Rețete de slăbire postpartum pentru slăbit

in fritatta originala nimic de-a face cu sunca. Dovlecelul, mazărea verde, sparanghelul și legumele similare îl fac delicios. Nu aveam nevoie decât de ardei dulci, roșii, parfumați în frigiderul meu și șuncă de la Praga. Micul dejun a devenit o întâlnire internațională. Șunca este cehă, ardeii sunt americani, ouăle amestecate sunt italiene. Vă aduce conștiință de sine la nivel național.

Ingrediente pentru 2 persoane

1/2 ardei gras

1 felie de sunca de Praga

5 dkg mozzarella

piper proaspăt măcinat

Aprind cuptorul la 180 ° C. Feliem ceapa, a Îndepărtez fâșii de ardei și șuncă. Încălzesc uleiul de măsline în tigaie și arunc ingredientele tocate. Dacă folosiți o tigaie acoperită cu teflon, puteți încălzi și uleiul, dar eu folosesc tigaia acoperită cu ceramică Il folosesc doar la temperatura medie, în caz contrar, mâncarea din el devine imediat maro. Asa ca ofilesc ceapa si ardeiul, pana atunci si sunca se inroseste. Bat ouăle, le sare, le piperez, le turn în tigaie. Trec aragazul la o temperatură mai mică și Eu prăjesc ouăle doar până se întărește marginea. Îmi dau cubulete mozzarella și o stropesc deasupra oului. Deoarece cea mai slabă verigă pentru gătit pentru mine este spălarea veselelor, înfășor mânerul cratiței cu folie de aluminiu, așa că îl bag în cuptorul preîncălzit (imediat un vas mai puțin intră în chiuvetă). În 2-3 minute, brânza se topește frumos, prăjind în ou. Roșiile proaspete, chiflele de tărâțe sau pâinea sunt completarea perfectă a acestui minunat mic dejun.

O porțiune 262 kcal conține.