Ai pierde în greutate pe burtă, dar nu ai merge? Îți voi arăta de ce!

În scrisorile tale care îmi cereau sfaturi, apare întrebarea cel puțin de două ori din zece că nu poți pierde în greutate pe burtă și ai idei despre cum poți scăpa de buclele chinuitoare.

De aceea, am decis să adun într-un articol care ar putea fi banii pe care îi faceți, care vă pot împiedica să vă pierdeți burta. Pentru că nu este imposibil, este doar ceva greșit care se strecoară în acea mașină specială. Vino, rămâi cu mine și te voi ajuta să dezvăluie secretul blestemelor de burtă nenorocite.

Desigur, mulți ar spune că aceasta nu este mai mult decât o chestiune de ego, dar faptul este că nu este doar o chestiune de vanitate, deoarece grăsimile care se acumulează în abdomen înconjoară organele, deci există un risc pentru sănătate dacă puneți o cantitate semnificativă de grăsime.păstrați-o inutil.

Știu că sună foarte nepoliticos acum, dar trebuie să pun un pic accentul pe această problemă, deoarece sunt mulți dintre voi care ar fi avut tendința să o minimizeze, chiar dacă faptul că grăsimea abdominală este un lucru care trebuie eliminat cât mai curând pe cât posibil pentru a preveni dezvoltarea bolilor de inimă, a diabetului sau chiar a unor forme de cancer.

Sigur, când venim cu aceste riscuri pentru sănătate, majoritatea dintre voi chiar vă ridicați capul, dar sunt cei care nici nu își dau seama de asta după cea de-a douăzecea vizită medicală. Cu toate acestea, dacă întăriți tabăra celor pentru care sănătatea este cu adevărat importantă, vă rugăm să citiți mai departe.

Orice ai face nu merge ...

Dacă simțiți că faceți tot posibilul: dieta și mișcarea cu un plan de antrenament super, dar nu doriți ca tampoanele de grăsime să dispară din burtă, atunci poate fi important să sfărâmați atât nutrienții pe care îi luați, cât și antrenamentul tu urmezi.

Bibi-ul poate fi atât de mic încât nici nu te-ai gândi la asta la început, motiv pentru care merită să excluzi totul. S-ar putea să existe, de asemenea, o problemă genetică sau o boală hormonală în spatele ei, dar puteți afla numai prin teste de specialitate. Desigur, pot exista momente în care nu puteți vedea pădurea din copac. Mai jos sunt enumerate motivele care stau la baza lipsei grăsimii abdominale.

Nu poți fi bătrân?

Bine-bine, știu că sună foarte dramatic acum, dar faptul este că, pe măsură ce vârsta progresează, metabolismul încetinește constant și, ca exemplu, producția de colagen este din ce în ce mai mică, este posibil ca tampoanele de grăsime abdominale să încetinind.nu vor să dispară.

În plus, doamnele trebuie să se ocupe și de klimaxx, iar această perioadă supără complet hormonii. Desigur, mulți oameni sunt disperați și renunță în acest moment, dar știu că perseverența este alfa și omega a tuturor. Probabil că dieta ta este bună, mișcarea pe care o faci este bună, este nevoie doar de mai mult timp pentru ca această vedere să o demonstreze.

Ceea ce mănânci este sigur că va fi bun?

Este ușor să te pierzi în domeniul alimentelor sănătoase, deoarece poți numi ceva al naibii de sănătos, dar conține mult mai multe substanțe nocive decât ai putea crede la început. Desigur, există în prezent numeroase alimente oferite în magazine care pot fi încorporate într-o dietă sănătoasă, dar între timp, există încă o mulțime de alimente procesate care se ascund pe rafturi pe care nu aveți idee câte calorii în plus conțin.

Pâinea albă, chipsurile sărate și, bineînțeles, făina rafinată contribuie la formarea tampoanelor de grăsime din burtă, deci probabil că nici nu poți ghici că mănânci prost. Încercați să mâncați fructe, legume și, desigur, cereale integrale în loc de alimente procesate. Sunt pline de antioxidanți, care, pe de o parte, au un efect antiinflamator și, pe de altă parte, încep procesele metabolice.

Nu te stresezi prea mult?

Sigur, poți să te uiți la cât din ceea ce mănânci și la ce plan de antrenament lucrezi, dar în majoritatea cazurilor, nu aceasta este problema. Nouă din zece respondenți au întrebat dacă vor răspunde da la mult stres. Pe de o parte, aceasta este o consecință negativă a grăbitului secol XXI impregnat de mass-media digitală și, pe de altă parte, este pur și simplu o povară evolutivă pe care suntem constant stresați.

Dacă nu există factor de stres, suntem stresați de ce nu suntem stresați. Și stresul poate duce cu ușurință la obezitate, în special la obezitate abdominală. Este ca și cum am fi depus termene limită, controale neplătite și tot ceea ce provoacă nervozitate în buclele din jurul abdomenului. Desigur, stresul ca atare nu dispare cu un singur clic, dar vă puteți apăra împotriva acestuia cu diferite tehnici. De exemplu, cu yoga sau meditație. Dacă vreți, voi scrie despre asta mai detaliat data viitoare.

Este adevărat pentru tine vreunul dintre cele de mai sus? Apoi, acum știți cel puțin ce vă poate cauza problema, astfel încât să puteți fi eficient împotriva acesteia.

Tu ești ceea ce te confrunți?

Cu respect, Zoltán Katona
antrenor personal și nutriționist