Luptătorii care ard grăsimi

Știi ce este cel mai greu să slăbești?

Ei bine, oamenii supraponderali consideră că este necesar să se descurce fără hrană. Adică, o persoană supraponderală cere mâncare în orice situație dificilă, nu adevărat?

Cu toate acestea, am o veste bună

Pierderea în greutate este dificilă dacă vă concentrați asupra a ceea ce nu ar trebui să mâncați, astfel încât eliminați grupuri întregi de alimente din dietă (cum ar fi carbohidrații). De aceea, vei muri de foame, vei suferi și vei renunța la planul de slăbire pe care tocmai l-ai urmat și vei câștiga și mai mult în greutate.

Dacă ați urmat o dietă atât de capricioasă, nu vă învinovățesc pentru asta. Nici nu admir că ești confuz. Este al naibii de greu să alegi ce sfaturi nutriționale să urmezi chiar acum. Puteți găsi o mulțime de diete care par că te vor ajuta să slăbești.

Grapefruit cu conținut scăzut de grăsimi, cu conținut scăzut de grăsimi, dietă cu limonadă, supă de varză, dietă de aproape o sută de zile sau nu mănâncă nimic până la prânz, sau mănâncă doar până la prânz și apoi nu mănâncă nimic, și există diverse combinații ale acestora ...

… Unul spune că nu mâncați carne, celălalt că puteți mânca de toate, nu mâncați doar carbohidrați, al patrulea că puteți pierde în greutate doar cu produsul său, etc. etc. Multe dintre aceste diete duc la scăderea în greutate la început și uneori surprinzător de repede. Ceea ce cu ei este problema?

Am descoperit trei lucruri de bază despre diete:

- Una este că vi se cere să urmați o cale foarte neobișnuită a nutriției în loc de ceea ce v-ar cere mama natură să faceți.

„Cealaltă este că lipsa aduce suferință care te face mai tensionat, nervos, iritat. Nu te poți concentra pe nimic și nici nu poți ignora faptul că până și dorința ta sexuală se va potoli.

- Al treilea lucru pe care l-am descoperit după ce am făcut destul de multe dintre aceste diete a fost că, de îndată ce m-am oprit pentru că nu mai puteam să o iau, kilogramele pe care le-am pierdut s-au întors mai repede decât am slăbit.

În plus, de obicei erau mai multe kilograme în plus care se târâiau înapoi decât le ofeream. Ai mai fost așa înainte?

Așadar, există o mie de feluri de lucruri, așa că nu este de mirare că ești confuz și că doar te îngrași, chiar dacă slăbitul ar fi un lucru teribil de simplu.

A funcționat, nu știu acum de ce nu ar funcționa sau de ce oamenii au uitat să-l folosească. Obțineți un pic mai puțin de calorii în corp decât consumați (am discutat deja despre deficiența caloriilor în studiu).

Asta ar fi?

În esență, da, dar practic dacă cineva nu se mișcă, este foarte greu să slăbești, aproape imposibil. Aproape întotdeauna va fi foamea. Numai marii „inteligenți” își dau seama de toate, astfel încât să nu pară foame. În fiecare an, cele mai controversate diete intră în cea mai mare controversă. Trebuie doar să te gândești și să slăbești cu bun simț.

Deci, nu aveți nevoie de mai multe programe cu conținut scăzut de carbohidrați și grăsimi sau de un nonsens caloric limitat. Uitați exact mesele și numărul de calorii pentru un minut. Nu mai există coduri de masă, plan de dietă cu supă de varză.

Uită de toate!

Oamenii au mâncat regulat din cele mai vechi timpuri și au reușit să slăbească până acum, fără toate gunoiul de mai sus. iar acum o poți atinge. Cum? Totul începe cu nevoia de a privi nutriția dintr-o abordare complet diferită decât ați făcut-o înainte.

Nu trebuie să suferiți de foame și să suferiți pentru o slăbire ușoară. Cel mai important sfat pe care îl pot oferi pe această temă: foamea este proporțională cu pofta de valoare nutritivă. Dacă îi oferi corpului tău ceea ce vrei, adică alimente nutritive, îți vei satisface foamea.

Dacă nu, veți fi în continuare flămânzi și va fi foarte dificil să nu mai mâncați până când corpul dvs. nu primește nutrienții de care are nevoie. Desigur, până atunci consumați mult mai multe calorii decât cantitatea necesară pentru a pierde în greutate.

Mulți oameni nu iau în serios faptul că o dietă bogată în substanțe nutritive nu numai că joacă un rol vital în pierderea în greutate finală, dar reduce și riscul de boli și ajută la crearea unui mediu alcalin în corpul dvs. în locul mediului acid cauzat de cei mai populari. diete.

Totuși, aceasta nu este o dietă, o lipsă. Este de fapt modalitatea ideală, ușoară și naturală de a slăbi, de a vă hrăni corpul. Scopul unei diete sănătoase este să nu-ți iei nimic din corp. Este mult mai important să vă concentrați asupra grupului de alimente care conțin substanțe nutritive importante pentru organism.

Sunt vești grozave, nu-i așa?

Pentru mine și clienții noștri, funcționează cu ușurință că, dacă mănâncă doar puțin mai conștient decât în trecut, care poate fi de cinci ori pe zi, puteți pierde în greutate fără foame.

Este adevărat că există unele reguli care sunt foarte importante, dar în care nu mai este timp să intrăm acum. În plus, este foarte important să aveți doar puțină mișcare pentru a slăbi rapid și fără a suferi. Am vorbit despre faptul că nu este nevoie de prea multă mișcare, este mai mult despre mâncare decât despre „cum” te miști decât cât timp. Știi că nici nu trebuie să faci asta în fiecare zi.

Trebuie doar să te antrenezi la fiecare două zile, iar cea mai grea parte din toate acestea este că, pe măsură ce slăbești din ce în ce mai mult, trebuie să te miști din ce în ce mai puțin. Veți ajunge la punctul, ca majoritatea clienților noștri, că trebuie să vă deplasați doar de două ori pe săptămână. O dată timp de 27 de minute și o dată timp de 18 minute, aceasta reprezintă un total de mai puțin de o oră de mișcare pe săptămână. Deci, odată ce trebuie să vă deplasați pentru maximum jumătate de oră.

După cum am menționat, pentru această pierdere în greutate fără post care necesită mișcare minimă, există o formulă secretă pe care o puteți analiza în curând! Gândiți-vă la pierderea în greutate, aruncați o privire, pentru că acum nu este momentul să explicați mai departe formula secretă în această lecție și când apare ocazia, fiți pregătiți!

Este foarte ușor de urmărit, dar pentru a înțelege ce trebuie să faceți, de ce și cum puteți pierde în greutate cu ușurință, puteți citi mai multe despre acest lucru în curând.!