Stres, acoperit, rece? Îndreptați-vă spre aburi!

Zile umede, cu ceață, nopți lungi și reci. Durere în gât și secreție nasală, creștere a depresiei, stare generală de rău. Cel mai bun remediu este o saună fierbinte delicioasă, parfumată. În afară de obiecții: în zilele noastre există o saună în fiecare piscină și sală de sport decente.

Toată lumea urmărește asta acum!

Bunica vrea să încerce un nou drum spre casă, dar nepoata ei începe să strige să se oprească. Atunci vei vedea pe drum ...

Fotograful găsește o casă abandonată în pădure: deschide ușa și primește surpriza vieții sale

Secretele saunei

Lăsați întotdeauna suficient timp pentru saună și restul care urmează (este necesară cel puțin o oră și jumătate). Înainte de a lua o saună, faceți un duș pentru a îndepărta murdăria (transpirație, cremă, urme de deodorant) de pe piele. Ștergeți bine și mergeți la saună!

Temperatura recomandată: 80-90 grade Celsius.

Începătorii trebuie să se întindă pe băncile inferioare, unde temperatura este mai scăzută. Dacă aerul se simte prea uscat, presărați niște apă pe pietre.

Sauna este făcută și mai plăcută de uleiurile parfumate amestecate în apa căzii

(de exemplu, pin, eucalipt, mentă). Cea mai importantă regulă: stați în saună doar atât timp cât căldura este bună (nu mai mult de cincisprezece minute la un moment dat!).

După ce ați părăsit camera caldă, răcoriți-vă cu un duș sau cufundați-vă în piscină.

Saunele obișnuite se pot întoarce la saună de mai multe ori la rând, dar răcirea este obligatorie după fiecare sesiune. După o saună, să facem un duș, să ne frecăm uscat și să ne ungem corpurile cu o asistentă. Strângeți hainele calde bune pentru a nu răci și

odihnește-te cu ochii închiși cel puțin un sfert de oră

. Bea multe lichide, de preferință apă minerală necarbogazoasă.

Baie de aburi sau saună

Sauna (cunoscută și sub denumirea de abur uscat) are o temperatură mult mai mare (aproximativ 90 de grade) și o umiditate relativă mult mai mică (aproximativ 30 la sută) decât

în baia de aburi unde este de 4060 grade, totuși, umiditatea relativă poate ajunge până la 80 la sută

. Sauna se încălzește puternic, aburul mai puțin fierbinte și umed transpira mai ușor. Efectele lor benefice sunt similare, fiecare poate alege dintre care se simte mai bine. Din păcate, băile de aburi sunt disponibile în câteva locuri (mai ales în spa-uri), deși

cabine multifuncționale pentru saună există deja

, care sunt potrivite atât pentru producerea aburului uscat, cât și a celui umed.