Stafide Slăbire

Știm cu toții că fructele uscate sunt incredibil de utile și este de dorit să le includeți în dieta dvs. ca înlocuitor al bomboanelor. Dar stafidele sunt utile pentru pierderea în greutate? Acest lucru face dificil să răspunzi clar.

Puteți mânca atunci când slăbiți?

De obicei, atunci când pierdeți în greutate, dieta este șuncă ascuțită și, prin urmare, reduce substanțele nutritive primite. Din acest punct de vedere, ar fi de dorit să se includă în dieta stafidelor, deoarece conține celuloză, acizi organici, vitaminele A, B, C, E, K, P, precum și diverse minerale magneziu, potasiu, fier, fosfor, calciu, cupru și clor.

Moneda are o altă față de stafide calorice - 283 de unități/100 g de produs. Este un număr destul de mare. Cu toate acestea, având în vedere gustul dulce dulce al strugurilor uscați, este puțin probabil să îl puteți folosi în cantități excesive. Dar o mică mână de stafide vă va fi de mare ajutor zilnic, mai ales dacă o folosiți la micul dejun sau la prânz atunci când corpul dumneavoastră are nevoie de glucoză pentru a participa la munca fizică sau mentală activă.

Prin urmare, conținutul caloric ridicat de stafide nu este foarte recomandat pentru abuz. Stafidele trebuie consumate de sportivi, exerciții lungi, obositoare sau de persoane care fac muncă fizică intensă, deoarece conțin glucoză și fructoză, care furnizează energie organismului.

Stafide pentru slăbit: aplicare

Orice fruct uscat - caise uscate, prune, stafide aa pierderea în greutate este o adevărată salvare pentru dinții dulci. Cu toate acestea, este mult mai util decât o bucată de tort, chifle, ciocolată sau tort. Cu toate acestea, așa cum s-a menționat mai sus, nu se recomandă abuzul cantității de fructe uscate, deoarece acest lucru poate preveni procesul de slăbire datorită conținutului său ridicat de calorii. Puteți utiliza stafidele în următoarele moduri:

terci neindulcit cu stafide la micul dejun din cauza pierderii in greutate;
dacă nu puteți consuma în mod normal, un pahar de apă mănâncă încet o mână de stafide;
înlocuiți o mână de stafide cu toate dulciurile din dietă, dar nu mai târziu de 2 pm;
pentru a obține stafidele împreună cu ceai și nuci înainte de micul dejun înainte de munca grea.

Stafidele nu sunt astfel riscate de procesele de slăbire. Cel mai important lucru - amintiți-vă că bomboanele sunt strict interzise după-amiaza - chiar dacă aveți stafide. În plus, dacă urmezi o dietă cu conținut scăzut de calorii și stafidele tale calorice nu se potrivesc, probabil că va trebui să aștepți.