SPEEDFITNESS/E-FIT

O FITNESS & SPORT
Cu antrenamentul bazat pe noua generație de electrostimulare, putem realiza o contracție musculară mai puternică și mai intensă decât în timpul antrenamentului tradițional de rezistență, deoarece nu doar mușchii mișcați intenționat sunt antrenați.

Noutatea antrenamentelor este reducerea duratei antrenamentelor și eficiența muncii musculare efectuate ca urmare a electrostimulării. Durata antrenamentului speedfitness este de 25 de minute, ceea ce arată o reducere semnificativă în comparație cu intervalul de timp al unei forme tradiționale de antrenament. Antrenamentele de 25 de minute au loc ca parte a unui program de antrenament individual, sub îndrumarea propriului dvs. antrenor personal. Esența antrenamentului personal este că oaspetele este ghidat de un antrenor profesionist pe parcursul fiecărui minut al programului de antrenament. Speedfitness este, prin urmare, o metodă de stimulare musculară electrică care necesită antrenament doar pentru mult mai puțin timp și mult mai eficient.

Programul de formare este compilat în conformitate cu un plan de formare individual conceput în funcție de un obiectiv specific. Astfel de obiective pot fi, de exemplu, pierderea în greutate, reabilitarea, modelarea grupurilor musculare individuale, fibrarea sau chiar îmbunătățirea rezistenței. Fie că sunteți un profesionist sau un sportiv amator, speedfitness este garantat pentru a beneficia la maximum de dvs.!

FRUMUSEȚE ȘI VITALITATE
Speedfitness/e-fit pune definitiv capăt cunoscutei ziceri că „trebuie să suferi pentru frumusețe!”. Fără antrenamente lungi, poți posta rezultate rapide pe silueta ta: creșterea arderii caloriilor timp de zile, scăderea greutății și un corp din ce în ce mai frumos, definit. Speedfitness abordează, de asemenea, cu succes problema celulitei. Circulația sanguină și limfatică insuficientă joacă un rol major în dezvoltarea celulitei, în principal datorită stilului de viață sedentar, stresului, consumului de alimente nesănătoase, fumatului, consumului de alcool și utilizării contraceptivelor și a altor medicamente. Circulația sanguină și limfatică insuficientă afectează furnizarea de oxigen și substanțe nutritive către celule, iar produsele reziduale nu sunt excretate din organism, ci sunt depuse între celule. Programul său special de celulită a fost special dezvoltat pentru a stimula metabolismul intensiv, care asigură și îndepărtarea depozitelor.

SĂNĂTATE ȘI REABILITARE
Eficacitatea antrenamentului speedfitness este cunoscută ca fiind perfectă atât pentru modelarea corpului, cât și pentru întărirea mușchilor. Cu toate acestea, speedfitness are și o altă latură pe care puțini oameni o cunosc. De asemenea, permite dezvoltarea concentrată, dar sigură a mușchilor pentru cei care nu sunt capabili să se angajeze în exerciții fizice intense. Putem stimula fiecare parte a corpului la un nivel care se potrivește individului, astfel încât să putem oferi o soluție la durerile de spate și coloanei vertebrale, incontinența, problemele de crampe musculare și chiar în afara dezechilibrelor fizice într-un timp scurt. Programul de reabilitare speedfitness oferă asistență eficientă în recuperarea după accident.

Reabilitarea Speedfitness nu înseamnă doar interpretarea literală a reabilitării. După naștere, corpurile femeilor erau purtate, pielea noastră și corpurile întregi erau întinse, deoarece nu purtau o povară mică. În timpul sarcinii, corpul unei femei este concentrat pe făt, oferindu-i totul, iar corpul mamei este complet împins în fundal. Speedfitness poate fi, de asemenea, de mare ajutor femeilor după naștere pentru a-și recâștiga forma anterioară - sau mai bine - într-un timp scurt.

DE CE METODA SE NUMEȘTE SPEEDFITNESS?
Numele este potrivit, întrucât tehnologia EMS a corpului complet permite un antrenament ultrarapid de 25 de minute, care este echivalent fizic cu un antrenament de gimnastică de o oră și jumătate. Mușchii (cu dungi încrucișate) ale întregului corp se contractă de 85 de ori pe secundă, astfel încât metoda are cel mai mare efect asupra dezvoltării fibrelor musculare rapide. Astfel, pe lângă multe avantaje, îmbunătățește și viteza, dinamica și timpul de reacție. Stimularea simultană a mușchilor de întindere și întindere face, de asemenea, antrenamentele speedfitness unice, cu mușchii expuși la muncă mai frecventă în plus față de două sau trei antrenamente pe săptămână decât în timpul gimnasticii generale.

EXACT CÂT MAI EFICIENT DECÂT O ANTRENARE NORMALĂ A FORȚEI?
Cu ajutorul antrenorilor personali, în timpul antrenamentului de 25 de minute, fiecare grupă musculară va primi cel puțin 1-1 serii de exerciții, care sunt efectuate de oaspeți cu precizie și într-un ritm regulat. Intensitatea este extrem de ridicată pe tot parcursul antrenamentului și poate fi crescută continuu în ceea ce privește capacitatea de încărcare a oaspetelui. În timp ce doar pentru observatorul extern, de ex. Se pot vedea ghemuri sau exerciții de biceps, de fapt, întregul mușchi al oaspetelui funcționează simultan datorită electrostimulării care afectează întregul corp. Exercitiile fizice sporesc efectul. În timpul unui antrenament, se produc contracții de 150 de ori mai multe mușchi decât cu un antrenament tradițional de forță pentru construirea mușchilor.

PROCEDURA DE FORMARE

CUM FUNCȚIONEAZĂ FORMAREA?
Seria de instruire a antrenamentelor este compilată individual pentru oaspeții noștri. Așteptăm oaspeții noștri pentru antrenamente de speedfitness prin acorduri prealabile. Rugăm toată lumea să ajungă la timp sau, dacă este posibil, aprox. Vă recomandăm să ajungeți cu 5-6 minute mai devreme. Antrenamentul durează în total 25 de minute, dintre care 15-20 de minute constă în muncă musculară tensionată, completată de exerciții statice și dinamice. Antrenamentul se încheie cu un avans de 1-5 minute. Primul antrenament (antrenament de probă) are ca scop evaluarea stării fizice și a capacității de încărcare a oaspeților noștri, cunoașterea activității lor sportive anterioare și a oricăror probleme de sănătate articulare sau de altă natură, cărora le acordăm atenție pe parcursul următoarelor sesiuni de antrenament! Înainte de antrenament, antrenorii noștri oferă oaspeților noștri o băutură sportivă izotonică care alimentează mușchii cu energie, completează minerale și ajută astfel la procesul de antrenament.

Pentru antrenamentul speedfitness, oaspeții noștri trebuie să folosească un costum de bumbac curat, igienic, care include vesta cu electrod, banderole, curele pentru picioare și curele inferioare pentru speedfitness, precum și vesta cu electrod și pantaloni cu electrod pentru e-fit. Este nevoie doar de 1-2 minute pentru a te îmbrăca, antrenorii noștri personali îmbracă hainele electrodului astfel încât să fie strâns pe corp peste tot.

Antrenamentul începe cu învățarea liniei de bază. Partea de contracție musculară, în funcție de program, este de obicei de cca. Durează 4 secunde, urmată de o perioadă de odihnă de aceeași lungime. Oaspeții noștri își pot simți ritmul pe parcursul unuia sau două tracturi și se pot obișnui rapid cu dragul experienței inițiale neobișnuite de contracție musculară.

Organizăm o serie de sesiuni de antrenament pentru oaspeții noștri individual, antrenorii noștri personali vă arată în mod constant și vă corectează mișcările. Un alt avantaj al serviciului nostru speedfitness este că salvează oamenii de la transportul genților sportive incomode, întrucât oferim totul, tot ce avem nevoie de oaspeții noștri este voința și entuziasmul. De asemenea, este posibil să închiriați și să cumpărați un costum de bumbac potrivit pentru antrenament.

PREGĂTIREA PENTRU ANTRENAMENT!
Nu trebuie să fiți special pregătiți pentru un antrenament speedfitness, dar trebuie să aveți în vedere câteva lucruri. Aportul adecvat de alimente, de exemplu, este foarte important, dar nu mâncați alimente grele cu două ore înainte de antrenament, deoarece antrenamentul este extrem de intens. Dar este, de asemenea, important să nu mergem la antrenament dacă nu am mâncat nimic toată ziua. Cu toate acestea, este recomandabil să consumați cantități mai mari de apă minerală lichidă, de preferință carbogazoasă. Dacă rochia dvs. este a dvs. (dacă nu o închiriați), atunci nu o lăsați acasă, ar trebui să fie din bumbac cât mai mult posibil. Trebuie să aveți grijă de papuci sau șosete curate. După aceea, tot ce trebuie să faceți este să vă antrenați și să experimentați o nouă formă a acestui spasm muscular.