Sporturi pe care le credeați că arzătoare de grăsimi - dar vă înșelați! Sănătos

Indiferent de mișcare, corpul tău va fi pește. Cu toate acestea, dacă slăbești, gândește-te bine la alegerea ta, deoarece este posibil să nu obții cele mai bune rezultate cu sportul care îți vine în minte mai întâi! Citiți mai departe pentru că servim câteva zeci surprinzătoare dintre cele mai cunoscute sporturi „fat killer”!

Atenție atenție! Sezonul bikinilor se apropie și, dacă nu vrei să antrenezi grădina perfectă a corpului prin transpirație în ultimele câteva săptămâni, trebuie să începi să te miști acum! Toată lumea are propria idee despre ce dietă și ce sport este cel mai ușor de a scăpa de kilogramele în plus, dar fac cel mai mult! Multe forme de mișcare par grele și faci greșeala de a face o mulțime de gunoi, dar în realitate abia ai tăiat câteva celule grase. Dacă doriți să scăpați de o mulțime de oameni foarte repede, NU alegeți acest lucru!

8 sporturi populare de „ardere a grăsimilor”:

1. Yoga

Lucrul grozav al legii este că te face mai flexibil, te relaxează, te ajută să-ți pui greutățile mintale. Dar este valabil și pentru kilogramele în plus? Deși aveți nevoie de multă postură statică pentru a face multă muncă musculară, totuși, nu este cel mai bun sport împotriva camaraderiei dacă doriți să scăpați de excesul de sex. Deoarece ipostazele se schimbă încet, ritmul cardiac nu crește suficient de ridicat pentru a începe să fie gras. Dacă dreptul tău este pasiunea ta, trebuie să alegi legea Hatha, deoarece în aceasta ipostazele se luptă mai repede, deci ora este mai intensă.

2. Furnizați

Stretching-ul este o parte esențială a antrenamentului. Poți fi mai flexibil sub el și poți relaxa și mușchii încordați. Cu toate acestea, nu este adevărat că vă puteți pierde în greutate cu acest lucru - cel puțin până când adăugați câteva elemente cardio. Poate fi un salt de gen sau un rotator, de exemplu.

3. Pilates

La fel ca legea, Pilates poate lua un autobuz cu o bază mare de fani, în special pentru cei care doresc să se regenereze după o serulă, de exemplu, sau doar se mișcă, fără un motiv mai specific. Popularitatea sa nu este nefavorabilă, este un mic sport foarte bun care te ajută să fii flexibil și musculos, dar din punct de vedere gras, doar versiunea Cardio pilates este bună! Acest lucru este mult mai rapid și dintr-o combinație de peste 100 de mișcări: aici trebuie să lucrați cu adevărat la organizație.

4. Setalas

Trebuie să mergi mult timp pentru a satisface o cantitate semnificativă de calorii cu setalas. Dar nu dacă folosiți intensitatea variată și aici și dacă includeți și repere. Mergeți pentru un teren puțin mai ridicat sau puțin mai greu și veți simți în curând că ritmul cardiac va crește, de asemenea.

5. Ridică Sulyok

Sigur sigur! Nu este suficient să mișcați un anumit grup muscular pentru a pierde în greutate odată cu creșterea musculară. Acest lucru se datorează faptului că organismul nu crește ritmul cardiac dacă există un singur obicei specific. Puteți face acest lucru făcând exerciții mai complexe, exerciții mai frecvente, greutăți mai mici și lăsând mai puțin timp de odihnă între exerciții.

6. Kocogas

Este un fapt că joggerul crește ritmul cardiac, care este necesar pentru un arzător de calorii, dar nu este foarte eficient dacă alergi doar într-un singur ritm. Este o idee bună să instalați sprinturi de 1-1 minute din când în când, deoarece acest lucru va avea un efect exploziv asupra corpului dvs. și consumul de energie se va adapta și la acest lucru.

7. Felulesek

Din păcate, mulți oameni cred încă în țesutul adipos local până în prezent, motiv pentru care tind să facă în mod copleșitor în interesul unui abdomen mai plat. Cu toate acestea, grăsimea locală NU există! Desigur, acest lucru nu înseamnă că l-am descurajat pe Teged de la superiori, deoarece este foarte util dacă, de exemplu, te străduiești să ai o postură mai sănătoasă sau o burtă cubică. Dacă, pe de altă parte, pierdeți în greutate, poate doriți să folosiți exerciții cardio sexuale, de exemplu, sărind pe cealaltă parte.

8. Golf

Golful devine din ce în ce mai popular și în Ungaria, nu fără motiv: este un sport cu adevărat plăcut în aer liber. Cu toate acestea, nu este mai specific. Pe spate, cei mai mulți oameni conduc căruțe de golf mici, deci nu sunt multe de făcut atunci când se deplasează în jos. Puteți face acest lucru căutând un loc unde să vă plimbați între elemente: este dat terenul variat, iar dacă purtați și buzunarul, atunci maris are firul forțat!

Desigur, fiecare sport este bun pentru ceva: dacă te miști doar 10 minute pe zi, poți face mai mult cu sănătatea ta decât să dormi toată ziua la birou și pe canapea seara. Alege un sport care să fie simpatic, care să te facă să te simți bine: dacă iubești cele de mai sus, atunci modelează-l pentru a-ți ajuta și cerescii.!

Curios sau care sunt cele mai consumatoare de sport? Citiți articolul nostru anterior!