Sunt crud:)

Povestea tranziției mele către o dietă crudă

Sâmbătă, 31 ianuarie 2015

Ei bine, nu am mâncat de 20 de zile, dar mulțumesc, sunt bine!:)

Ziua a început să curgă astăzi! Ei bine, nu este afară în frigul bătut de vânt, nu m-am extins încă în zona mea de confort aici!:) Am fugit pe banda de alergat în interiorul camerei calde. Da, știu că nu este la fel de eficient, iar alergătorii „profesioniști” nici măcar nu o văd ca pe o cursă, dar pentru a-mi consuma energia și a obosi, se potrivește perfect. Am îndurat bine. Aștept cu nerăbdare să mă întorc la antrenamentul meu la sală! Pentru că am și un scop în acest sens. Voi intra într-o competiție de culturism! Și întrucât nu sunt mulți culturisti care mănâncă crude, arăt că acest obiectiv poate fi încă atins, nu doar cu un combo de piept de pui-orez care s-a plictisit.

Așa că ieri i-am scris antrenorului meu să-l pregătească pentru șocul pe care hotărârea mea de a-l provoca Nu vreau să mă întorc la mâncarea gătită, dar fidel titlului blogului meu, rămân crud!:) Deci, tot evit carnea, ouăle, brânza de vaci, brânza și alte alimente de origine animală. Fac excepție doar cu miere. (Deși mulți nici măcar nu clasifică acest lucru drept hrană pentru animale, așa este!)

Dar nu am fost dezamăgit de tip, mi-a răspuns să facă față sarcinii, nu vă faceți griji! Hm, îmi place foarte mult când cineva nu se plânge, ci rezolvă ceea ce are nevoie! O ciupesc în el.

Majoritatea oamenilor sunt destul de preocupați de provocarea mea și de alimentația crudă. Mulți oameni cred că dacă cineva nu mănâncă carne și nu gătește paste, atunci nu poate alerga doi metri pentru că el are doar energia de a sta nemișcat. Ei bine, asta Acum Pot respinge 20 de zile după ce nu am mâncat!

Dar, pentru a începe cu mai mult decât doar eu, voi da un alt exemplu pentru a respinge prejudecățile că oricine trăiește cu alimente crude este o energie stagnantă!

Este un sportiv remarcabil, Tim van Orden, care este materie primă din 2004. În câteva săptămâni - după trecerea de la o dietă macrobiotică la o dietă crudă - nu numai că problemele sale de sănătate au dispărut, dar și performanțele sale atletice au crescut dramatic. Atunci a decis să aibă performanțe remarcabile vrei să atragi atenția asupra stilului de viață brut. Pentru aceasta, a ales alergarea pe distanțe lungi, alergarea pe munte și alergarea pe scări.

El spune că acum este într-o formă mai bună la 41 de ani decât la 20 de ani când a concurat atletic. Locul de desfășurare al Campionatului Mondial de Scări a fost cel mai recent un zgârie-nori de peste 400 de metri înălțime.
Nu cred că trebuie să te gândești la cât de multă pregătire și rezistență este nevoie pentru a realiza acest lucru!

Și asta masa cruda Cum nu o utopie, ci un mod de viață pentru viitor arată, de asemenea, că există mai mult de 20 de restaurante raw vegane în Los Angeles și cea mai mare comunitate raw din lume, cu mii de adepți.
Și cât de eficient puteți mânca așa? Tim nu consumă mai mult de 1500-2000 de calorii în cele mai dificile zile de antrenament! (deși culturistii și sportivii competitivi pun până la 5.000 de calorii pe zi în față)
Consumul crud face ca utilizarea „combustibilului” pentru organism să fie foarte eficientă, datorită faptului că corpul este complet curățat și astfel absorbția va fi mai eficientă.

De asemenea, interesant este că mai mulți sportivi au remarcat performanța remarcabilă a lui Tim, care unul dintre secrete - oricât de surprinzător ar fi - smoothie-ul verde!:) Smoothul verde consumat înainte de cursă accelerează regenerarea și previne, de asemenea, febra musculară, deoarece nu se va produce prea mult acid lactic.

Ei bine, după un indiciu de ocol, nu mă întreabă oamenii dacă leșin sau nu sunt într-o criză energetică!?:) Pentru că nu sunt! O crezi acum, nu-i așa?

Bine. Poate veni accidentul vascular cerebral de astăzi? Atunci mergi după el!

Draga mea nepoată, la cererea fiului mic al lui Csilla, astăzi smoothie cu kiwi este realizat în culori frumoase și cu un gust cu adevărat plăcut!:) Simțiți-vă liber să încercați!

Smoothie de sfeclă roșie-kiwi

2 bucăți mai mici de sfeclă
3 pietre
1 avocado
1 măr
2 banane
2 linguri semințe de chia măcinate
apă

Îi poți da cu ușurință și pânditorilor! Și Robin a gustat foarte bine, iar apoi poate fi foarte delicios, pentru că dragul meu este extrem de mofturos!:)

Vineri, 30 ianuarie 2015

Ziua 19 - Nu strică să știi ce faci!

Când am început această provocare de 30 de zile, mai mulți oameni au crezut că este independentă de mine, dar aproape chiar atunci când am fost că au intrat în ea. Am citit câteva dintre aceste bloguri și sunt uimit. Există o fată care se hotărăște să urmeze un curs de post de 5 zile pentru a scăpa de depozitele de Crăciun de pe olita ei, iar în a doua zi își trimite deja membrii familiei la linie într-o durere, însoțită de structuri de semnalizare asortate, deoarece este în starea de spirit chiar acum. Durează 3 zile și apoi renunță.

Desigur, există o mulțime de auto-justificare. scăderea zahărului din sânge, iritabilitate, pe care toată lumea o înțelege, din moment ce nu a mâncat de două zile, lipsă „patologică” de energie, și cornuri, și nu te duci acasă! Frumos si este un lucru bun să postim, - spune el - sănătos. blabla. dar nu acasă, nu cu munca, cu familia și stresul la gât, nu în mediul tău obișnuit, ci rupt din el, scăpând de ochii și stresul lumii, undeva într-un loc frumos în care te trezești dimineață ciripind, totul este propice și calm, unde sunt distrați, pe drum cu mare conversații spirituale, tratate cu un corp aici, acolo un masaj la picioare, plimbări plăcute în pădure, yoga, un mediu idilic fabulos.

Pai da. Evident. Ar fi mult mai ușor acolo. Și eu.:) Doar daca! Dacă înțelegem întotdeauna sfârșitul mai ușor al tuturor, atunci încrederea nici măcar nu s-ar extinde chestia aia naibii zonă de comfort, dar garantat să se îngusteze și se întărește ca o sămânță de cireșe. În asta este frumos. Aceasta este provocarea. Acest lucru este irelevant pentru ceea ce te înconjoară. Sigur, ai grijă de familia ta, dar fii mereu acolo în fața ta de ce o faci, de ce renunți la mâncarea ta preferată și atunci totul este ușor, vesel și debordant. Nu strâmt și transpirat! Eu Nu sunt iritat deși nu am mâncat de 3 săptămâni. Încă nu am schimbări de dispoziție, nu scot pe nimeni de pe cele zece unghii pentru că îmi pare rău că trebuie să sufăr așa!: D Nu există așa ceva. Am decis să nu mănânc și am un scop cu el.

Asa de dacă ai și un scop semnificativ pentru care merită să te lupți, nu contează unde obsesie indiferent dacă sunteți acasă sau în altă parte, stresați sau nu, susținuți de familie sau doar bătaie. și ce vă stau la dispoziție, începi și o faci! Mi-aș scuipa reflexia dacă renunț sau dacă aș fi sedus. Pentru că dacă întreprindeți ceva, anunțați-l, începeți un blog pe el, oricât ați citi, dar citesc, aveți deja o responsabilitate. S-ar putea să fii chiar un model undeva. Dacă reușești în ceea ce ai planificat. Așa îl susțin. Pur și simplu nu poate exista nimic care să mă împiedice să trec prin asta, sau oricare dintre provocările mele următoare! Corect, așa cum am scris, planific 10 pentru anul acesta.

Întoarce-te. Astăzi a fost o zi foarte plăcută. Energia mormăia în mine, chiar dacă nopțile mele se dezvoltă destul de interesant în aceste zile. Nevoia mea de somn a scăzut la o medie de 5,5 ore, dar distribuția lui este ceea ce mă deranjează puțin. Pe la 8-9 seara am deja somn. Ei bine, mă culc și dorm. până la miezul nopții!:) Apoi mă înghesuie până la 5 dimineața, (citesc, scriu o postare pe blog, mă gândesc, planificez etc.) și apoi împing încă o oră și jumătate. Și mă trezesc proaspăt. A trecut aproape o săptămână. Dacă acest sistem este menținut, voi încorpora chiar învățarea. Atunci lasă-mi somnambulul să fie productiv!:)

În ceea ce privește smoothie-urile, am rămas din nou fără ingrediente. În medie, merg la cumpărături la fiecare 2-3 zile pentru 2-3 mii HUF, smoothie-urile nu au nevoie de lucruri scumpe. Ceea ce costă mai mult este de ex. data medjoolului, dintre care 20 sunt aprox. 2.000 HUF, ananas, mango 500 HUF, deci nu trebuie să vă gândiți la cumpărături mari.

Și, desigur, este mult mai ușor să le încorporăm în dieta noastră, nu trebuie să faceți una diferită în fiecare zi, am și eu un favorit, dar fac atât de multe soiuri, încât, dacă doriți să încercați, puteți alege . Sau să nu te plictisești de acest blog!: D

Ei bine, ceea ce am găsit astăzi în cămară a fost făcut din cocktail. Am revenit la gustul dulce. Uneori, sărătura este bună, dar un smoothie, încă dulce pentru mine pe bune!:) Vă mai aduc o rețetă sărată! Peste câteva zile îmi voi dori din nou!

Smoothie de dovleac-avocado

1 jumătate de dovleac (aproximativ 40 dkg)
1 rodie
1 avocado copt
2 banane
4 curmale mari

Și Robi a gustat-o, dar ieri a venit mai bine. Așa că azi l-a luat la cină. Pentru că a întrebat!:)

Gustul este puțin intens și nici culoarea nu mă ispitește, dar așa a ajuns acum!:)