Stare de rău persistentă și letargie = dietă proastă? Există o soluție! „Dieta excludentă”! 5 minute timp de citire

Relația dintre oboseala cronică și alimentație Nu starea ta proastă a dispărut de luni de zile? Suferiți de oboseală persistentă și letargie? Ți-e greu să te ridici din pat dimineața? Dacă starea este persistentă, trebuie să luăm reclamațiile în serios. Simptomele pot fi cauzate de sindromul oboselii cronice, care, în multe cazuri, este cauzat de o dietă slabă.

Boala în sine afectează o parte din ce în ce mai mare a societății, în special generația de mijloc, care își cresc copilul (copii) sau își susțin părinții vârstnici, cu dizabilități. Acestea includ, de asemenea, pensionari forțați, antreprenori falși și eventual pierzători pe câmpul de luptă politic.

Cu alte cuvinte, toți cei care poartă o povară mai mare decât pot suporta. Nu este neobișnuit ca astfel de boli să apară în copilărie, când supraîncărcarea școlară, ore suplimentare și efortul mental și fizic disproporționat nu permit corpului să se regenereze. Simptomele afectează cel mai adesea femeile, inclusiv grupul de vârstă mai mic sub 50 de ani. Se simt în mod constant slabi și deprimați, având deseori probleme cu somnul, concentrarea și îndeplinirea sarcinilor simple de zi cu zi. Mulți dintre ei sunt, de asemenea, deprimați.

Anemie, tiroidă sau cancer

Cu toate acestea, contrar credinței, mai multe boli grave pot provoca oboseală cronică. Oboseala prelungită, adică de la șase luni la un an sau mai mult, poate fi cauzată de anemie, boli tiroidiene sau cancer. Dacă alte anomalii ale organelor nu sunt prezentate, tratamentul vizează în majoritatea cazurilor eliminarea sau ameliorarea simptomelor. Pe lângă tratamentele tradiționale, este de asemenea frecventă utilizarea preparatelor pe bază de plante, cu ajutorul cărora pacienții caută să reducă senzația de oboseală constantă, să îmbunătățească memoria pe termen scurt, să atenueze depresia și diferite dureri de cap, gât și mușchi. Cu toate acestea, terapiile care oferă ameliorare temporară nu au succes în majoritatea cazurilor, iar la majoritatea pacienților, în ciuda somnului suficient, îndeplinirea sarcinilor zilnice provoacă, de asemenea, oboseală extremă.

Deja 1 pahar de cola a declanșat o migrenă ...

Un tânăr în vârstă de douăzeci de ani prezenta semne de sindrom de oboseală cronică: se simțea neobosit, neobosit și epuizat. Cu toate acestea, examinările hematologice și imunologice detaliate nu au arătat nicio diferență. Atunci părinții săi au devenit conștienți de fenomenul intoleranței alimentare și atunci au realizat legăturile. În acest moment, știau deja motivul pentru care un pahar de cola la băieți ar putea declanșa o migrenă, iar consumul de câteva înghițituri de bere te va face să te simți rău. Pe baza acestora, au considerat că merită să efectueze cercetări suplimentare în acest domeniu și, probabil, ar putea obține și o explicație pentru cauza oboselii cronice.

Alergie alimentară sau intoleranță alimentară?

Când se dezvoltă intoleranță alimentară mediată de imunitate, simptomele apar mult după ce consumați alimentele declanșatoare, chiar și zile sau săptămâni mai târziu, iar severitatea acestora depinde de cantitatea de alimente consumate. Patruzeci la sută din populație suferă de aceasta.

Alergia alimentară, pe de altă parte, este reacția imediată și violentă a organismului la anumite alimente. Simptomele tale pot chiar pune viața în pericol. Apariția sa este mult mai rară, afectând doar un procent din populație. Recunoașterea intoleranței alimentare este cu adevărat dificilă. Simptomele diversificate pot lua mai multe forme, dintre care una este sindromul oboselii cronice. Detectarea intoleranței alimentare se poate face printr-un test de sânge, astfel încât să putem afla ce aliment este responsabil pentru simptome.

Soluție: dieta excludentă

În studiul prezentat, pe baza testului de intoleranță alimentară efectuat, plângerile băiatului de la facultate au fost cauzate de consumul de nuci, soia, orz, porumb, orez, ovăz, drojdie, grâu, ananas și struguri. După studiu, prin excluderea alimentelor enumerate din dieta sa, starea băiatului a arătat o îmbunătățire semnificativă după doar câteva zile. Umplut de energie, atenția și capacitatea sa de concentrare au crescut, de asemenea. Respectarea unei diete și alegerea alimentelor potrivite necesită multă atenție, dar rezultatele obținute în acest mod s-au schimbat, fără îndoială, nu numai în viața de zi cu zi, ci și în întreaga ta viață.

Dar, de asemenea, suntem la o dietă excludentă?

Dieta excludentă este de fapt o modalitate extrem de lentă și greoaie de a investiga alergiile alimentare - dar este, fără îndoială, eficientă. În timpul dietei, toate alimentele consumate în mod regulat sunt aruncate și, după ce starea se îmbunătățește, sunt reintroduse rând pe rând în dietă ca un fel de test. Dacă se produce un obstacol, probabil că am dat peste alimentele care cauzează problema.

Cei mai comuni alergeni alimentari: lapte, ouă, alune, cereale, soia.

Dieta ar trebui să dureze două-trei săptămâni pentru a fi evaluabilă. În acest timp, persoana supusă testării ar trebui să acorde o atenție deosebită indicațiilor și metodelor de preparare a alimentelor. De asemenea, ar trebui să țineți un jurnal cu privire la când, ce ați mâncat. Dacă simptomele sunt reduse din cauza dietei, simptomele sunt cel mai probabil cauzate de alimentele în cauză. Când țineți dieta, trebuie să vă asigurați întotdeauna că alimentele nu conțin ingredientul pe care trebuie să îl evitați. Un dietetician vă va ajuta cu meniul de mese.

De asemenea, poate apărea un efect placebo?

Cu toate acestea, experții nu fac niciun secret că nu este o metodă fiabilă. La urma urmei, factorii psihologici și fizici pot influența foarte mult efectul dietei. De exemplu, dacă un pacient se gândește și se gândește mult la a fi alergic la un aliment, acesta poate prezenta simptome alergice după ce îl consumă, chiar dacă alergia nu există. Nu ar trebui să ne schimbăm drastic obiceiurile alimentare fără sfatul experților. Dacă omitem în mod arbitrar alimentele din dieta noastră, nutriția unilaterală poate provoca chiar noi o deficiență. Mai mult, poate fi frustrant să mănânci orice, să ai simptome alergice și în caz de alergii severe (anafilaxie) metoda dietelor excludente nu poate fi utilizată oricum.