Smoothie verde și roșu de casă - rețetă

Sănătos, proaspăt și hrănitor

Nu avem timp să luăm un mic dejun consistent, poate ne vom rupe capul la o cină ușoară și sănătoasă? O alegere perfectă poate fi un smoothie fără lapte și fără zahăr, pe care îl putem varia în funcție de dispoziția și gustul nostru.

Creat: 4 februarie 2014 18:01
Modificat: 29 ianuarie 2016 12:24

Este garantat că va fi bine dacă ne este foarte sete după un antrenament sau putem declanșa o cină mai grea cu el. Uitați și de lapte, smântână și zahăr; vor avea un gust fantastic chiar și fără ele. Dacă punem mai multă apă în el, vom obține un calmant al setei mai subțire și real. Dar dacă doriți o băutură groasă, hrănitoare, amestecați cu puțină apă.

Smoothie verde

o jumătate de castravete
o mână de spanac proaspăt
2 pietre
o mână de ananas
3 dl de apă

Este bine de știut că spanacul are un efect diuretic, așa că nu vă recomandăm să consumați astfel de smoothie-uri înainte de un autobuz sau o călătorie mai mare. Kiwi poate fi înlocuit cu alte fructe sau alternat zilnic, de exemplu merele sunt o alegere bună. Odată ce am ajuns să stoarcem fructele și, de fapt, este aproape un obicei, să nu încetăm să experimentăm, putem folosi aproape orice legumă care iese din frigider.

Smoothie roșu

Nu ar fi bine să urcăm rapid aceste sucuri sănătoase - așa că ne putem juca cu culorile, de exemplu. De exemplu, puteți face o băutură roșie. Se va baza pe sfeclă, ceea ce este și o alegere bună iarna.

1 măr
1 pere
1 jumătate de sfeclă crudă

Toate acestea sunt amestecate cu aproximativ 2 dl de apă și o putem bea. Bacsis. Dacă nu avem un blender, o va face un ulcior de sticlă cu pereți groși și un blender.