Stomacul se poate dilata, dar cu greu se micșorează

Persoanele care au dietă cred că dacă mănâncă mai puțin, stomacul se obișnuiește cu el și se micșorează singuri, se înșală. Acest lucru se datorează faptului că stomacul este capabil să se extindă mai mult decât poate îngusta.

O mulțime de persoane care fac dietă cred că, dacă începeți brusc să mâncați mai puțin, stomacul vă va obișnui în câteva zile și se va îngusta. Se crede că aceasta este o modalitate sigură de a slăbi. Dar aceasta este o greșeală, deoarece stomacul se poate dilata și restrânge mult mai puțin.

Ghid pentru Anatomie Conform articolului, dilatarea gastrică poate deveni permanentă la cei cărora le place să mănânce mult și bine. Partea superioară a fundului stomacului poate găzdui cantități mari de alimente, dar după un timp se restrânge la dimensiunea inițială. „Astfel, persoanele care urmează dietă nu vor avea un volum mai mic pe stomac, în cel mai bun caz, își vor recâștiga starea normală de sănătate, înainte de a mânca în cantități mari și obezitate”, scrie portalul.

micșorează

O alimentație conștientă poate preveni mărirea stomacului Sursa: Shutterstock

Există o dietă de slăbire a stomacului. Potrivit unui studiu, o dietă de 1.000 de calorii pe zi - în cazul în care o persoană care dorește să slăbească mănâncă porții mai mici de mai multe ori - poate reduce dimensiunea stomacului cu aproximativ 27 până la 36 la sută. Cu toate acestea, cu o dietă conștientă și sănătoasă, putem face acest lucru pentru a preveni expansiunea stomacului.

"Este bine să știm că alimentele cu conținut scăzut de calorii și bogate în fibre saturează stomacul mai devreme, așa că se recomandă consumul de legume, fructe, cereale integrale. De asemenea, ajută aportul adecvat de lichide, deoarece de multe ori mâncăm inutil atunci când trebuie doar să ne potolim setea. "- scrie în Ghidul de călătorie către anatomie.