Sport, alergare, motivație și vanitate

În timp ce alergam în această dimineață, complet sufocat de la 30 de grade și ascensiune, m-am gândit să opresc totul. Cu toate acestea mă refer la sport, 3-4-5 rulează pe săptămână și trei „frământări” pe săptămână într-o instituție sportivă vizavi de companie.

Îmi este încă dureros antebrațul, ieri am tras puțin cu prea multă greutate în sala de gimnastică ieri, iar alergarea a durut și mai mult azi. Pentru restul de 3 mile, am avut timp să mă gândesc la care era problema. Desigur, nu sportul în sine este problema, ci două lucruri foarte diferite despre cele două sporturi.

Am început cursa mai serios în octombrie anul trecut. Eu însumi am fost surprins că am reușit să intru destul de bine, după două luni am reușit să alerg peste 10 kilometri, iar acum viteza mea se schimbă. Problema este chiar aici, am căzut într-o astfel de capcană „realizare”, încerc constant să-mi îmbunătățesc rezultatele zilnic, am nevoie de ture mai rapide, distanțe mai mari pentru a fi fericit. Pe de o parte, din această cauză, a trebuit să mă odihnesc rănit câteva săptămâni și, pe de altă parte, ca exemplu astăzi, nu ar trebui să conduc o mie într-o zi călduroasă, doar că mă voi sătura de asta. În plus, alergatul este doar o astfel de experiență spirituală pentru mine, mă bucur cel mai mult când picioarele îmi sunt aproape dispărute și pot să mă gândesc la marile întrebări ale vieții, lăsând în urmă orice altceva. Nu te poți gândi la forțarea constantă a vitezei.

De unde vin aceste așteptări? Pe de o parte, văd ce fac prietenii mei pe Runkeeper, NikePlus și Facebook și, pe de altă parte, văd schimbări în propriile mele rezultate în topurile Runkeeper. De-a lungul timpului, meta-jocul a preluat esența, alergarea. Poate alerg fără un Runkeeper de câteva săptămâni sau îmi stabilesc reguli care nu ar trebui îmbunătățite în timpul verii, în orice caz vreau să recuperez experiența de alergare zen în loc de efort constant.

M-am antrenat cu greutăți de la începutul lunii ianuarie, m-am înregistrat de 41 de ori pe Foursquare la sala de fitness Life1 și încerc mereu să rezerv un hotel la sală când călătoresc. Deși este și un sport, îl experimentez complet diferit decât alergatul. Cred că nu sunt singurul frământător în primul rând pentru a arăta mai bine. În timp ce alergarea singură este satisfăcătoare (și plus numerele susțin performanța), cum pot evalua dacă frământarea a avut succes? Acasă, în fața oglinzii, observ că sunt într-o formă mai bună decât înainte, dar, evident, se așteaptă confirmarea de la o sursă externă. Sunt semnificativ mai slab în sala de sport în comparație cu oricine, deoarece nu am făcut așa ceva în ultimii 20 de ani. Și în afara camerei, nu am primit feedback spontan de la nimeni în ultimele 5 luni cu privire la această chestiune, așa că nu există nicio schimbare vizibilă pentru un observator extern. Când am întrebat-o pe soția mea, mi-a spus cu bunăvoință că, desigur, eram foarte musculos, dar, sperăm, era părtinitoare în această privință. Celălalt caz, când i-am întrebat unui prieten despre asta, s-a încheiat cu un rezultat specific negativ, el nu crede că există un rezultat real.

În timp ce „continuu” să alerg pentru plăcerea de a alerga, trebuie să reevaluez puțin antrenamentul regulat: greutățile de tragere-tragere vă oferă atât de multă plăcere încât merită să conduceți? Evident, motivația de bază este de a da vina pe caz, deoarece vanitatea ca forță motrice nu durează după 5 luni și nici nu este ceva care poate fi satisfăcut în mod clar. Antrenamentul poate fi bun pentru a-mi menține sănătatea și, de exemplu, pentru a înlocui alergarea în timpul iernii și este, de asemenea, un lucru bun să poți face o mică pauză de la locul de muncă și de stres timp de o oră în timpul zilei. Dar trebuie să decid dacă numai asta este satisfăcător și merită energia investită.

6 comentarii

Îmi place ideea de alergare, mă lupt cu probleme motivaționale similare, dar nu am putut să o văd și să o formulez atât de bine, nici fenomenul, nici rezolvarea sa.

Efectele antrenamentului de forță ar trebui să fie văzute în tot acest timp, nu? Nu poți face ceva greșit (greutăți, repetări, mâncare, orice)?
Pregătirea la timp fix, antrenată, bazată pe echipe, ajută foarte mult în această și în această motivație. Nu sunteți singur aici, deci nu este (atât de) plictisitor și chiar și puțină competiție se poate uni; dacă aveți tendința de a avea probleme la început, o dată fixă vă poate ajuta, iar antrenorul vă poate spune chiar ce faceți greșit (fie pe termen scurt, pentru acea practică specială, fie de ce este posibil să nu aveți rezultate pe termen lung alerga).
Este discutabil cât de adecvat este antrenamentul pentru sală de fitness pentru oameni în general și cât de bune sunt alternativele, dar în orice caz merită să te uiți în jur pe un front de crossfit sau kettlebell, sunt probabil mai bune din punctul de vedere menționat mai sus și sunt considerat de mulți ca fiind mai potrivit pentru rezistență și, de asemenea, pentru a menține.

ro Nu vreau niciodată să nu înregistrez. nici nu conduce mult, nu rulează 10 km și nu știu, dar nu conduce.

dacă mă uiți la profilul meu în fiecare zi, vin în bicicletă la 3 km, mă duc acasă, carcasă slabă, nu mă conduc, sunt la fel cu alergătorul. Alerg cât cade bine, foarte rar alerg mai repede pentru că vreau să-mi îmbunătățesc palmaresul personal; până acum am vrut doar să alerg mai mult decât obișnuiesc - odată ce corpul meu este înghețat:)) ...

și nu-mi place să frământ. plictisitor. Nu am nici un sens. De ce nici măcar nu este interesant ... de obicei îmi plac mișcările care necesită alocabilitate și dacă pot sau nu să împing SUU-ul depinde de alocabilitatea mea. ezerthat:)) ...

de fapt, mă relaxez împotriva „sportivului declarativ”. Nu-mi place să "fac sport". Îmi place dacă aștept, atunci ies la o alergare și o fac doar dacă cade bine ...:)
Nu-mi place foarte mult când trebuie să fac lucruri într-un stil de alergare atât de scenară ... atunci nici nu mai scot, dar mă duc pentru că mă căsătoresc ... fujj;) ...

Alergare:
Am alergat suficient în viața mea, întotdeauna a existat un rezultat care a fost scopul meu.
Apoi nu am fugit mult timp (nici nu știam) și apoi am început din nou acum un an. La început a durat un kilometru și jumătate, a fost și moartea.
Uneori există obiective, dar sunt mici: arhipelag fără ambulanță, apoi arhipelag în 30 de minute, apoi scufundați-vă la Vivicitta pentru a începe, faceți-l într-o oră, iar acum în semimaratonul de toamnă.

Distanța parcursă a fluctuat, era deja 100km/lună, dar era deja 40. Aveam 17 ani din cauza bolii.

Nu suntem sportivi de elită, nu trebuie să mergem la rezultat. Trebuie să cadă bine, trebuie doar să doară uneori. Dacă pot alerga 5-8 km în orice moment cu o medie de 5 minute și îndrăznesc să încep 12 km pentru el în orice moment, este suficient pentru mine.

De aceea, merită să investiți în energie este sănătatea și bunăstarea. Nu-mi mai duc fiul la cursă, voi concura cu el.

Noi suntem cei care se ocupă de funcționare și suntem în stare?

Sunt în pantofi similari.

Fuga merge prost (de fapt, chiar mai rău după ce ați sărit). Nici genunchii nu prea se ridică, dar o fac pentru că sper că dacă pot alerga mult în mod regulat, controlul greutății va fi mai ușor.

Fac sala de gimnastică de câțiva ani cu pauze lungi, adesea neregulate. Nu mai sunt cel mai palid din cameră pentru o vreme.
Am primit și feedback, mai ales de la cei pe care i-am cunoscut înainte, pentru că nu am fost niciodată sportiv, acum „cresc”.
Dar au fost cei care m-au întrebat și când s-a uitat la mine: „Nici tu nu faci sport?” (Adevărul este că am tot mai înfometat tot timpul de când fac mai multe sporturi și 15 kilograme în plus au și o mulțime de non-mușchi.)

Dacă doriți o măsură obiectivă, puteți verifica procentul de grăsime sau pur și simplu măsurați bicepsul.

Oricum, nu cred că merită oricum.:)
Numai societatea, presiunea externă, intră în asta,
S.U.A.

Chiar și așa, o fac, o folosesc pentru stima de sine. Și în lumea de satisfacție instantanee de astăzi, este bine ca sufletul să lucreze din greu pentru ceva pe termen lung.

Pentru că chiar mă gândesc că, dacă nu aș fi clovnit cu gantere, aș fi de obicei pe web câteva ore în plus pe săptămână.

Uau, dar ai fost singur azi ... Unde este inspirația care curge de la tine uneori, de care uneori mă minunez și oferă puteri reînnoite să intru în cameră când am totul și Big Fucking Monday?
Da, se pare că v-ați îmbunătățit și puteți vedea și amândoi știm că suntem din ce în ce mai buni cu gantere din cea mai mică categorie ...
Și că „Sunt mult mai slab în sala de sport decât oricine.” Pula mea.
Comparați-vă cu bilele de grăsime din burtă de 200 kg sau cu adolescenții transvesti de 40 kg. De unde ești?

Ce fel de feedback vă așteptați de la străini care nu au fost văzuți niciodată pe jumătate goi înainte sau după.
Este nevoie de cel puțin un an, ci mai degrabă doi ani, pentru a face o schimbare mare în haine.
Până atunci, voi rămâne antrenorul tău loial ...

Nu alerg să fug și nici nu mă antrenez din cauza formei mele.:-)

Când cântarul arăta 130, am început să merg. Acum am doar 108-110 de ani, dar bunăstarea mea este mult mai bună decât înainte.

Deși nu merg din cauza formei mele, s-a schimbat și el. Merg de 4-5 ori pe săptămână, dintre care una este întotdeauna cu un antrenor personal. Știi ce să fac, cum pot realiza ceea ce îmi doresc.

Cu siguranță nu aș ști asta singur, aș împinge greutățile fără motiv.

Concluzie: o fac pentru mine și sunt complet mulțumit de ceea ce am realizat până acum. Încă sunt cel mai potic din cameră, dar cui îi pasă?:-)