Sport și exerciții fizice cu bebelușul

Sporturile cu un bebeluș trebuie împărțite în două în funcție de faptul dacă bebelușul poate deja să meargă sau nu. Motivul principal al separării este că, purtând bebelușul care nu este în stare să meargă sau să se deplaseze cu el, putem alege opțiuni sportive complet diferite decât cu un copil mic cu un copil mic care poate participa deja la exercițiul mamei pe cont propriu. . Să vedem oportunități și exemple pentru ambele!

Mișcare cu copilul

Gimnastica bebeluș-mamă și mișcările de pilates pentru bebeluși au fost inventate astfel încât să o putem face cu bebelușul. Micuțul bebeluș este fie culcat lângă mama pe podea, care poate avea grijă de el prin efectuarea mișcărilor, fie bebelușul este implicat în mișcarea dată ca o „ganteră mică vie”, de ex. întinsă pe burtica mamei, picioarele. Desigur, siguranța bebelușului este garantată în toate cazurile, deși poate provoca unele dificultăți în programarea sporturilor doar în perioada de veghe.

O păpușă este un „sport” care se realizează prin atașarea bebelușului la corpul mamei într-o eșarfă sau cangur. Atât confortul bebelușului, cât și greutatea pe care a reprezentat-o au fost luate în considerare la proiectarea mișcărilor. Acest lucru înseamnă că se pune un mare accent pe siguranța bebelușului și a mamei, permițând în același timp mamei care exercită să întoarcă povara copilului în beneficiul propriu. Se poate întâmpla cu ușurință ca cel mic să meargă prin antrenament în eșarfă.

Putem, de asemenea, să mergem sau să mergem cu eșarfa sau alt purtător și, bineînțeles, cu bebelușul așezat în ea. Mersul pe jos este unul dintre cele mai puțin dăunătoare sporturi, deci este recomandat și pentru începători și, bineînțeles, nu trebuie să uităm că ligamentele articulațiilor sunt libere după naștere, astfel încât riscul de rănire este mai mare cu mișcări mai intense.

În magazinele de astăzi, putem obține cărucioare concepute special pentru alergare. Putem alerga cu bebelușul cu încredere dacă am iubit acest sport înainte, mai târziu, dacă bebelușul este mai mare, este posibil să nu mai fie dispus să rămână în mașină.

Mișcare cu un copil mic

Unul dintre distracțiile preferate ale unui copil mic care poate sta încrezător sau mic este ciclismul. Adică, stând în spatele sau în fața mamei tale pe scaunul copilului și urmărind lumea care se estompează în timp ce mama ta obosește și transpiră fericit pentru sănătatea, frumusețea și armonia spirituală.

Dacă copilului tău îi place să meargă pe bicicletă (aici, desigur, ne referim la versiuni fără pedale sau triciclete), poate vrei să încerci să faci jogging sau să mergi într-un ritm alert. Și din mers, ne putem da seama cum să-l facem să meargă într-o direcție pe un traseu planificat.