Antrenament la spate

suprafața pielii

Etalonul de aur

Gândurile lui Arnold despre Gold’s Gym.

Suprasolicitat

Planul de antrenament de mai jos a fost trimis de un cititor și s-a plâns de „epuizare”. Iată sugestia noastră.

Bedurranva

BSN N.O.-Xplode 3.0 formula ultra-complexă de îmbunătățire a performanței pre-antrenament!

8 SFAT pentru a evita coronavirusul!

Să creștem un scut protector de neîntrerupt prin întărirea sistemului nostru imunitar!

Curăță!

Anghinarea nu este doar o legumă de „curățare”, ci are și un efect analgezic și de scădere a colesterolului.

Nivel de master

Campionul CrossFit Masters Shawn Ramirez atinge echilibrul perfect între intensitatea antrenamentului, dieta și odihna.

Plăcintă cu ouă cu cârnați de curcan

Deoarece micul dejun al campionilor nu provine din cutia de muesli.

Scutura-l

Poate o faci greșit. Cu presiuni regulate de triceps, puteți „ciupi” tricepsul!

Nu atât de convulsiv

Dacă te joci cu fierul de călcat, crampele sunt în punte - dar pot fi prevenite.

Apăsați mingea

Împingerea mingii în formă este un exercițiu pieptar greu din cauza „compresiei”.

SPORTANTROPOMETRIE - SONDAGEA FIZICII ATLETEI

Antropometria este o disciplină care măsoară corpul uman.

Pe scurt despre antropometrie

Antropometria este o disciplină care măsoară corpul uman. Antropometria sportivă (în literatura internațională: antropometria kinantului) examinează „relația” dintre dimensiunea corpului uman și sporturile individuale, ținând cont de forma ereditară a sportivului, compoziția actuală a corpului, dimensiunea osoasă și greutatea corporală.

Ce informații oferă un sondaj antropometric sportiv?

Cum se realizează un sondaj antropometric?

În timpul măsurării, participanții poartă un costum de baie sau lenjerie de corp din material elastic, care poate fi deplasat liber, pliat și tolerat, dacă este necesar, pentru a ajunge la punctele de măsurare corespunzătoare. Pentru a obține o precizie maximă de măsurare, punctele de măsurare sunt marcate cu precizie pe suprafața pielii cu un stilou dermografic utilizat în acest scop, urmele cărora pot fi îndepărtate cu ușurință cu o cârpă după examinare. Minorii sunt evaluați în prezența unuia dintre părinți sau însoțitori adulți. Timpul de măsurare este de aproximativ 20 de minute. Datele sunt apoi analizate și durează câteva ore, în funcție de caz. Sportivii vor primi o analiză detaliată a acestora prin e-mail, a cărei lungime (în funcție de analiza aleasă) este de 3-15 pagini de material textual, inclusiv o explicație detaliată a rezultatelor.

Punctele de măsurare

Desemnarea precisă a punctelor de măsurare oferă baza pentru măsurători de înaltă precizie. Acestea sunt puncte care nu „alunecă” din loc cu creșterea, deoarece poziția lor se schimbă în conformitate cu modificările proporțiilor corpului. Majoritatea punctelor sunt formate din vârfuri marcate sau margini ale capetelor osoase bine palpabile, aproape de suprafața pielii, iar o parte mai mică este formată din punctele medii sau intersecțiile liniilor care leagă punctele finale de mai sus. Punctele sunt marcate pe suprafața pielii cu un stilou dermografic utilizat în acest scop pentru a servi drept orientare în timpul măsurării pentru a se potrivi cu precizie dispozitivelor de măsurare. Procesul de marcare durează ceva timp, dar acest lucru asigură fiabilitatea rezultatelor măsurătorilor de control și trasabilitatea modificărilor din corp.

Cine poate participa la sondaje?

Măsurătorile pot fi efectuate pe subiecți de orice sex și vârstă, totuși, datorită metodologiei, sondajele efectuate la copii mici și la persoanele supraponderale nu sunt recomandate, deoarece studiul nu oferă rezultate fiabile datorită dimensiunii corpului și caracteristicilor de construcție. Conform procesării și evaluării rezultatelor măsurătorilor, facem diferența între analiza copiilor și adolescenților, adulților tineri și a adulților și analiza modelelor, iar în anumite sporturi sunt disponibile și analize specifice sportului.

Anchetele antropometrice ale copiilor sunt cel mai adesea solicitate de părinți pentru a determina alegerea sportivă adecvată și înălțimea preconizată a adulților. Cel mai timpuriu timp optim este de 8-9 ani pentru fete și 9-10 ani pentru băieți. Această vârstă coincide, de obicei, cu prima alegere sportivă „mai serioasă”, când, după ce au învățat și stăpânit cât mai multe forme de exercițiu posibil, copiii și părinții încep să facă alegeri mai conștiente despre opțiunile de exercițiu.

Data cea mai timpurie a măsurătorilor adolescenței este de 10-11 ani pentru fete și 12-13 ani pentru băieți. Apoi, puteți restrânge gama de sporturi recomandate și chiar sugera o alegere a rolului (post) sau a numărului competiției. La fetele cu vârsta cuprinsă între 13-14 ani, la băieții cu vârsta cuprinsă între 15 și 16 ani, înălțimea preconizată a adultului poate fi estimată relativ exact.
Măsurătorile pentru adulții tineri (fete: 16-19 ani, băieți 17-21 ani) servesc scopului optimizării corpului pentru curse de succes, unde examinăm dacă masa musculară, masa osoasă și exercițiile fizice îndeplinesc cerințele fizice ale unui sport dat facem sugestii pentru modificări ale masei grase și, dacă este necesar.

Scopul măsurătorilor la adulți este de obicei de a determina limita superioară optimă a dezvoltării relative a masei musculare dependente de masa osoasă la sportivii de elită și de a determina informațiile necesare pentru pierderea în greutate la sportivii amatori.

În cursul antropometriei modelului, examinăm existența trăsăturilor structurale caracteristice modelelor scurte (lungimile membrelor, lățimile articulațiilor, alungirea) și ne străduim să estimăm înălțimea așteptată a corpului cât mai exact posibil.

Unde se solicită măsurarea?

Pentru măsurători, sunați la + 3630/557-6675 (10 am la 5 pm în zilele lucrătoare) sau Această adresă de e-mail este protejată de spamboți. Aveți nevoie de JavaScript activat pentru ao vizualiza. Puteți solicita o programare prin e-mail. Biroul nostru este situat în districtul 12 din Budapesta, aproape de Gara de Sud și Parcul MOM. Adresa noastră: 1126 Budapesta, Kiss János altábornagy u. 11. fszt. 10.