Somnul de după-amiază reduce riscul bolilor cardiovasculare

Somnul de după-amiază reduce riscul bolilor cardiovasculare. Este de mult cunoscut faptul că siesta este bună pentru sănătate. Efectele sale pozitive specifice asupra sănătății umane au fost susținute de mai multe studii științifice.

Un experiment care a implicat piloții NASA demonstrează că o jumătate de oră de somn după-amiaza reduce timpul de reacție cu 16% și pierderea atenției cu 34%.

Cercetătorii de la Universitatea Harvard au arătat, prin diferite teste, că puiurile de zi îmbunătățesc semnificativ performanța creierului. Dar somnul după-amiezii aduce și beneficii inimii!

Oamenii de știință greci au descoperit că un somn de aproximativ treizeci de minute după-amiaza reduce riscul de boli cardiovasculare fatale cu 37%.

Siesta reduce numărul bolilor cardiovasculare fatale

Cât de predispus ai bolilor cardiovasculare?

Androniki Naska de la Universitatea din Atena și colegii de la Universitatea Harvard din Boston au căutat o explicație pentru incidența scăzută a bolilor coronariene în țările mediteraneene. Până în prezent, acest lucru a fost atribuit efectelor pozitive ale unei diete sănătoase care conține niveluri ridicate de uleiuri vegetale și fibre. Totuși, Naska presupune că incidența mai mică a bolilor cardiovasculare se datorează siestei de după-amiază. Acest lucru reduce stresul, despre care mulți psihologi spun că este o posibilă cauză a bolilor cardiace ischemice.

Naska și colegii săi au evaluat datele dintr-un studiu european de investigație prospectivă asupra cancerului și nutriției (EPIC) a 23.681 de persoane sănătoase cu vârste cuprinse între 20 și 86 de ani în detaliu despre obiceiurile lor alimentare și stilul de viață. Printre altele, au fost întrebați dacă obișnuiau să facă un pui de somn.

Rezultatul sondajului

Odihna de după-amiază a redus riscul de deces din cauza bolii cardiace ischemice cu 34% la respondenți. Măsura efectului asupra sănătății depinde de frecvența și durata somnului. Pentru cei care doarme ocazional după-amiază, a existat doar o reducere de 12% a riscului de a muri din cauza bolii ischemice de inimă. Cu toate acestea, cei care se odihnesc cel puțin treizeci de minute pe săptămână după ce au mâncat au o reducere cu 37% a riscului de boală cardiacă ischemică fatală.

Efectul pozitiv al siestei asupra bărbaților muncitori este cel mai puternic, nu se găsește nicio corelație semnificativă pentru bărbații și femeile care nu lucrează, acest lucru se poate datora faptului că numărul bolilor cardiace ischemice în cazul lor a fost atât de mic în rândul respondenților nu poate fi dedus din acesta.concluzii.

De asemenea, trebuie luat în considerare faptul că rezultatele se bazează numai pe observații și, în același timp, alți factori pot juca un rol în rezultatul pozitiv.

În Ungaria, foarte puțini oameni muncitori au ocazia să se odihnească după-amiaza.

Cu toate acestea, în alte țări, cum ar fi Spania, siesta este o practică obișnuită, iar introducerea unei scurte odihni după prânz, așa-numita „zi a puterii”, este obișnuită în Statele Unite, Marea Britanie, Japonia și Canada.

Recomandarea articolului

Întrebări și răspunsuri frecvente despre vaccinul Pfizer-BioNTech.

Tratând la timp simptomele inițiale, ne putem vindeca chiar acasă. (X)

În timp ce sărbătorile ar trebui să fie pline de bucuria familiei și a prietenilor și ar trebui să fie un moment minunat pentru cei care.

Majoritatea problemelor (efectelor secundare) asociate cu administrarea de statine, principalul grup de scădere a colesterolului.

Potrivit OMS, bolile cardiovasculare au fost în fruntea statisticilor mortalității în țările dezvoltate în ultimele decenii.

Insuficiența cardiacă este atunci când inima nu mai este capabilă să alimenteze corpul cu sânge și oxigen în mod corespunzător. Performanța inimii nu este.

Perioada de toamnă-iarnă are și frumusețile sale, dar poate aduce și unele neplăceri. Pentru corpul nostru, frigul este o povară mare, nu doar o.

Boli cardiovasculare - infarct miocardic, accident cerebrovascular, boală arterială a extremităților inferioare - pentru deces și invaliditate.

Boala cardiovasculară rămâne prima cauză a statisticilor de deces. Chiar dacă avem deja multe stiluri de viață.

Bolile cardiovasculare (infarct miocardic, accident cerebrovascular, boală arterială a extremităților inferioare, hipertensiune arterială) sunt.