Stima de sine a celui care mănâncă alimente sănătoase este mai mare

Alimentația sănătoasă este strâns legată de bunăstarea mentală și emoțională. Potrivit unui studiu recent, copiii care mănâncă sănătos - mănâncă multe legume și fructe, evită multe dulciuri, băuturi cu zahăr și produse finite - sunt mai fericiți decât colegii lor, iar stima de sine este mai mare.

Potrivit unui studiu recent realizat de BMC Public Health, alimentele nu afectează doar sănătatea copiilor,

dar și pentru bunăstarea spirituală și emoțională.

Studiul a implicat 7.675 de copii cu vârste cuprinse între 2 și 9 ani din opt țări europene.

stima

Dr. Louise Arvidsson, coautor al studiului și dietetician înregistrat, a spus că o dietă sănătoasă și echilibrată îmbunătățește bunăstarea mentală a copiilor Sursa: Shutterstock

Pe lângă măsurarea calității alimentelor copiilor, cercetătorii au folosit un chestionar pentru ca părinții să analizeze alte date precum greutatea, înălțimea și bunăstarea mentală (stima de sine, relațiile de familie etc.).

Doi ani mai târziu, după prima măsurare și colectarea datelor, procedura a fost repetată.

Fiecare copil a primit așa-numitul scor HDAS. Sistemul de notare HDAS se bazează pe orientări nutriționale - limitarea aportului de dulciuri și grăsimi și încorporarea fructelor și legumelor în dietă. Cu cât scorul HDAS al unei persoane este mai mare, cu atât au mâncat mai sănătos.

Pe baza acestui fapt, sa constatat că există o relație bidirecțională între calitatea alimentelor și bunăstarea psihosocială:

copiii care mănâncă sănătos sunt mai stabili social, emoțional și psihologic decât colegii lor ai căror părinți nu acordă atenție unei diete sănătoase.

Copiii cu scoruri HDAS ridicate au avut o stimă de sine mai bună,

și au avut mai puține probleme emoționale și chiar și după doi ani au avut mult mai puține griji și poveri emoționale decât colegii lor.

Respectiv, copiii care sunt deja stabili din punct de vedere mental sunt mai predispuși să aleagă alimente sănătoase decât cei care au o stimă de sine scăzută sau sunt deseori răniți.