Conform științei, aceste trei exerciții sunt cele mai bune pentru a avea o împărțire cu adevărat în carouri

Uitați să vă așezați dacă doriți o burtă în carouri, așa cum știința și experții recomandă altfel.

Cercetătorii de la Universitatea din Waterloo au descoperit că mușchii trunchiului sunt cel mai bine antrenați cu exerciții izometrice *, deoarece această metodă de antrenament pune mai mult timp în lucrul mușchilor abdominali decât în a face o așezare.

* Antrenamentul izometric este un exercițiu fără gantere a cărui esență constă în imobilitate, ceea ce înseamnă că păstrezi o poziție, să zicem o scândură. Cu această metodă, riscul de rănire este redus la aproape zero, deoarece pune puțină presiune asupra articulațiilor și tendoanelor, precum și asupra circulației, ajutând în același timp mușchii să furnizeze oxigen, plus creșterea rapidă a nivelului de forță.

Cele trei bune practici sunt:

scândura laterală

și alternarea ridicării brațului și picioarelor de pe un suport pentru genunchi

Alte cercetări au ajuns la acest lucru, deci nu este chiar stupid:

Acesta este modul în care o afacere rămâne pe linia de plutire într-o pandemie

Nu provocări cotidiene.

Alegeți dintre jucăriile noastre sexuale și oferiți o bucurie palpabilă ca cadou, fiți în frunte cu partenerul dvs. în acest Crăciun!

Lucruri importante

Tot ce trebuie să faceți este să faceți ca dieta să nu fie iadul în sine

Cu siguranță trebuie să faceți aceste trei lucruri înainte de a începe o schimbare a stilului de viață

Este posibil să fi găsit urme mai grave ale civilizației extraterestre potențiale

În ciuda dificultăților, Müpa a promovat examenul în acest an

Showroom-ul jucătorului auto

Honda CR-V (Mașină nouă)

CR-V 2.0 Hybrid Lifestyle AWD CVT 2020. FOLOSIT. REDUCERE MARE CU RECEPTARE IMEDIATĂ MS, 146 CP, SUV de oraș (crossover)
albastru ocean, negru
benzină, transmisie variabilă continuă, 7,3 l, 166 CO

Suzuki Vitara (Mașină nouă)

VITARA Vitara 1.4 GL + 2WD 6MT Hybrid 48V, 129 CP, SUV de oraș (crossover)
albastru ocean, negru
hibrid, transmisie manuală (cu 6 trepte), 5,9 l, 133,3 CO

Volvo New S60 (la sosire)

S60 2.0 [T8] Twin Engine R-Design AWD Geartronic Ofertă de afaceri pentru companii, 303 CP, sedan
albastru, negru
benzină/electrică, transmisie automată (tiptronic cu 8 trepte), 1,7 l, 37 CO

Hyundai New i30 (Mașină nouă)

I30 1.5 DPi Comfort, 110 CP, break
negru, negru
benzină, transmisie automată (cu 7 trepte), 5,5 l, 126 CO

Kia Cee'd (La sosire)

CEE'D Ceed 1.0 T-GDI Gold În stoc Culori multiple, 120 în jos, Hatchback
argintiu, gri închis
benzină, transmisie manuală (cu 6 trepte), 5,6 l, 127 CO

Hyundai New i20 (Mașină nouă)

I20 1.2 MPi Comfort, 84 CP, hatchback
argintiu, negru
benzină, transmisie manuală (cu 5 trepte), 5,1 l, 117 CO

Crăciun
Ultimele articole
Acasă
Stil de viata

Motorul mașinii
Stil și viață înaltă
Cult
Sport

#Zi
Acasă
Tehnologie
Viitor verde

Înscrieți-vă pentru Newsletter

Înscrieți-vă la newsletter-ul nostru și vă vom trimite în fiecare săptămână povești interesante și distractive din întreaga lume.

Protejarea informațiilor dvs. este importantă pentru noi

Site-ul nostru web plasează un mic pachet de date (așa-numitul „cookie”) pe computerul utilizatorului pentru a oferi servicii personalizate. Scopul cookie-ului este de a asigura cel mai înalt nivel posibil de funcționare a paginii date pentru a crește experiența utilizatorului. Utilizatorul poate șterge cookie-ul de pe propriul computer sau își poate seta browserul pentru a dezactiva utilizarea cookie-urilor. Prin dezactivarea utilizării cookie-urilor, utilizatorul recunoaște că, fără un cookie, funcționarea paginii date nu este completă.
Descriere detaliata Accept totul

Setări cookie

Cookie-uri de bază

Aceste cookie-uri sunt necesare pentru funcționarea site-ului, deci nu pot fi dezactivate. Acestea vor face în siguranță abonarea la buletinul informativ, partajarea articolelor pe rețelele sociale, filtrarea sondajelor și conținutul pentru adulți.
Specificație

Anunțuri personalizate

Aceste cookie-uri ne permit să creăm reclame personalizate cu ajutorul partenerilor noștri de publicitate. Cookie-urile nu stochează informații personale, ci creează un profil publicitar personal folosind datele dvs. de navigare.
Dezactivarea cookie-urilor va avea ca rezultat mai puține reclame utile.
Specificație