Poate fi durerea gâtului din cauza fumatului. Dureri frecvente de gât: când să consultați un medic? - Ghid de sănătate

Ai adormit? Acest lucru merită făcut!

Pot exista mai multe motive din spatele durerii de gât. La vârsta fragedă, o problemă cu mușchii sau ligamentul provoacă o cădere a gâtului, iar la bătrânețe, probleme articulare.

Unul dintre efectele fumatului.

Mușchii din gât sunt supuși unor sarcini mari atunci când capul este rotit, la fel ca și articulațiile și ligamentele. În plus față de filmare, înclinarea înainte pune și ea o presiune pe gât, mai ales atunci când cineva face o muncă care necesită utilizarea computerului pe tot parcursul zilei. În timp ce stai la masă, capul este înclinat înainte, caz în care mușchii din spatele gâtului sunt puternic întinși.

Forum pentru a renunța la fumat pentru a slăbi
Nicotina iese atunci când te lasi de fumat
Pentru a-mi opri sănătatea, am renunțat la fumat
Potențial în renunțarea la fumat

Capul, dacă nu este ținut într-o poziție normală, exercită o presiune mare asupra coloanei vertebrale, iar presiunea provoacă durere. De ce și cum putem adormi în jurul gâtului nostru? Deoarece rotim mult în timpul somnului, gâtul intră într-o poziție nenaturală, ceea ce nu menajează articulațiile, mușchii, ligamentele și acestea sunt expuse la tensiune pentru o lungă perioadă de timp.

Dacă, cea mai mare parte a nopții, poziția îți pune capul într-o poziție nefirească, inconfortabilă, te poți trezi adormind la gât. Când gâtul adoarme a doua zi există durere, dar în timpul zilei dispare de la sine, desigur că această perioadă nu este cea mai plăcută. Tensiunea gâtului poate fi ameliorată prin întindere, iar masajul poate reduce și durerea.

Dacă aveți dureri de gât limitate la locul de muncă sau în rutina zilnică, utilizați un analgezic care conține ibuprofen până când durerea este ușurată. Dacă durerea de gât durează mai mult de o săptămână, vă recomandăm să consultați un specialist, deoarece poate exista o ciupire a nervilor.

Dacă adormiți de mai multe ori pe lună, sau chiar săptămânal, este timpul să faceți câteva modificări: relaxați-vă mușchii gâtului în timp ce lucrați, faceți o pauză de minut în fiecare oră și mișcați-vă bine gâtul. Obțineți o pernă confortabilă pentru a dormi și poziționați-vă astfel încât capul să fie într-o poziție naturală când adormiți.

Se folosește numai pentru frecarea pielii, absorbția sa este crescută. Diclofenacul acționează în țesuturile profunde, inflamate. Ce poți face în acest sens?

Pe lângă perne de odihnă, mișcare și bune, exercițiile regulate sunt, de asemenea, importante: încercați să faceți exerciții de întărire care să vă sprijine atât spatele, cât și gâtul și relaxați-vă, de asemenea. Mușchii umerilor, trunchiului și spatelui joacă, de asemenea, un rol în susținerea gâtului, astfel încât acestea ar trebui să fie acordate atenția cuvenită în timpul exercițiilor.

Încercați să vă întindeți bine gâtul și spatele cel puțin de două ori pe săptămână.

Deși poate părea mult mai bine să te întinzi și să nu te miști deloc pentru o durere în gât, dimpotrivă, cu cât te miști mai mult, cu atât ești mai activ, cu atât mușchii vor fi mai flexibili în zonă și cu atât mai puțin probabil sunt să adoarmă. De asemenea, este important să evitați stresul și să vă relaxați în mod regulat, deoarece gâtul poate fi mai ușor inflamat de la fumat în perioadele stresante.