noul blog vvegas

Titlul este imediat înșelător, desigur, pentru că nu trebuie să slăbești, apoi totul revine la vechiul mod, ci schimbă-ți stilul de viață și, de atunci, rămâi la schimbare. Ei bine, nici nu este ușor, chiar să faci singur primul pas și apoi să mergi mai departe. Numai pentru mine, nici măcar nu a dispărut de unul singur în încercările anterioare, adică nu a devenit o parte permanentă a vieții mele să mănânc sănătos și să fac mișcare regulată, a căzut mereu înainte și înapoi într-un ritm rapid, și apoi mi-am pierdut complet impulsul. Acest lucru, care a durat o lună și jumătate bună, a fost diferit, a existat o motivație externă și o împingere care m-a garantat să iau partea alimentară foarte în serios de la început și să încep să alerg și eu. Știu că știi, dar dacă ai putea citi, îți mulțumesc foarte mult și pentru asta. Mi-ai făcut cât de puțini.

De foarte mult timp nu am avut nicio problemă cu greutatea mea, chiar m-am atletizat la școala elementară și am fost tipul care, indiferent ce sau cât mănâncă, rămâne la fel de subțire. Igeeeen, până în ultimul an de liceu - universitate. Acolo, în ceea ce privește exercițiile fizice și alimentația normală, în mod clar nu era bun pentru somn, jocuri video, filme, jetoane, băuturi răcoritoare carbogazoase, băuturi energizante etc., în loc de vacanțe grozave, petreceri, mahmureală, spectacole timpurii. Așa că am luat o mulțime de kilograme în plus și, de când am moștenit fizicul bunicului meu matern, majoritatea s-au dus la stomacul meu. Este mult mai greu să renunți și, așa cum am scris în primul paragraf, nici măcar nu am avut o motivație reală pentru asta, nu am intrat în el în mod corespunzător.

Acum! Mănânc aproape exclusiv pui, legume, fructe, orez, ouă, fulgi de ovăz, iaurt natural și altele asemenea, mâncare făcută din acestea și puțină apă, ceai și stropi. Aproape fără paste, produse de patiserie, orice fel de mâncare maghiară, grasă, bere, chipsuri, cola, dulciuri zaharoase. Și întrucât așa este, dacă uneori mai scapi unul sau chiar mai multe lucruri din lista anterioară, nu-mi pasă pentru că se potrivește. Desigur, nu aș putea face față fără dulciuri pe termen lung, dar în 2015, există o mulțime de soluții sănătoase pentru acest lucru. Și băutura verii este oricum stropită, nu bere, oricine poate spune orice.

Ca parte a mișcării, vă puteți gândi la ce a fost din nou. Aș putea compara începutul alergării cu punerea jetoanelor, care a fost țigara mea: D (nu fuma, am spus, este 2015)
La început tocmai am mers, cam trei-patru mile, din ce în ce mai repede. Apoi am început să alternez între alergat și mers pe jos, mergând din ce în ce mai puțin și mai puțin. Era important ca, chiar înainte de a face un pas, să intru pe cea mai scurtă distanță a unei curse de alergare, cea de 2,5 km Minicitta care a avut loc weekendul trecut. Recomand tuturor să înceapă așa, deoarece va exista un obiectiv specific și realizabil în fața acestuia care vă va ajuta să continuați să alergați atunci când pur și simplu nu doriți să opriți altceva. În plus, pe baza acestui fapt, astfel de curse de alergare sunt foarte confortabile, o experiență reală, serios.

Următoarea dilemă este să mergi la sală sau să începi boxul în timp ce alergi și mănânci normal. Se separă în continuare, dar cu siguranță, direcția este bună, metoda poate fi ținută, iar rezultatele vin pentru că am fost minus 8-9 kg de la început. Dacă o pot face, va funcționa și pentru tine.