Smoothie pentru creștere în greutate vs. shake proteic Care este diferența?

Jennifer Blow

Scriitor și expert/Postat:

Partajarea paginilor

Timp de citit: 4 min

Construcția musculară este ceva care necesită un angajament intens atât în bucătărie, cât și în exterior. Mulți oameni înțeleg că construirea mușchilor necesită o anumită cantitate de greutate, dar poate există și cei care cred că asta este tot. Cu toate acestea, cea mai importantă parte a construirii mușchilor constă în mâncarea pe care o mănânci și nu doar în ceea ce mănânci, ci și în cât mănânci.

Pentru a construi mușchi în corp într-o stare hipercalorială ar trebui să fie, ceea ce înseamnă că luați mai multe calorii în fiecare zi decât ardeți. Cu toate acestea, este foarte dificil pentru unii oameni să atingă această condiție. Fie că se datorează anorexiei sau unui metabolism rapid, dacă întâmpinați probleme pentru a vă atinge obiectivul caloric, poate că este nevoie de un shake de creștere în greutate.

Diferența dintre un shake proteic de creștere în greutate și un shake proteic obișnuit

La fel ca un shake normal de proteine, un shake de creștere în greutate nu mărește mușchii pieptului sau picioarelor cu un centimetru peste noapte, dar în timp, vă poate ajuta să atingeți aceste obiective. Diferența dintre creșterea în greutate și shake-urile de proteine constă în fiecare valoare nutritivă. Cu un shake normal de proteine, câștigi de obicei 100-150 de calorii, precum și 20-30g de proteine, toate cu carbohidrați minimi. Cu toate acestea, în cazul creșterii în greutate, există multe alte modalități de a vă atinge obiectivele.

Pentru cei care caută câteva calorii în plus ca o legătură, există shake-uri care 400-800 de calorii pe porție conține. Pe de altă parte, pentru cei cărora le este extrem de dificil să se îngrașe, există shake-uri care conțin peste 1000 de calorii pe porție pentru a vă ajuta să vă atingeți obiectivul zilnic de calorii de 4000-5000.

Shake-uri concepute pentru creșterea în greutate, în general proteină și glucide și poate fi extrem de eficient. De exemplu, dacă înlocuiți shake-ul normal de proteine, în plus, câștigătorii în greutate vor conține carbohidrați buni, cu absorbție rapidă și lentă (dacă alegeți unul bun), făcându-i perfecți pentru reaprovizionarea depozitelor de glicogen după un antrenament.

Unii câștigători în greutate încă creatina care funcționează deosebit de bine cu carbohidrații cu absorbție rapidă în shake, deoarece ajută creatina să fie absorbită în organism.

Utilizarea câștigătorilor

Când vine vorba de aceste shake-uri, este important să fii conștient de ceea ce ai nevoie. Deși poate părea tentant să presupunem că este tot ceea ce trebuie să fii mai mare, rețineți că câștigătorii în greutate sunt în continuare suplimente și vor face acest lucru ... ele completează.

Câștigătorii în greutate sunt ca niște shake-uri proteice purtătoare de calorii. Dacă pare că aveți dificultăți în obținerea cantității de proteine de care aveți nevoie în fiecare zi, shake-urile proteice vă pot ajuta, la fel și pentru creșterea în greutate. Dacă aveți probleme cu obținerea cantității de calorii de care aveți nevoie în fiecare zi pentru a construi mușchi, o scuturare de creștere în greutate vă poate fi de mare ajutor.

Cu toate acestea, dacă vă atingeți obiectivele zilnice de calorii și nutrienți cu alimentele pe care le consumați deja, creșterea în greutate vă poate împiedica cu adevărat progresul. Dacă consumați deja suficiente calorii pentru a vă îngrășa, adăugarea unei creșteri în greutate poate avea ca rezultat doar grăsimi nedorite, deoarece consumați prea multe calorii.

Câștigătorul

Poate părea prea frumos să găsești un shake care să ofere macro-urile de care ai nevoie, rămâi fibros în timp ce construiești și mușchi, dar THE Gainer face exact asta.

Multe shake-uri pentru creștere în greutate sunt pline de zahăr și de calorii goale, ceea ce provoacă o creștere nefirească a nivelului zahărului din sânge, precum și acumularea de grăsime asupra dumneavoastră, precum și creșterea musculară. THE Gainer conține peste 750 de calorii incredibil de pure din ingrediente cu conținut scăzut de zahăr pe porție.

Amestecul de carbohidrați oferă energie cu eliberare rapidă, fără o creștere bruscă mare a nivelului de zahăr din sânge. După aceea, asigură o eliberare continuă de energie. Acest lucru se datorează Carb10 și Dextrinei Ciclice Multi-Ramificate (HBCD), ambele având o osmolalitate scăzută pentru golirea gastrică rapidă, astfel încât puteți obține energie inițială rapidă datorită HBCD și evitați un colaps brusc din cauza glicemiei scăzute. Carbohidrații completează depozitele de glicogen epuizate și ajută la absorbția proteinelor pentru construirea mușchilor.

Amestecul de proteine este alcătuit din proteine de înaltă calitate, cu eliberare rapidă și lentă, astfel încât corpul dumneavoastră poate începe să construiască mușchi imediat după un antrenament și poate continua ore în șir mai târziu. Acest lucru înseamnă că puteți obține o creștere maximă a mușchilor din toate eforturile dvs. la sală.

Lecţie

Creșterile în greutate pot fi extrem de utile pentru cei care doresc să se îngrașe rapid sau să atingă cantitatea necesară de calorii. Acestea sunt disponibile în mai multe variante diferite și pot fi extrem de utile în atingerea obiectivelor dvs. nutriționale zilnice.

Toate shake-urile noastre de creștere în greutate precum THE Gainer, Hard Gainer Extreme, Impact Weight Gainer și Extreme Gainer Blend sunt o modalitate gustoasă și accesibilă de a vă completa nevoile nutriționale și de a vă îngrășa cu succes.