Depresia poate fi depășită cu un stil de viață vegan

Tâmplar Hajnalka Beatrix

Depresia a devenit o boală populară în aceste zile, dar toate indicațiile arată că un stil de viață vegan vă poate ajuta să treceți printr-o perioadă greșită.

Am citit pe multe portaluri cât de sănătos este veganismul. Dieta pe bază de plante raportată de T. Colin Campbell PHD. scrie în detaliu în cartea sa The China Study, dovedind cu nenumărate cercetări un stil de viață vegan te poate ajuta să te deprimi. De asemenea, ajută la depresia clinică. După câteva zile de dietă vegană, efectul benefic este deja experimentat.

Conform explicațiilor medicale, depresia este foarte strâns legată de boli fizice, cum ar fi inflamația în organism sau nivelurile scăzute de serotonină.

Informațiile despre serotonină sunt destul de incomplete, dar experții consideră că joacă un rol extrem de important în reglarea temperaturii corpului, starea de spirit, greața, sexualitatea, somnul și apetitul. Nivelurile scăzute de serotonină contribuie la depresie, migrenă, tinitus, a fibromialgie, tulburare bipolara, și în dezvoltarea tulburărilor nervoase. Nutriția plantelor, un stil de viață vegan, reduce inflamația, protejează celulele și alimentele bogate în vitamina B cresc nivelul serotoninei din creier.

Stilul de viață vegan nu este la fel de răspândit în Ungaria ca în alte țări europene, dar poveștile de succes despre efectele benefice ale nutriției vegane pot fi citite pe tot mai multe portaluri. Stilul de viață vegan este un mod de viață care pare imposibil și de neimaginat la prima auzire. Aceasta implică o mulțime de demisii și schimbări, așa că cei care sunt în prezent în „pielea copiilor” cu privire la conceptul de veganism ar trebui să aibă lectura introductivă a doctorului T. Colin Campbell. - Recomand China Study Book.

Ce să mâncăm când suntem deprimați?

Coacăze
Afinele au un conținut ridicat de antioxidanți, se știe că atunci când sunt prezente într-un număr mare în sânge, acestea reduc dezvoltarea cancerului de sân. Consumul acesteia poate crește nivelul de dopamină din creier, încântând astfel fericirea.

Ciocolata neagra
Ciocolata neagră conține cantități mari de feniletilamină, care în limbajul obișnuit devine un „hormon al plăcerii” în corpul dumneavoastră.

Seminte de dovleac
Conținutul său de triptofan crește producția unui hormon numit serotonină în creier.

Care sunt simptomele depresiei?

Cu siguranță mulți nici măcar nu bănuiesc că suferă de depresie. Există indivizi la care depresia nu provoacă stări de rău.

durere nerezonabilă, în spatele căruia nu există nicio explicație biologică, simptomele apar uneori aici, alteori acolo, este de conceput că depresia poate rămâne în fundal. temperament, izbucniri frecvente, cauza gândurilor sau suspiciunilor negative se datorează cu siguranță depresiei. THE consum excesiv de alcool, insensibilitate și lipsa empatiei tot datorită acestui lucru.

Detoxifiere împotriva depresiei

După cum știm, depresia poate lua mai multe forme. Vestea bună este că există o soluție. Pe minene putem detoxifica cu fructe, căpșuni proaspete de sezon, cireșe și cireșe ne vor ajuta în acest sens. Avantajul său este că, în timpul detoxifierii cu fructe, intră în corpul nostru doar cantități mici de grăsimi și proteine, care sunt greu și lent de descompus. Fructoza din fructe mărește glicemia mai puțin decât un îndulcitor. Cireșul este un diuretic, cireșele sunt un antioxidant excelent, stimulează digestia, iar căpșunile au un efect de curățare a sângelui și bactericid.

Pentru detoxifiere completă, se recomandă să faceți un curs de două ori pe an, în care familia de produse Toxi Clean ne poate ajuta. Pentru a ne menține sănătatea, luați în serios curățarea corpului nostru. Importanța detoxifierii este esențială în lumea modernă de astăzi, curățarea internă a corpului ar trebui să fie la fel de importantă ca și alimentarea aspectului nostru. Datorită stilului de viață vegan, legumele și fructele intră în organism în doze mari ca urmare a nutriției plantelor, astfel încât procesele de detoxifiere funcționează mai eficient datorită obiceiului alimentar actual.

Ce este un stil de viață vegan?

Cea mai importantă regulă a unei diete vegane este că nu este permisă nicio hrană de origine animală. Aceasta include lăsarea cărnii, a produsului lactat, adică a brânzei, a tufului și a ouălor. Este important ca oricine votează pentru o dietă și stil de viață vegan să mănânce o varietate de cereale, leguminoase, semințe și legume. Problema deficitului de fier este cea mai puțin frecventă în dieta vegană, deoarece mineralele sunt mult mai ușor de utilizat dintr-o sursă de plante.

„Ceea ce este important pentru mine este că mâncarea este„ curată ”. Puritatea înseamnă pentru mine că alimentele trebuie să fie lipsite de substanțe chimice, să treacă cât mai puțin posibil și să fie „native” - adică să creeze în Ungaria ”- Ács Hajnalka Beatrix