Guru de fitness

salata

Mărturisesc că de obicei consum salată doar când fac salate de legume și piureuri verzi. La început am fost puțin ciudat în privința gustului acestuia din urmă, dar după o lungă experimentare, mi-am dat seama ce ingrediente sunt necesare pentru a face o băutură verde pentru a face o băutură plăcută și delicioasă folosind această legumă foarte sănătoasă. Salata verde este destul de bogată în vitaminele B1, B2, B3, B6 și C, precum și în beta-caroten, calciu și potasiu. Legumele conțin, de asemenea, cantități mari de acizi organici, cum ar fi acidul malic, acidul succinic, acidul citric și cantități mici de acid oxalic, care nu ar trebui consumate în cantități mari.

De asemenea, trebuie să avem grijă să cumpărăm de la un fermier ecologic, dacă este posibil, pentru că dacă nu, trebuie să știm că salata conține cea mai mare cantitate de impurități care rezultă din acumularea de nitrați. Este extrem de sănătos atât ca un smoothie verde, cât și atunci când este consumat singur, deoarece ne umple corpul cu vitamine valoroase și poate fi chiar încorporat în dieta noastră, deoarece provoacă o senzație de plenitudine foarte rapid și conținutul său de energie este extrem de scăzut.

Merită să știm despre consumul regulat de smoothie verde, deoarece acesta conține și legume cu frunze verzi, acest lucru poate preveni dezvoltarea anemiei, deoarece aceste verdețuri conțin cantități mari de fier. Smoothul verde are un efect de curățare a sângelui și ajută la detoxifierea corpului nostru. Cu toate acestea, poate curăța nu numai sângele nostru, ci și ficatul și întregul tract intestinal. Reduce, dar elimină și inflamația din organism, reducând riscul de a dezvolta cancer. Are un puternic efect antioxidant și, prin urmare, oferă protecție celulelor și țesuturilor noastre.

Folosesc aproximativ patru până la cinci frunze de salată bine spălate și mărunțite pentru a face un smoothie verde cu salată. Obișnuiam să pun un morcov mai mic, curățat, un mere mai mare sau două cuburi mai mici, un ghimbir de mărimea unei alune, un vârf de scorțișoară și câteva picături de suc de lămâie proaspăt stors în smoothie. Din moment ce îl fac nu cu apă, ci cu ceai verde, am un gust foarte special. Sunt sigur că voi încerca chiar și alte rețete cu salată, dar deocamdată, cu aceste ingrediente, această legumă a devenit potabilă și plăcută pentru mine.