Boost imunitar natural?

Numărul scăzut de celule albe din sânge poate avea mai multe cauze diferite și poate indica un sistem imunitar slăbit. Cele mai frecvente cauze sunt: stresul, dieta și stilul de viață nesănătoase, malnutriția, tratamentul medical, intervenția chirurgicală etc. Atunci când numărul de celule albe din sânge scade și sistemul imunitar este slăbit, rezistența naturală a organismului la boli și infecții este redusă.

Doar o parte neglijabilă a celulelor imune se găsește în sângele circulant, restul se găsesc în splină, ficat, ganglioni limfatici, măduvă osoasă, piele. Numărul estimat de limfocite singur (o familie specială de celule imune) este de cca. 500 de miliarde de celule, iar dacă adăugăm celelalte celule imune (celule albe din sânge, fagocite mari, celule dendritice etc.) este mai bine să le exprimăm în kg. Este cam o lira și jumătate. Împreună formează un sistem de organe mai mare decât de ex. ficatul.

Prin urmare, funcționarea sistemului imunitar este un proces care necesită multă energie pentru organism și aici mă gândesc nu numai la calorii, ci la toate vitaminele, mineralele, sarea, lumina soarelui, apa pură.

Ce modalități naturale de a evita slăbirea sistemului imunitar și de a vă menține numărul ideal de celule albe din sânge?

- evitați alimentele dulci, folosiți cât mai puțin zahăr posibil
- eliminați din alimentație grăsimile nesănătoase
- dacă sunteți supraponderal sau obez, pierdeți câteva kilograme
- bea cât mai multă apă curată în timpul zilei
- deplasați-vă în mod regulat
- evita situatiile stresante, incearca sa te relaxezi cat mai mult
- nu fumați, evitați să beți alcool

Alcoolul poate bloca rapid sistemul imunitar și, din păcate, deseori într-un mod ireversibil. La alcoolici, incidența pneumoniei este de multe ori mai mare decât la persoanele care nu beau și au dificultăți de recuperare, cu o mortalitate mult mai mare.

Ce alimente și ingrediente naturale ajută sistemul imunitar să funcționeze corect?

- legume galbene, portocalii, de ex. morcov
- legume cu frunze de culoare verde închis
- alimente bogate în beta-caroten
- antioxidanți
- Alimente bogate în vitamina A.
- ceai verde, ceaiuri de fructe
- Ginseng siberian
- seleniu, zinc, fier, cupru, siliciu, iod, calciu
- Vitamina C, citrice și alte tipuri de flavonoide

- rădăcină de astragal
- ciuperci medicinale
- beta-glucani
- colostru
- Vitamina D3
- acizi grași mononesaturați și polinesaturați (ulei de măsline, ulei de susan, uleiuri de pește omega 3)
- acizi grași cu lanț scurt, de ex. ulei de cocos, saturat dar totuși foarte sănătos datorită lanțului scurt de carbon