Vitamina D: cel mai important nutrient de care ai putea avea nevoie
Puteți trimite această pagină prin e-mail unui prieten aici.
Vă mulțumim din nou pentru recomandare!
Vitamina D este una dintre vitaminele liposolubile, un alt nume este calcitriol. Este produs în piele de radiațiile ultraviolete. Este absorbit în sânge și apoi ajunge în diferite părți ale corpului prin sânge. Numele său este de fapt greșit, deoarece nu este într-adevăr o vitamină, ci un precursor asemănător hormonilor care contribuie la producerea hormonului activ D în organism.
Efectele vitaminei D asupra sănătății de-a lungul rezultatelor cercetărilor
Reduce riscul de cancer
Legătura dintre deficitul de vitamina D și dezvoltarea cancerului a fost studiată în peste 200 de studii și confirmată de mii de experimente în laboratoare. Potrivit datelor, până la mai mult de jumătate de milion de cancer de sân și de cancer colorectal ar putea fi prevenite în fiecare an dacă aportul de vitamina D ar atinge cel puțin nivelul recomandat la nivel mondial. Cercetările au demonstrat că aportul adecvat de vitamina D reduce riscul de cancer cu 60%, inclusiv toate formele. Suplimentarea cu vitamina D este recomandată și pacienților cu cancer preexistent.
O armă eficientă împotriva supraponderalității
În ultimii ani, au apărut o serie de rezultate ale cercetării care au confirmat că nivelurile scăzute de vitamina D sunt una dintre principalele cauze ale obezității. Desigur, nu este posibil doar să responsabilizați acest singur nutrient și să ignorați rolul dietei și al exercițiilor fizice, dar este un fapt că nivelurile normale de vitamina D sunt esențiale pentru a obține o greutate sănătoasă.
Face sistemul imunitar semnificativ mai puternic
Aportul regulat de vitamina D poate concura cu majoritatea vaccinurilor. Potrivit unor cercetări, poate atinge până la 3-5 ori puterea sistemului imunitar. De aceea în timpul răcelilor și gripei de iarnă importanța vitaminei D nu poate fi accentuată.
Ajută la prevenirea bolilor autoimune
Există aproximativ 30.000 de gene în corpul uman și s-a demonstrat că vitamina D afectează cel puțin 3.000 dintre ele. Vitamina D protejează genele de daune, de aceea, joacă un rol important în prevenirea multor boli autoimune. Reduce riscul apariției bolii Alzheimer, a bolii Crohn, a sclerozei multiple, a poliartritei reumatoide și a diabetului de tip 1 și tip 2, printre altele.
Poate îndepărta depresia
Deficitul de vitamina D poate fi, de asemenea, o cauză a depresiei. Vitamina D contribuie la menținerea echilibrului echilibrului hormonal: reglează cantitatea de testosteron, estrogen și progesteron. Toți acești hormoni joacă un rol în dezvoltarea depresiei. S-a demonstrat că suplimentarea cu vitamina D reduce tulburările de dispoziție.
De ce este necesar să se completeze cu un preparat suplimentar?
Optzeci la sută dintre unguri nu iau suficientă vitamină D în corpul lor, de fapt, acest număr poate crește până la 95% până la sfârșitul iernii. Știind cât de importantă este vitamina D pentru sănătatea noastră este cu siguranță o greșeală uriașă. Pe măsură ce ne deplasăm mai spre nord de-a lungul latitudinilor din emisfera nordică, iarna, din ce în ce mai multă radiație UV-B este absorbită în atmosferă. Din această cauză, în unele cazuri, în funcție de locul în care trăim, chiar și iarna chiar dacă dorim, nu putem obține cantitatea necesară de vitamina D în mod natural. Nici măcar așezat în soarele strălucitor de iarnă.
Din păcate, nu este ușor să obțineți cantități mari de vitamina D în organism prin alimente. Majoritatea vitaminei D se găsește în peștele gras, ficatul, gălbenușul de ou și margarina, dar chiar și aceste alimente ar trebui consumate zilnic în cantități nerealiste pentru a atinge cel puțin cantitatea recomandată, de aceea este recomandat să se completeze cu un supliment alimentar.
- Vitamina D este cea mai importantă 6 informație - Béres
- De aceea, cromul poate fi bun pentru diabetici - Health Guide
- Prin urmare, poate mirosi pește sau urină în carne crudă în timp ce prăjește Nosalty
- Acesta este motivul pentru care puteți confunda menopauza cu o tulburare tiroidiană - Ghid de sănătate
- Picioarele sunt umflate în mod constant Este posibil să aveți o problemă cu tensiunea arterială - Ghid de sănătate