Struguri, miere!
Pentru fiecare zi!
Mic dejun: 1 dl suc de grapefruit sau portocale, 5 dkg de pâine integrală, o linguriță de unt, 3 dkg de șuncă fiartă sau mezeluri.
Ora zece: 10 dkg de struguri
Gustare: 1 iaurt natural degresat și 10 dkg de struguri
Lichid: 1 sticlă mare de apă minerală săracă în sodiu și necarbonatată și ceai de fructe pe bază de plante pe zi.
Cu ajutorul strugurilor coapte la soare, puteți scăpa ușor și rapid de excesul de greutate. Cu ochii dulci îți poți bate rapid pofta de mâncare.
Într-o zi
Pranz: Vitel cu salata de struguri
Ardei 10 cuburi de felii de vițel cu șuncă, tăiate în jumătate, apucă-le cu o scobitoare și ambele
se prăjește în puțin ulei. Când ați terminat, îndepărtați, presărați puțin suc de lămâie proaspăt în suc, sare,
piper și apoi se toarnă peste carne.
Faceți o salată - din salata dvs. preferată (de exemplu, salată sau salată iceberg, salată porumbel etc.)
Rupeți 1/2 din capete împreună și întoarceți-le împreună cu 10 dkg de struguri. Adăugați câteva picături de suc proaspăt de lămâie.
Calorii: 330
Cina: castron de Mozzarella
Aranjați pe o farfurie mai mare 10 decani de salată verde, 5 dkg de mozzarella și 1 roșie. Tăiați 2 sardine scurse, amestecați 2 lingurițe de ulei, o linguriță de suc de lămâie sau oțet, rulați în pește și 10 dkg de struguri. Aruncați în salată.
Calorii 320
2 zile
Prânz: piept de pui cu fructe
Prăjiți 25 dkg de file de piept de pui într-o tigaie bine unsă. Scoateți-l și puneți zece dezintegrări din el pentru cină. Păstrați porțiunea sudică caldă.
Se toarnă puțină apă în tigaie, se adaugă puțină gem de coacăze și se aruncă 10 dkg de struguri.
Aduceți la fierbere.
Tăiați pieptul de pui felii și așezați-l pe o farfurie. Pune strugurii lângă el. Pregătiți o porție de salată verde, condimentați cu condimente verzi proaspete și suc de lămâie.
Calorii: 320
Cina: Salată de pui cu maioneză
Ingrediente: 10 kg de salată (după gust), 1 piper roșu, pui prăjit la stânga (cubulețe) din sud și 10 kg de struguri.
Așezați într-un castron, rotiți. Faceți un pansament dintr-o lingură de maioneză slabă și o lingură de iaurt. Sare si piper. Se toarnă în castron, se presară deasupra condimente verzi proaspete.
Calorii: 300
3 zile
Prânz: Curcan de struguri
Se dizolvă o linguriță de miere în 2 linguri de apă fierbinte. Se prăjește 13 deca, file de piept de curcan în dungi în 2 lingurițe de ulei. Îndepărtați, păstrați cald. Puneți 15 zaruri în tigaie
struguri și căldură. Se toarnă apa cu miere și se fierbe. Presărați puțin sos de soia pe el. Se servește cu curcan fript.
Adăugați 1 porție de salată, după cum doriți.
Calorii: 335
Cina: salată de pere și brânză de vaci
Puneți 10 salate deca pe o farfurie. Puneți 1/2 cutie de brânză de vaci proaspătă, 1 pere tăiată în articole și 10 dkg de struguri. Presărați salata cu puțin ulei de măsline, presărați arpagic tocat deasupra cașului.
4 zile
Prânz: brânză la grătar
Puneți la grătar două felii de brânză mozzarella sau brânză de capră până când tocmai începe să se topească.
Aranjați 10 dkg de salată pe o farfurie și ridicați cu grijă brânza pe ea, stropiți cu 1/2-1/2 linguri de miere. Așezați 10 dkg de struguri înjumătățiți pe marginea farfuriei. Presară salata și strugurii cu puțin ulei de măsline.
Calorii: 350
Despachetați o cutie de ton și scurgeți-o bine. Se amestecă 1-2 linguri de maioneză ușoară și 1/4 de ceapă tocată mărunt. Îl puteți aromă cu piper proaspăt măcinat și suc proaspăt de lămâie.
Puneți totul într-o salată verde de 10 deca și înfășurați-o în jur de 10 dkg de struguri. Presară deasupra mărar tocat sau pătrunjel.
Calorii: 315
5 zile
Prânz: Salată de struguri de orez
Gatiti 2,5 dkg de orez. Se lasă să se răcească. Combinați cu 2 lingurițe de ulei, 10 șuncă deca slabă cubulețe și 10 struguri înjumătățiți. Tapetați o farfurie cu 10 salate verzi deca, deasupra orezul de orez. Presară pătrunjel tocat deasupra.
Calorii: 340
Se amestecă 2 linguri de iaurt cu 1 lingură de maioneză ușoară. Dacă doriți, adăugați puțin sos Tabasco.
Radeți 20 dkg tuberculi de țelină, 10 dkg morcovi, întoarceți-l împreună cu pansamentul și 10 dkg de conserve de crab bine drenate. Aranjați pe 10 dkg de salată, grămadăți legumele maioneză pe ea. Garnisim blatul cu 10 dkg de struguri.
Calorii: 345
O săptămână, una sau două zile de struguri
Dacă doriți să ajungeți mai repede la destinație, începeți dieta cu o zi de struguri. Dar, de asemenea, este bine să spunem în ziua 3, să zicem. În acest caz, puteți mânca un kilogram și jumătate de struguri în timpul zilei - cel mai bine este să-l consumați în 6 porții. Și, bineînțeles, beți o mulțime de lichide (sărace în calorii!). Dar nu beți alături de struguri, ci beți multe lichide între mese.
- Struguri, miere!
- Soda - Producția a început într-un garaj din Zákányszék în Florida acum 33 de ani DÉLMAGYAR Mórahalom, Mórahalom
- Miere
- Știa că floricelele erau o mâncare de post în sudul Ungariei
- Nutriție și performanță