Sport și îngrijire adecvată a pielii

Vântul, vremea, soarele și apa pot deteriora pielea. Ca sportiv, la ce ar trebui să fii atent pentru a-ți menține pielea frumoasă și sănătoasă în orice moment? Puteți obține sfaturi de specialitate în articolul nostru.

Sport și sănătate pe WEBSick

„Este important ca sportivii, indiferent dacă sunt sportivi de elită sau sportivi hobby, să fie atenți la pielea lor”. Subliniază Andreas Degenhardt, un dermatolog german. „Diversi factori pot dăuna pielii. Vântul care suflă în fețele noastre usucă pielea în timpul mersului cu bicicleta. Expunerea la soare în timpul alergării poate provoca afecțiuni grave ale pielii fără o protecție adecvată. Apa din piscine poate usca pielea. Acest lucru se poate întâmpla și dacă faceți duș cu apă prea mult timp și prea fierbinte sau dacă utilizați un produs de curățare greșit. Apa clorurată din piscine poate provoca iritarea pielii. În plus, sărurile care ies la suprafață cu transpirație pot irita pielea. ”

Pentru ce este bun sportul? - Curiozități de care nu ai auzit până acum

Deci, există o serie de motive pentru care un sportiv ar trebui să pună un accent deosebit pe îngrijirea pielii, chiar dacă sportul în sine are un efect bun și asupra pielii noastre. Ca urmare a exercițiilor fizice regulate, aportul de sânge la nivelul pielii crește și metabolismul se îmbunătățește, de asemenea. Ca urmare a sportului, mușchii vor fi antrenați, țesuturile conjunctive vor fi mai flexibile și pielea va fi mai strânsă. Antrenamentul regulat este, prin urmare, un element important în menținerea pielii frumoase.

Bazele îngrijirii pielii

„Este foarte important să umpleți umiditatea și conținutul de grăsime ale pielii pierdute în timpul antrenamentului. De aceea, este importantă înlocuirea adecvată a lichidului. Apa minerală, ceaiurile neîndulcite și sucurile neîndulcite, acestea din urmă diluate cu apă într-un raport de 2 apă: 1 suc, sunt cele mai potrivite în acest scop. În acest fel, apa și mineralele pierdute prin transpirație pot fi recuperate.

De asemenea, puteți folosi creme de îngrijire a pielii înainte și după un antrenament care vă protejează pielea de efectele nocive și vă împiedică să pierdeți prea multă umiditate. În acest scop, dermatologul recomandă două formulări diferite: „După antrenament, recomand utilizarea unei creme pe bază de apă, de preferință conținând glicerină și uree, pentru a compensa umezeala pierdută în piele. Înainte de antrenament, aplicați o cremă pe bază de grăsime care păstrează conținutul de umiditate al pielii. Cremele grase care conțin parafină sunt mai puțin potrivite deoarece blochează porii, iritând astfel pielea și prevenind transpirația normală. Aceasta din urmă este o problemă, deoarece capacitatea organismului de a elibera căldură se deteriorează, iar substanțele care sunt altfel excretate în transpirație rămân în organism.

Față și corp

Este foarte important să folosiți crema potrivită. Loțiunea de corp, de exemplu, nu este potrivită pentru îngrijirea feței. „Pielea feței este mai sensibilă”. - explică DR. Degenhardt. „Deoarece loțiunile de corp conțin adesea parfumuri, ele pot provoca reacții alergice pe pielea feței. Cele mai multe conțin multă grăsime și pot înfunda porii. Acest lucru poate duce la acnee sau la inflamația foliculului de păr. „Nici cremele de față nu sunt potrivite pentru îngrijirea buzelor, folosiți balsam de buze sau ruj care conține glicerină și uree.

Urmând aceste sfaturi simple, pielea sportivilor poate rămâne sănătoasă și îngrijită.