Lupta mea cu kilogramele

Haide, ajută-mă să duc lupta împotriva kilogramelor! Voi scrie despre cum să faci o schimbare de stil de viață pe cont propriu. Dacă tăiem drumul lung împreună - Vom reuși împreună!

Căutare

Subiecte proaspete

RiaRia: Buna!:) "Mulți oameni devin, de asemenea, obezi, deoarece fie mănâncă timp de 20 de ore, fie îl îngroșează doar 3-4 ore. (2020.12.25. 04:20) Trebuie să fim nutriționiști pentru a putea slăbi cu succes ?
RiaRia: @RPViki: Bună! Vă mulțumim pentru oportunitate, voi citi în curând!:) Această postare este deja foarte e. (10/10/2020 22:22) Stop! Încetează!
RiaRia: @ Baby: Bună!:) Mulțumesc, încerc din răsputeri. De multe ori nenorocitele de droguri. (06.06.2020 20:25) Am decis!
RiaRia: @ Baby: Mă bucur că poți trage puțin din el pentru propria ta dietă!:) Ke atât de versatil. (26/09/2020 13:57) A trecut încet o jumătate de an. (ce altceva te poate motiva?)
RiaRia: @ Baby: Ei bine, atunci și tu Haide!:) Trebuie să mă ocup de atacurile mușcăturilor, așa că nu fi prea k. (2020.09.25 02:36) Am învățat multe în câteva zile despre mese (de asemenea).

Etichete

Recomandare blog

Arhiva

Decembrie 2020 (2)
Noiembrie 2020 (2)
Octombrie 2020 (9)
Septembrie 2020 (9)
Iulie 2020 (4)
Iunie 2020 (2)
Mai 2020 (5)
Aprilie 2020 (4)
Martie 2020 (1)
Ianuarie 2020 (5)
Decembrie 2019 (4)
Noiembrie 2019 (4)
Următorul .

Feedek

RSS 2.0
postări, comentarii
Atom
postări, comentarii

Alte

Veți reuși împreună!

Am adăugat un pic la „cartea” mea, continuarea vine după ce există deja rezultate tangibile. Peste aproximativ jumătate de an, voi lipi unde mă duc. Au existat câteva restaurante grozave, dar în cele din urmă m-am exercitat înapoi la greutatea mea inițială și am început să slăbesc, în cele din urmă!

Primește cu drag ceea ce am reușit să adun până acum, pe măsură ce pașii inițiali ai pierderii în greutate și schimbarea stilului de viață, peste jumătate de an, probabil voi trece prin mai multe. Este greu pentru mine, cu o greutate atât de mare și la o vârstă atât de mare, să iau cu adevărat o dietă în serios, deoarece am suflat deja o retragere de mai multe ori și am decis de nenumărate ori că nu voi mai slăbi. Din moment ce am o mulțime de dificultăți să mă mișc în acest fel, dieta este cu siguranță calea de urmat. Nu sunt credincios în operațiile de îngustare a stomacului, nu m-aș fi supus niciodată chirurgical, nici nu am banii pentru asta și am nevoie de un motiv suficient de bun pentru a o face. Singurul lucru rămas este schimbarea stilului de viață. Despre aceasta este vorba despre această mică broșură, despre această mică carte, am adăugat acum câteva propoziții, vom întâlni această broșură pentru aprox. jumătate de an mai târziu.

Citiți cu atenție și preluați gândurile care vă vor ajuta:

CARTE
---------
Cum am slăbit în doi ani?

Conţinut:
- cuvânt înainte
- Istorie
- Când eram încă pe piele bună
- Obezitatea și .
- Încă mă îngraș
- Paharul este plin
- Nimic nu funcționează
- A trebuit să-mi dau seama de ceva
- TRUCUL!:)
- Va fi un drum lung
- Determinare, determinare
- Forțe de stimulare, motivație
- Ajutor de la oameni
- Efect Yoy
- Când pornește mașina
- Perseverență, voință și altele
- Cărți care au ajutat
- INCEPE.
- Primele capcane
- Cum pot avea succes?
- 105 kilograme, culmea! Țintă = minus 40 kg
- Planificare, calculatoare
- De unde a venit ajutorul?
- Ce m-a determinat să încep?
- Și apoi a coborât câteva kilograme
- Stagnare
- Păstrați întotdeauna acea greutate
- Trebuie să continuăm să construim în sus!
- Odată ce începe o căruță.
- Fara oprire
- Rezultatele vin
- Au trecut primele 6 luni
- Dupa un an
- Evaluator de un an și jumătate
- Doi ani și am câștigat!:)
- Succesul nu este doar al meu
- Mai multe de făcut
- Mențineți-vă greutatea visului!
- Viață sănătoasă
- Cui îi recomand metoda mea?
- Ajută-te, te va ajuta și Dumnezeu!
- Postfaţă
V É G E

Nimic nu funcționează
--------------------------
Orice am început, a durat doar puțin, sau nu până atunci. Și mediul meu a spus întotdeauna că trebuie să mă mișc, fără asta nimic nu va merge. Faptul este că dieta este mai definitorie decât exercițiul fizic, dar dacă ne stricăm dieta și nici măcar nu ne mișcăm, este imposibil să o facem înapoi. În acest caz, nu se mai întâmplă nimic.
Acum îi invidiez pe doamnele mele de o vârstă asemănătoare și se potrivesc rapid, pentru că știau ceva ce nu știam. Au avut grijă de ei înșiși, având grijă de ei înșiși chiar și atunci când se aflau într-o situație mai dificilă, pentru că știau că, dacă nu iau măsuri de precauție acum în beneficiul sănătății lor, vor regreta mai târziu. Și au dreptate, pentru că la 61 de ani am tensiune arterială crescută, articulațiile nu mai sunt atât de mobile, îmi este greu să respir, suspin când trebuie să leg pantofi din greșeală și nu mă pot juca cu nepoții mei așa cum au nevoie.
Deci, în loc de nimic, trebuie să trec la programul de a face ceva inteligent, pentru că, dacă continuă așa, trebuie să cumpăr haine mai mari din nou, dar nu mai vreau să fac asta.

3.) VITALITATE
-----------------
Viața reală este atunci când ai atât de multă energie încât abia poți intra în pielea ta. Ești chiar fericit să-l dai altora dacă poți pentru că ești plin de distracție și ilaritate. Pe atunci, obișnuiam să fim plini de energie. Energia nu se pierde, se transformă. Dacă proiectăm acest lucru la nivelul dietei sau energiei, putem vedea că tot ceea ce am mâncat în acel moment, chiar și pâinea grasă, nu mi-a apărut. Sau mi se părea că pot mânca orice, să fac orice, pentru că corpul meu era echilibrat și eram echilibrat.
Energia reală este atunci când ai făcut deja totul în timpul zilei, dar îți ia încă puțin și nu vei obosi dacă trebuie să începi altceva. Și o poți face până la capăt, indiferent cât ai trebuit să faci în ziua respectivă.
Poate că nici nu mai scriu despre vitalitate, întrucât toată lumea simte că legile fizicii și chimiei funcționează aici, fiecare poate beneficia la fel de mult din propria energie, pe cât îi păsa de reîncărcarea corpurilor lor, la fel cum ne încărcăm telefoanele.

4.) - IUBIREA BUNĂ
----------------
Aceasta este preferata mea și bucuria vieții.:) Am fost întotdeauna o fată zâmbitoare, chiar și când depresia m-a prins, am încercat totuși să mă vindec și să privesc partea însorită a vieții. S-a dus la început, mai târziu am devenit un pacient mai serios, dar încă mai am bună dispoziție înăuntru. Nu trebuie să lăsați pe nimeni să vă ia umorul. Nimeni nu are putere asupra ta și nici o forță nu poate face nimic rău împotriva ta. Dacă uneori te descurajezi ținând dieta, gândește-te la vechiul tău surâzător care a văzut frumosul și binele în toate și a putut să se bucure de toate.

5.) - VESELIA VIEȚII
--------------------
Din păcate, trăim într-o țară pesimistă cu un bărbat în picioare care încearcă să facă o glumă bună, cu greu va avea public. Bucuria vieții pe măsură ce pătrunde în sufletul tău îți va încălzi inima și își va împrăștia razele cu o forță la fel de pătrunzătoare ca vechiul Soare folosit pentru a radia lumina soarelui din sine. De aceea îl cauți repede și, dacă nu găsești bucuria vieții în tine, îți otrăvește relațiile, te descurajează, fierbe răzbunarea și te face singur. Bucuria vieții trebuie să vină cu noi dimineața devreme când deschidem ochii și ne ridicăm din pat. Când îi vedem pe cei dragi, pe cei dragi, pe copiii din jurul nostru, inimile noastre sunt frântă de fericire. Ei bine, pentru ei, merită să începeți un program cuprinzător de slăbire, dacă trebuie deja.

6.) - STARE bună
-----------------
Când iubita mea nevăzută de mult a redescoperit pe net și am început să vorbim cam la 45-50 de ani, a spus că păstrează totul din tinerețe, poate că ar trebui să se îmbunătățească puțin mai mult în stare bună. Mi-am amintit bine de asta atunci, dar a fost uitat după un timp, deși, dacă vă gândiți la asta, multe depind de a fi în stare bună odată ce suntem la un pas de schimbare. Înainte de asta, nu puteam fi opriți nici măcar cu un glonț de pușcă, eram atât de implicați în mișcare, fie în tinerețe, dar dieta noastră nu trebuia stabilită separat. Într-un cuvânt, se simte bine să fii într-o formă bună. Mama Etka avea aproximativ 56-60 de ani când a început ETKA YOGA când a început să-și îmbunătățească sănătatea. Acum am 61 de ani, nu este imposibil să reușesc, dacă nu o mamă la fel de mare ca Etka.
---
Atât de mult pentru trucuri încât poți dezlănțui forțe mari dacă ești atent.:)

Va fi un drum lung
---------------------
Am petrecut doi ani pe această carte pentru că peste doi ani aș vrea aprox. Pierde 40 de kilograme. Dacă facem matematică, sunt 20-20 de lire sterline într-un an. Apoi, ar trebui să slăbești un kilogram și jumătate bun într-o lună, ceea ce poate fi realizat cu succes în circumstanțe normale. Trebuie doar să știi să păstrezi acel ritm. Acest lucru se datorează faptului că ritmul pierderii în greutate se oprește întotdeauna sau încetinește de la început. Trebuie să fii foarte atent în acest sens și să îți pui toate ideile în acțiune.
Va fi o călătorie foarte lungă, dar dacă mă gândesc la asta, în doi ani, dacă nu fac nimic, fie voi rămâne la aceeași greutate, fie mă voi îngrășa dacă nu mă voi acorda atenție. Și cu asta m-am mulțumit deja. Am vârsta suficientă pentru a nu mai fi serios.
Trebuie să mă pot obișnui cu alimentele care mă rănesc și care sunt dăunătoare pentru mine. Trebuie înlocuit cu alimente pe care le iubesc și care se încadrează în aportul meu caloric zilnic. Nu prea vreau să număr calorii, dar uneori s-ar putea să am nevoie și de asta. Vizualizarea fusese deja făcută în capitolul anterior, trebuie să mă gândesc la ceea ce simțeam când eram și mai slabă. Cum m-am simțit și cum am trăit, ce am mâncat atunci. Etc.

Determinare, determinare
-----------------------------
Cred că am ajuns acum la nivelul în care hotărârea mea este în ceruri, am decis acum să-mi dau seama cum să fac schimbarea acestui stil de viață. Decizia este un proces simplu, tot ce trebuie să facă este să sune și să spună asta - de astăzi voi acorda o atenție sporită stilului meu de viață.
Este nevoie de hotărâre pentru ca prima frază să nu fie o iluzie, să nu se piardă în ceața trecutului și îmi iau cuvintele în serios. Cred că deja mă doare atât de mult cartilajul și sunt atât de bătrân încât încerc să-mi schimb stilul de viață cu o ultimă apăsare.
Determinarea și determinarea. Am nevoie de amândoi pentru a putea lua decizii inteligente și luate în considerare cu privire la probleme serioase.

Efect Yoy
-----------------
Ceea ce știu despre efectul yo-yo ar putea fi mai mult, deoarece am și o broșură de genul acesta. Și eu îl caut, din păcate mi-am vândut partenerul, dar acesta este punctul. Voi scrie poate mai multe despre asta mai târziu. Deci, de unde știu cu adevărat cuvântul despre efectul yo-yo, ideea se datorează seriei mele de diete. Cel care mănâncă mult și nu este bine este depășit de yo-yo. El câștigă greutate înainte și înapoi și nu are nici sfârșit, nici lungime. Vine cu celulita, pe care toată lumea o urăște, deoarece pielea noastră este urâtă și oricine o dezvoltă este greu de recuperat vechea piele strânsă. Nici nu visez că pielea mea va fi strânsă vreodată. Dar acum nici asta nu este principala problemă, pentru că o împing de mult timp cu o mulțime de diete, nu? Scopul meu este, pentru ultima oară, să slăbesc în totalitate până la o greutate cu care sunt mulțumit.

ACUM VINE CEL MAI EMOCIONANT PARTEA CĂRȚII. - DIETA ÎNCEPE.:)

De unde a venit ajutorul?
------------------------------
Primul și cel mai mare ajutor al meu este fiica mea. Merge la antrenamente, vede, simte nevoia să se miște, dacă îi lipsește ceva, este obosit și epuizat mai devreme. Și acesta este de fapt cazul tuturor. Am decis să slăbesc deja de foarte multe ori. Cred că este inevitabil să numeri câteva calorii sau să folosești kaloriabazis.hu. Este, de asemenea, un timp suplimentar, dar îl puteți sacrifica cu adevărat.
Soțul meu este cel mai mare ajutor al meu, întrucât el vede lupta mea în fiecare zi și oferă, de asemenea, cel mai mare sprijin și sugestii. Apoi, există numeroasele cărți, fiecare cu care merită să te ocupi. M-am echipat suficient de bine pentru mișcare, totul este dat, urmează doar implementarea.
Și iată-mă pentru mine, primind informațiile din prima mână, ascunzând plasa și păstrând tot ce ține de slăbire. Mai sunt videoclipuri pe youtube, dar există și buletine informative, am descărcat mai multe cărți electronice, toate sunt utile.
M-am înscris la un curs de slăbire de mai multe ori, ceea ce este disponibil de la ei este salvat. Iată internetul ca ajutor și iată cartea pe care o scriu, și acestea mă ajută. La fel ca, vrând sau nevrând, toată lumea pe care o admir îi ajută să se mențină în formă pentru bătrânețe.

Ce m-a determinat să încep?
------------------------------------
Faptul că abia pot respira, vederea urâtă din oglindă și multe, multe altele. De asemenea, am încercat cu succes când am reușit să slăbesc peste 10 kilograme într-o vară. Dar asta a fost cu mult timp în urmă și abia îmi mai amintesc.
Îmi place când cineva poate mânca vegetarian. Am încercat și eu de mai multe ori, nu cu mult succes. Nu-mi place foarte mult carnea, dar așa am învățat să gătesc în acel an și cu asta mă obișnuiesc. Supă, carne, garnitură, salată, desert. Ei bine, și nasik.
Dacă vreau bine pentru mine, trebuie să mănânc puțin de câteva ori. Așa a spus fiica mea când a citit cartea mea rudimentară. 5x Voi mânca deci, cantități mici, porții mici. Și nici cina nu va lipsi, pentru că, dacă pierdeți, ar putea fi o mușcătură de mâncat.
Și cea mai mare forță motivantă este Lipsa de mobilitate .

Și apoi a coborât câteva kilograme
-------------------------------
Marți, 28 aprilie 2020 - iată o mică controversă acum, pentru că nu numai că am coborât câteva kilograme, dar am și luat kilograme în plus. Poate că am uitat prea multe despre scris și nu există nicio parte practică în acest lucru. Asta e problema, văd, pentru că nu am început cu adevărat mișcarea. Dar am nevoie și de carte, trebuie să-mi adun gândurile și este bine să recitesc ceea ce scriu și să corectez unde am greșit. Aici va veni când aprox. 10 kg au căzut peste mine, așa că în aproximativ jumătate de an, apoi am lipit ceea ce am scris până acum în blog. Este posibil să nu existe o cerere pentru aceasta și nimeni nu o va citi, dar cel puțin va fi pusă împreună într-o grămadă de ceea ce mă gândesc acum despre pierderea în greutate și creșterea în greutate.
Asa de!
a continuat. Următorul.
aproximativ la jumătate de an de aici.:)