Știința dovedește, de asemenea, că dansul este una dintre cele mai bune forme de antrenament

Am scris recent despre faptul că David Hallberg a devenit chipul Nike, a cărui accidentare și recuperare de la acesta a fost o adevărată realizare atletică, așa că ar putea deveni pe bună dreptate un ambasador pentru un brand sportiv. Iar Isabella Boylston, prima dansatoare privată la American Ballet Theatre, a chemat campioni de crossfit la balet și a dovedit imediat că poate ajunge la o clasă de balet cu un antrenament crossfit. Cu toate acestea, suntem întotdeauna fericiți dacă ipotezele noastre preliminare sunt justificate științific.

Un studiu realizat de Universitatea din Brighton a arătat că

Bineînțeles, nu contează dacă facem salturi de mare alegro timp de o oră sau dacă vom sta doar într-un lagzi timp de o oră, dar studiul adaugă că chiar și mișcările de dans mai blând arde cel puțin la fel de multe calorii ca ciclismul.

Dansatori de balet australieni încearcă pe plajă (Foto/Sursa: Handout/Getty Images Ungaria)

Nick Smeeton, unul dintre autorii studiului, a declarat revistei Time că schimbările de direcție încorporate în coregrafiile de dans și accelerarea-decelerarea frecventă pun corpul sub o tensiune care nu este aproape, să zicem, de un simplu antrenament de alergare. Mușchii scheletici și mușchii foarte mici sunt, de asemenea, activați și întăriți, deoarece în timpul dansului corpul se mișcă în mai multe moduri diferite. Desigur, nu trebuie să uităm că dansul nu este doar un beneficiu pozitiv al arderii de calorii, ci reduce și stresul, anxietatea, încetinește declinul cognitiv și crește, de asemenea, încrederea în sine.