Paște: Să mănânci sau să nu mănânci? Soluție: o super rețetă

este

Paștele, ca orice sărbătoare, este totul despre gustări delicioase și mâncare. Cel puțin asta este așteptarea socială că este vorba despre a mânca.

Dar asta nu înseamnă deloc că nu poți să rupi cu aceste târguri și să-ți creezi propriile tradiții. În plus, există unele lucruri precum șunca sau ouăle care sunt o sursă excelentă de proteine.

Desigur, numai dacă îl consumi cu măsură, dar există și deserturi, cookie-ul mamei, care este foarte greu de rezistat. Evident, știu că ar fi mai ușor să minimizezi lucrurile și să mergi cu valul, dar este important să știi că dieta va rămâne cu siguranță o dietă în timpul sărbătorilor. De aceea nu lăsa calul să fugă cu tine.

Evident, nu spun că nu poți mânca șuncă și nici să gusti prăjitura bunicii tale, dar ideea este că aceste câteva zile nu te distrag de la călătorie.

A mânca sau a nu mânca?

Bineînțeles, știu că Paștele, ca și celelalte sărbători mari, este o perioadă de prânzuri de familie comune, și atunci când șunca și, desigur, prăjiturile ajung pe masă în cantități nesatisfăcătoare. Și cu mâncăruri delicioase, puneți în picioare o persoană care poate să se împiedice.

În astfel de cazuri, pe lângă presiunea cauzată de mâncare, există și stresul cauzat de familie, potrivit căruia toată lumea ajunge să mănânce puțin mai mult. Este important să știți că, de exemplu, ouăle și șunca sunt sănătoase, astfel încât să le puteți consuma cu încredere.

Desigur, nu spun să mănânc o masă în poziție așezată, dar sărbătorile nu sunt despre a vă lua nimic, moderarea este secretul. Sigur, veți fi la adunări de familie care vor dori să vă împingă o altă felie de cookie, dar puteți refuza în siguranță acest lucru, spunând că l-ați gustat deja și că urmați oricum o dietă.

O, cum ți-e frică de ochii dezaprobatori? Să știți că vor exista întotdeauna priviri dezaprobatoare, dar mai bine vă puneți întrebarea: într-adevăr merită să loviți totul pentru un mic caiac?

+ o reteta

În loc de tort, faceți pâine cu banane

Pâinea cu banane este foarte delicioasă și, de asemenea, sănătoasă, deci poate fi o alternativă perfectă la tort pentru Paști.

Ingrediente:

5-6 banane coapte
2/3 cană steviva sau eritritol
1 linguriță sare
1 linguriță de aromă de vanilie
2 cani fulgi de ovaz
1 linguriță praf de copt

Pregătire:

Preîncălziți cuptorul la 180 de grade, apoi puneți toate ingredientele într-un mixer și amestecați-le bine. Apoi așezați aluatul finit într-o formă de copt. Puteți adăuga diferite uscare la masă, cum ar fi ciocolată neagră, alune sau doar migdale. Coaceți timp de 20-25 de minute și apoi răcoriți, fie singur, fie cu niște fructe.

Cu respect, Zoltán Katona
antrenor personal și nutriționist

„A apărut deja cu lumina strălucitoare a frumosului Soare.,
a venit cu sentimentul binecuvântat al primăverii.

Natura reînnoiește plantele,
stârnește în noi speranțe frumoase. "