Știi câte calorii consumi cu adevărat pe zi? Știi să îți dai seama de tine însuți - sfaturi inteligente care să te ajute!

Perioada trecută ți-a definit viața teribil financiar.

Veți face pași mari pentru a-l implementa.

Sfârșitul anului se apropie, așadar numărul ar trebui să fie lent.

Interveniți în ceva care este un secret neplăcut pentru ceilalți pentru că.

Ești genul de persoană care insistă asupra anumitor până la capăt.

Ceva pe care îl transportați de mult timp, ca o povară de geam.

Astăzi nu este tocmai cel mai bun.

Încercați să atrageți atenția cuiva asupra unui fel de pericol care este evident.

Astăzi, puteți primi în mod neașteptat o ofertă care durează mult.

S-ar putea să vă aflați într-o situație incomodă astăzi împotriva voinței voastre.

Te-ai ferit de terci cu un astfel de om de ceva vreme.

Te simți nesigur, motiv pentru care cauți sfatul celor fericiți-nefericiți.

Încerci să mănânci sănătos, mănânci multe legume și fructe, faci și sport, dar limba cântarului nu se mișcă? Știi sigur că 70% din greutatea ta depinde de masă și doar 30% de antrenament. Deci, dacă ești cu adevărat atent la ce, când și ce mănânci, ești garantat că vei începe să slăbești. Următoarele te vor ajuta să-ți dai seama de caloriile ascunse!

Fii percutant și energic: nu poți începe ziua cu un mic dejun mai bun!

Un terci bun pentru micul dejun, dar cum?

Robinetul arată, de asemenea, cât de sănătos este terciul dvs., deoarece este bogat în fibre, stimulează digestia, vă oferă o cantitate bună de energie, fără a menționa lucrurile delicioase și sănătoase pe care le împachetați. Dar știi deloc câte calorii conține o porție de terci? Dacă ne uităm la o rețetă de bază, gătită cu 5 deca fulgi de ovăz cu 2 deci de lapte și presărată cu o mână mică de afine, primim un mic dejun de aproximativ 330 de calorii: miere, alte fructe, poate puțină banană, semințe, astfel încât să puteți exercițiu lent. De asemenea, pentru 600 de calorii. Amintiți-vă, dacă faceți mult exercițiu și intens într-o zi, se poate potrivi chiar, dar dacă faceți doar lucrări de birou, tratați toppingurile: gătiți terciul în apă, îndulciți-le cu miere sau banane și aruncați rezultatul maximum o mână de toppinguri. Scorțișoara poate veni, de asemenea, deoarece este un super condiment care stimulează și metabolismul!

Un iaurt fructat delicios timp de zece ore?

Dimineața, îți place să gusti delicatese care sunt considerate „dietă”, precum iaurt de fructe, cremă de brânză de vaci sau fructe uscate? Știi, toți au mult zahăr și, deși sunt mai buni decât produsele de patiserie, nu sunt cele mai ideale pentru dieta ta. În schimb, fă-ți zeci de tine acasă: amestecă puțin fruct de pădure în iaurtul natural și nu-l zahărește, va fi suficient de dulce din fructe. Nu aveți nevoie de brânză de vaci, ci de caș degresat, iaurt natural și fructele preferate și mâncați mere verzi proaspete în loc de dulciuri uscate. Are mult mai puține calorii și, desigur, zahăr!