Stomac plat, sănătate mai bună chiar și atunci când nu ai TIMP să te miști!

Nu ai timp să te miști? Ar fi fost mai bine să ai o burtă mai plată, dar nu se potrivește cu sarcinile zilnice? Ai fi atent la sănătatea ta, vezi ce mănânci?

Mulți oameni cred că trebuie să fii atent doar la caloriile cuiva care este gras sau care nu are nimic mai bun de făcut decât să își pregătească meticulos micul dejun, prânzul, cina. Este, de asemenea, o credință obișnuită că acordarea de atenție consumului de proteine și consumului de suplimente proteice este cu adevărat necesară doar pentru culturisti, dacă cineva nu face mișcare, de ce să nu mâncăm așa ceva?

Situația este însă că cei care nu se mișcă, nu fac sport în mod regulat, trebuie să acorde și mai multă atenție nutriției lor.

Deoarece cine lucrează din greu, să spunem de cinci ori pe săptămână, oricum va schimba caloriile (parțial), va întări sistemul imunitar, vă va îmbunătăți rezistența și va crește metabolismul corpului oricum. Cu mai multă masă musculară, puteți mânca mai mult fără riscul obezității. (desigur, nu mă înțelegeți greșit, deși exercițiile fizice sunt un lucru important, dacă mâncați din nou împreună, nu poate fi tratat complet.

Deci, dacă în stilul tău actual de viață nu se încadrează în exerciții fizice regulate, este extrem de important să acordați atenție nutriției, și dacă asculți, atunci accentul trebuie pus pe reducerea carbohidraților răi și creșterea aportului de proteine. Proteina suplimentară nu înseamnă timp suplimentar, indiferent cât de ocupați suntem. Când vine foamea, este mai bine să nu ajungeți la carbohidrați ușor disponibili (prăjituri, ciocolată, biscuiți, băuturi răcoritoare cu zahăr etc.), ci la un aliment sănătos, bogat în proteine, care reduce foamea, nu crește tampoanele de grăsime smoothie proteic natural). este).

Dacă vă străduiți să supraponderați la proteine în dieta dvs., vă puteți bucura de nenumăratele sale beneficii. Pe de o parte, digerarea proteinelor necesită mai multă energie, motiv pentru care câștigi mai puține grăsimi și oferă, de asemenea, calorii suplimentare, comestibile. Pe de altă parte, atâta timp cât nu există carbohidrați esențiali, ar trebui să luați cu siguranță aminoacizii esențiali cu alimente (care includ pudră naturală de proteine fără alergeni) pentru ca organismul să funcționeze corect și să rămână sănătos. În plus, dacă mănânci o dietă bogată în proteine, vei avea șanse mult mai mici să te îngrași, chiar dacă nu faci mișcare.. Dacă alegeți pudră de proteine, o puteți lua cu ușurință cu un shaker sau o sticlă și apoi o puteți amesteca cu lapte de orez sau apă în câteva secunde înainte de a consuma. O formă mai simplă și mai rapidă de reducere a foamei sănătoase (și care nu îngrașă) nu este mult.

Sigur, sportul este util și este un lucru bun, dar dacă nu aveți timp pentru multă muncă, copii, construcții sau orice altceva acum, cel puțin acordați atenție nutriției și, în acest sens, aportului de proteine. Și dacă ești atent și consumi și un supliment, alege unul care să nu conțină alergeni, aditivi, conservanți, zaharuri adăugate, doar proteina pură și naturală de care ai nevoie cu adevărat. Deoarece un astfel de supliment este la fel de multă mâncare ca ceea ce consumăm oricum, este mult mai curat, fără aditivi, conservanți, carbohidrați sau grăsimi inutile. Cu siguranță nu trebuie să vă faceți griji, cel mult din privirile invidioase ale colegilor, în timp ce vă asigurați că este mai ușor genetic pentru dvs. (și, între timp, să continuați să vă mâncați tortul cu cola-cafea:)

O alimentație mai conștientă este primul pas către o viață mai fericită, deoarece oricât de banal ar fi, este cu adevărat dificil ca sufletul să fie intact fără un corp sănătos.

Și dacă aveți alte cereri, aflați de ce este atât de important aportul de proteine și care sunt cele 8 metode care vă vor ajuta să nu moriți de foame. Și în articolele conexe, puteți obține, de asemenea, informații care vă vor fi de mare folos în viitor!

Articole similare:

Aflați mai multe despre Naturize aici: