut cu adevărat să împărtășesc povestea mea cu nimeni, dar am fost încântat să le citesc pe ceilalți Povestea mea: Am 35, cm înălțime, 58 kg. După naștere, kilogramele tocmai s-au topit de mine, eram exact opusul celorlalți.

Am slăbit 14 kilograme într-o lună, pe care le țin de când nu am urmat diferența mică de vârstă a copiilor care le duceau 3 kilometri pe zi mergând până la piață Am mers pe jos pe piață datorită căruciorului dublu pe care îl pot multumesc pentru slabirea mare.

Acesta era antrenamentul meu zilnic la acea vreme. În prezent lucrez opt ore pe zi și viața mea este foarte tabelată, am observat că nu mai sunt bătrână. Din păcate am început să mă îngraș pe stomac și pe coapse, ceea ce m-a deranjat cel mai mult, nu am fost niciodată grasă în mediul meu.

Am decis să încep ceva cu mine pentru că așa nu mă voi mai simți bine în pielea mea. Atunci te-am găsit. Mi-a plăcut foarte mult că nu trebuie să petrec ore întregi de antrenament, fiecare grupă musculară putând fi mutată. Ți-am urmărit micile videoclipuri, nu mi s-a părut greu să îndeplinesc sarcinile. A fost greu, dar am decis să nu mă uit doar la cine încercam.

Am realizat pentru mine un mic bloc de 15 minute din exercițiile dvs. în care mișc un grup muscular doar pe zi crescând numărul de repetări, cu cel mai mare accent pe burtă și coapse.

Definiția bolilor

Deoarece timpul îmi permite zilnic, mă las de fumat și câștig masa musculară la fiecare două zile, chiar și seara. Mi-am luat un buric și gantere pentru ziua mea, astfel încât să pot încorpora defecația în viața mea mai eficient.

Este adevărat că mai este de lucru, dar rezultatul este spectaculos în centimetri: abdomenul meu inferior a fost redus cu -5 cm și coapsele cu 3 cm, iar talia mea este, de asemenea, mai vizibilă. Reușesc să obțin acest rezultat în 3 luni, așa că, din păcate, nu petrec prea mult timp pregătindu-mi mesele cu grijă și am și gura foarte dulce.

Încerc să includ salate și legume în dieta mea, deoarece vreau să obțin rezultate mai spectaculoase.

Cea mai semnificativă schimbare este că rezistența mea a fost mult mai bună de când mă antrenam cu tine. O altă zi frumoasă, salutări: Povestea Andreei Edina Dragă Enikő!

Povestea pierderii mele în greutate începe în toamnă. Pentru că am fost forțat să merg la operația amigdalelor cu un cap de adult. Apoi 2. Greutatea mea oficială este 94!

Toată lumea este liniștită că aceasta este genetică! Accept că după naștere nu voi mai fi niciodată mai subțire. Ei bine, asta a fost ulei pe foc! În perioada de recuperare, abia puteam mânca sau bea, așa că kilogramele au început să scurgă de pe mine. Mi-a dat puterea de a schimba lucrurile din viața mea, astfel încât să pot fi aproape de familia mea iubitoare mult timp.!

Vreau să-mi văd copiii crescând, jucându-se cu nepoții mei! Ca prim pas, am alungat făina și zahărul delicioase din dietă și apoi am început să fac mișcare câteva săptămâni mai târziu. A existat un mare entuziasm pentru succesele inițiale. Am exercitat diferite forme de cardio 5x-6x pe săptămână. A fost un mare miracol pentru mine, pentru că nu am iubit niciodată și nu am putut fugi. Nu-mi puteam imagina cum ar fi când m-am trezit la 5 dimineața doar pentru a fugi înainte ca familia mea să se trezească.

Nu am experimentat pierderea în greutate, nu am acordat întotdeauna atenție meselor mele. Slavă Domnului că nu am slăbit cele 22 de kilograme pe care le-am pierdut, dar nici nu am slăbit! Am reușit să trec prin cele 2 luni când am dat peste videoclipurile tale.

Hârtie de familie 2020/6

Apoi, când s-a dovedit că veniți la Székesfehérvár și ne-am putut întâlni, nu era nici o îndoială că am fost acolo! Există o provocare în ea, iar succesul nu va fi ratat! Mai am multe de oferit, dar văd deja drumul și știu că trebuie să merg pe el și nu doar să mă opresc și să privesc înapoi! De cele mai multe ori mă antrenez pe blocuri de intervale, deoarece obiectivul este departe de a se termina, dar deja mă împrietenesc cu părțile întăritoare, renunț la fumat și câștig de masă musculară, poate voi obține DVD-ul Zona MIX de la Moș Crăciun pentru a finaliza colecția.!

Îți mulțumim pentru scrisorile tale de încurajare, pentru sfaturile tale utile care pot face ca un vis să devină realitate! Nu aștept un copil în prima poză!

Al doilea a fost făcut astăzi!

Povestea Andreei Anikó Dragă Enikő! Permiteți-mi să-mi exprim recunoștința și mulțumirile!

Corpurile și viețile noastre sunt una. M-ai învățat în cinstea amândurora! Ai adus bucuria mișcării și ai arătat un scop, stai alături de mine în fiecare zi, dai putere, motivație și energie! Știam deja micile videoclipuri din videoclipul de la sală. Eram foarte pregătit pentru întâlnirea personală, când ți-am făcut o fotografie pentru prima dată la sala de fitness în noiembrie. Bunătatea ta este directitatea și zâmbetul tău, cuvintele tale amabile ies și astăzi ca super amintiri. Sunt mereu atins. Ei bine, așa a început relația noastră personală.

Am decis să trec la turbo și să arăt bine până mă ridic pentru antrenamentele de luni. Ei bine, este adevărat că nu a venit împreună până în ianuarie, dar am fost îngăduitor cu mine și rareori am fost antrenat.

Astăzi, știu că fiecare minut pe care îl petrec cu mișcarea îmi dă energie pozitivă și așa evoluez zi de zi. Dar cel mai bun este când primesc laude și un zâmbet de la tine! Vă mulțumesc că ați făcut exerciții cu dvs. în fiecare zi și sunteți întotdeauna aici cu mine. La întâlnirea noastră din ianuarie, m-am infectat și am profitat de orice ocazie pentru a merge la antrenamente în zonă, tururi, tabere, ocazii de luni.

Este adevărat că a mea este prima linie acasă, dar antrenamentul în comun în direct este de neînlocuit și unic. De fiecare dată când am o astfel de atenție și îngăduință și ceilalți Zoneri entuziaști pe care îi pot percepe de la Tine, de la Tine, așa că sunt foarte, foarte recunoscător. Ultimul an a făcut schimbări minunate în viața mea! M-am despicat, am renunțat la fumat și am câștigat masă musculară și pe lângă toate acestea am primit prietene. Nu fac mișcare zilnică cu doi copii, prefer să stau 5 antrenamente pe săptămână, dar sunt deja atent la mâncare.

Chiar și să renunți la fumat și să câștigi masă musculară este foarte bun, astfel încât să poți respecta cel mai bun antrenor din tine și, de asemenea, ești mamă de mame, designer de îmbrăcăminte și antrenor motivațional! Zona este regină, plină de inimă cu suflet și bunăvoință! Adică minuni și schimbări la mulți bărbați și femei! Vă doresc succes în continuare! Îngerii au grijă de tine! Povestea lui Bettina Dragă Enikő, Zoneri!

Sunt Bettina, 24 de ani. Am făcut sport în școala elementară, apoi au început anii leneși de liceu și mi-au venit și kilogramele. Pe atunci aveam 70 kg. A venit sezonul estival, apoi am început să văd dezavantajele de a fi supraponderal. S-a întâmplat ceva și am început să mă schimb, mai puțin aport de calorii și am topit kilogramele, mi-am dat seama că funcționează. Am slăbit 55 kg. Dar nu m-am putut determina să mă mișc încă. Am văzut că am devenit mai subțire, mai frumoasă, dar nu mai în formă.

Allen Carr - Am renunțat la fumat, dar nu pot! Carte audio

Brațul meu atârna, nici fundul nu era prea strâns. Am căutat acasă DVD-uri prăfuite, m-am uitat înăuntru. M-am convins și am început să mă mișc. Am urmat vechiul sistem mai mult de jumătate de an. Nu au fost multe rezultate. M-am gândit, la sală, că ar fi bine. M-am oprit. M-am întors la antrenament acasă, dar au fost plictisitoare 20 de minute de antrenamente de grup muscular. Te schimbi foarte greu, îmi plac lucrurile obișnuite.

De aceea, mi-a fost greu să mă dedic să am grijă de un alt antrenor. Indiferent de câte ori am lovit un grup muscular într-un exercițiu, Enikő și-a aruncat videoclipurile. Am început videoclipul cu interval cardio.

Am făcut-o tot drumul, ar fi trebuit să am o sticlă de oxigen după aceea. A fost lent de 1 an. De atunci, antrenament în fiecare zi de luni până vineri. Rețeta este aceeași în fiecare zi: intervale de 20 de minute, apoi blocuri de 1 sau 2 amperi. Pot să mă antrenez seara doar ca deducere după muncă.

Ți-a plăcut articolul? Nu v-ați înregistrat încă? Înscrieți-vă la newsletter-ul meu!

Așa cum am scris, vă este greu să comutați, deci nu ați putut scăpa de atât de energic. Rezultă o dezvoltare motivantă și rapidă. Se poate face acasă. Datorită profesiei mele, coafura este întotdeauna un subiect de fitness, nutriție, antrenament.

Kiskegyed fit ziar achiziționat-expus! Cunoașteți pe toată lumea.

Povesti de succes

Cu siguranță, jumătatea feminină a familiei s-a infectat. Acolo l-am întâlnit prima dată pe Enikő în persoană. Am fost surprins să constat cum este să renunți la fumat și să câștigi masă musculară, este fermecător. Apoi a venit și Siófok - aceeași imediatitate. Sunt din județul Bács, așa că e greu de făcut. Pot alege între DVD-uri pentru care am energie. Intervalul este favorit. Scop: Mai mult mușchi.

Pierderea mirosului de spray nazal
Despre antrenamentul de elită
Care sunt beneficiile renunțării la fumat
Dieta paleolitică, nutriție paleolitică, scădere în greutate, vindecare, ameliorarea acneei
Definiția bolii - FLAVIN7 - Produse FLAVIN
Budapest BEAT XI 10 de Rockstar Magazin/Budapest - Issuu
Calaméo - Pagina familiei/6
Povești de succes - ZONĂ

Sfatul meu celorlalți zonatori: sunt zile în care îmi este greu să mă antrenez, dar încep să mă încălzesc și nu mă pot opri de acolo.