Rețetă de fitness: tort de zmeură cu diverse semințe

Tort cu zmeură cu brownie, cheesecake și sos de zmeură combină cel mai bun din sine. Hdin stratul barajului primul extrem seamănă cu baza unui brownie. Al doilea strat crema de cheesecake machiați fără smântână sau mascarpone. Al treilea strat superior sos de zmeura care conferă aluatului un gust și o culoare proaspete. Asta este rețetă delicioasă de fitness trebuie doar să o gustați!

Tort de zmeură cu semințe

Ingrediente pentru aluat:

1 cană pecan
1 cană de curmale
4 nucă de cocos CE măcinată
4 cacao CE
2 sirop de agave CE
¼ scorțișoară TK
putina sare

Ingrediente cremă:

1 cană de caju înmuiată în apă cu cel puțin o oră în prealabil
3 ulei de nucă de cocos topit CE
jumătate de suc de lămâie
½ cană de lapte vegetal
2 Sirop de agave CE

Pentru decorare:

Pregătire:

Folosind robotul de bucătărie toate materiile prime sunt amestecate la baza tortului, adică nuci, curmale, nucă de cocos, cacao, scorțișoară, sare și sirop de agave. Masă bine amestecată strângeți-l în vasul de sticlă sau fundul tăvii de copt. Aluatul a se pune la frigider, să înghețăm în timp ce putem face crema.

Treptat amestecați toate ingredientele, care este necesar pentru cremă, adică caju, ulei de cocos, suc de lămâie, lapte vegetal și sirop de agave. Materiile prime amestecați într-o masă netedă. Făcut în acest fel puneți crema pe aluatul deja înghețat, apoi putem începe să preparăm sosul de zmeură.

Ultimul strat de tort a zmeura si sirop de agave prin amestecare o facem. Amestecul a fost filtrat printr-un strat de se toarnă tortul peste el. Lăsați să stea la frigider timp de o oră și apoi serviți. Bucura-te de masa ta!