Știți cele mai bune remedii naturale?

Există o mulțime de plante care reglează tensiunea arterială fluctuantă, scăzută sau crescută.

Bunicile noastre știau asta. Strămoșii noștri nu s-au grăbit să ia medicamente antihipertensive sau pastile care scad colesterolul. Au fost vindecați de puterea imensă inerentă naturii.

Dacă:

oboseală
amețeli frecvente
oboseala dimineții
răcoarea membrelor
capacitate scăzută de concentrare

Ce poți face cu hipotensiunea?

1./O dietă plină de nutrienți este importantă. Puteți evita starea de rău nesigură, asociată cu scăderea tensiunii arteriale, mâncând puțin de câteva ori pe zi.

2./Sport, mișcări cardio, forme ciclice de exerciții care antrenează sistemul cardiovascular, cum ar fi jogging, alergare, ciclism, înot etc.

3./În caz de amețeală: frecați tălpile cu cremă de ulei esențial de rozmarin. De exemplu, unt de shea + ulei esențial de rozmarin

Apoi puneți-vă picioarele într-un lighean și turnați apă de 35 de grade pe el. Umpleți ligheanul puțin câte puțin cu apă din ce în ce mai caldă, care la final, după 20 de minute, poate fi foarte fierbinte. De asemenea, folosiți frunze de rozmarin pentru baia de picioare.

Utilizarea unui duș alternativ cald și rece este, de asemenea, bună pentru circulația sângelui.

Se amestecă aceste uleiuri esențiale în loțiunea de corp (unt de shea, ulei de jojoba…): rozmarin, salvie.

4./Nu sari niciodată din pat brusc.

5./Dacă puteți și vă bucurați de saună, stați în cabina încălzită cel puțin o dată pe săptămână, deoarece sarcina de căldură antrenează vasele de sânge, normalizează tensiunea arterială.

6./Aportul adecvat de lichide favorizează creșterea tensiunii arteriale, astfel încât o persoană cu tensiune arterială scăzută ar trebui să consume cel puțin 2 până la 2,5 litri pe zi. Vă puteți ajuta rapid punând sare naturală din Himalaya de bună calitate în apa pe care o consumați. Cafeaua poate fi deosebit de utilă pentru cei care oricum nu consumă cantități mari în mod regulat.

7./Un remediu eficient este consumul de ceaiuri din plante

Ceai de rozmarin: Se fierbe 1 linguriță de frunze de rozmarin în 1 litru de apă, se lasă să stea 10 minute, apoi se strecoară. Bea 2 căni de ceai pe zi.

Ceai de mentă: fierbeți două lingurițe de iarbă de piper uscat cu 1 cană de apă fierbinte, apoi strecurați-le după 5 minute.

Ceai de cimbru: Se toarnă 1 linguriță de frunze cu 1 cană de apă clocotită, se lasă să stea acoperită un sfert de oră, apoi se strecoară.

8./Datorită efectului vasodilatator direct al alcoolului, este contraindicat.

9./Anasonul și ghimbirul au, de asemenea, un efect antihipertensiv, atât atunci când sunt consumate în ceai, cât și adăugate în alimente și limonadă.

10./ Consumați regulat alimente care conțin potasiu, magneziu și fier.

11./ Unul dintre cele mai bune condimente antihipertensive ale noastre este rozmarinul. Consumați-l regulat și des.

12./ Prevenirea anemiei
Alimentele bogate în vitamina B12 și acid folic pot ajuta la prevenirea dezvoltării anemiei, care poate duce la scăderea tensiunii arteriale. Acestea includ de ex. ficat, carne roșie, păstrăv, ton, iaurt, brânzeturi, terci și spanac, sparanghel, mazăre verde, avocado și broccoli.

Cele mai frecvente simptome, care pot apărea separat sau împreună:

palpitații,
durere pericardică,
Urinare frecventa,
nervozitate, neliniște, tulburări de somn
durere la nivelul gâtului și gâtului, care apare în principal la ridicare și dispare după un timp,
oboseală,
respiratie dificila.

Ce ceaiuri bei?

Puteți face un amestec eficient de ceai folosind proporții egale de păducel, vâsc și geantă de păstor. Nu gătiți acest lucru ca de obicei, ci înmuiați-l în apă călduță timp de 10-12 ore. Puteți consuma în mai multe porții în timpul zilei, până la 4-5 decilitri pe zi. Dacă simptomele dvs. sunt însoțite de neliniște, bătăile rapide ale inimii, iarba de lămâie și catnip vă vor calma plângerile.

- condimentezi vasele cu condimente verzi în loc de sare,

- Înlocuiți carnea roșie grasă cu carne de pasăre, pește și salate

Aromaterapie - hipertensiune arterială

Se toarnă următorul amestec în apa de baie:

picurați câteva picături de ulei esențial de lavandă, lămâie, ylang-ylang sau salvie în bicarbonat de sodiu sau lapte. Se amestecă amestecul de ulei esențial-sodă în apa de baie.

Relaxați-vă în baia de aromă timp de aproximativ 15-30 de minute.

Faceți acest lucru pentru tensiunea arterială crescută:

- Usturoiul conține alicină, un agent antihipertensiv natural.

- Mănâncă multe legume și fructe! Citricele, bananele, pepenii, căpșunile și cartofii sunt recomandate în special, deoarece ajută la stabilirea pulsației ideale.

- Mănâncă fructe de pădure roșii. Afine, zmeură, cireșe, coacăze negre și mure.

- Vitamina B, care se găsește în legumele cu frunze verzi (salată, broccoli, varză de Bruxelles, varză, spanac), scade nivelul homocisteinei din sânge.

- Diverse semințe și nuci sunt bogate în magneziu - cum ar fi potasiu și calciu, acest oligoelement poate fi o armă eficientă în lupta împotriva tensiunii arteriale crescute.

- Acizii grași nesaturați previn ateroscleroza și au un efect antihipertensiv, de aceea este cu siguranță recomandat să o incluzi în dieta ta într-o anumită formă. De exemplu, puteți mânca pește sau găti carne/pâine prăjită cu ulei de pește.
Ulei de in: semințele de in conțin o cantitate mare de acizi grași omega3, care inhibă formarea plăcii, cum ar fi peștele.
Ulei de măsline: scade colesterolul și tensiunea arterială. Ar trebui să-l folosiți pentru gătit și salate.

- Oțet de mere: oțetul alcalinizează perfect corpul și scade tensiunea arterială. În fiecare dimineață pentru 2-3 dl amestec lichid călduț și se bea 1 lingură de oțet de mere și o linguriță de miere. Mierea favorizează funcția intestinală, care este, de asemenea, importantă, deoarece constipația poate agrava tensiunea arterială ridicată.

- Bea ceai verde: este plin de antioxidanți și s-a dovedit că scade tensiunea arterială ridicată. 1 ceașcă de ceai verde pe zi vă va îmbunătăți în general sănătatea.

- Beți suc de țelină alcalină. Țelina este o sursă excelentă de vitamine, conține cantități mari de vitamina B, vitamina C, potasiu, calciu, magneziu, fier, sodiu, fosfor și aminoacizi esențiali.

- Castravete: conținutul ridicat de lichide din castravete hidratează corpul și are, de asemenea, un efect de scădere a tensiunii arteriale. Se recomandă consumul a 2 castraveți proaspeți pe zi.

- Mănâncă iaurt și brânză cu conținut scăzut de grăsimi - s-a dovedit că calciul controlează tensiunea arterială.

- Pentru a obține tensiunea arterială ideală, alegeți pâine integrală, paste și folosiți fulgi de ovăz în loc de făină albă.

- Condimente recomandate special pentru tensiunea arterială crescută: usturoi, oregano, ghimbir, busuioc, tarhon, oțet, piper negru.

- Eficacitatea ciocolatei cu 70% conținut de cacao a fost dovedită prin experimente științifice, așa că obișnuiește-te cu ciocolata împotriva tensiunii arteriale crescute! (Dulciurile bogate în flavon acționează ca un vasodilatator, scăzând tensiunea arterială.)