Știați? Acestea sunt mâncate de femei slabe?

acestea

Dacă doriți să pierdeți în greutate și să mâncați o dietă sănătoasă, uitați de cookie-urile fără grăsimi, cu conținut scăzut de carbohidrați, fără gluten și alimente super-procesate similare. Preferăm să mâncăm alimente naturale care ne garantează că slăbim.

Imaginea este o ilustrare! - Sursa: pecsma.hu

Pară

Potrivit unui nou studiu publicat în Journal of Nutrition & Food Sciences câte o pară pe zi consumându-l putem reduce obezitatea. Oamenii care mănâncă pere în fiecare zi sunt cu 35% mai puține șanse de a se îngrășa decât cei care neglijează acest fruct. Mai mult, acest lucru este valabil chiar dacă grupurile care mănâncă pere și cele care mănâncă pere sunt la fel de active și au același aport caloric. Explicația pentru acest lucru este probabil în conținutul de fibre al parai.

Migdală

În acest fel, puteți pierde în greutate, chiar și peste 40 de ani!

Peste 40-50 de ani, doamnele cu o construcție odată de invidiat pot fi, de asemenea, copleșite de costume de baie dezgustătoare sau de „pantaloni de călărie” nepracticabili. Vestea bună este că există deja o soluție eficientă pentru aceste tampoane de grăsime încăpățânate!

În sfârșit, o gustare delicioasă pentru după-amiaza: potrivit unui articol din International Journal of Obesity, migdalele sunt sănătoase și, de asemenea, vă ajută să pierdeți în greutate. Potrivit studiului, cineva care mănâncă 70 de ochi de migdale pe zi (precum și urmează o dietă cu calorii reduse), poți scăpa de 18% din greutatea corporală în jumătate de an. În plus, combinația de acizi grași mononesaturați, proteine ​​și fibre din migdale ne ajută să ne simțim saturați mai mult timp. (În ceea ce privește migdalele, varianta nesărată, crudă sau prăjită este cea mai bună!)

Ceai verde

Ceaiul verde ne îmbunătățește sănătatea în multe feluri, protejează împotriva problemelor cardiace, a cancerului și a diabetului de tip 2 și putem adăuga pierderea în greutate beneficiilor sale. Potrivit cercetărilor American Journal of Clinical Nutrition, cei care au băut mult ceai verde au slăbit 12 kilograme și jumătate în 12 săptămâni fără să-și schimbe dieta. Consumatorii de ceai au, de asemenea, un indice de masă corporală mai scăzut, un raport mai bun la nivelul șoldului și un procent mai scăzut de grăsime corporală. Potrivit cercetătorilor, cofeina și catechinele din ceai corpul nostru arde mai multe calorii și oxidarea grăsimilor se accelerează, de asemenea. În plus, efectul durează o zi întreagă.

Paprika

La cea de-a 59-a conferință a Societății Biofizice, anul trecut, s-a dezvăluit că capsaicina (o substanță care determină înțepătura ardeilor) în combinație cu o dietă bogată în grăsimi combate obezitatea. Descoperirea provine dintr-un experiment efectuat la șoareci, dar oamenii au produs rezultate similare atunci când au consumat suplimente alimentare care conțin capsaicină. Capsaicina arde grăsimile mai repede și le transformă mai repede în energie!