Mănâncă pentru a slăbi. Probleme similare:

August Îți spunem câte ore să mănânci dacă vrei să slăbești Potrivit unui nou studiu, dacă vrei să slăbești, este la fel de important atunci când mănânci decât ce.

Kun Gabi Recomanda Ritmul zilnic afectează rata pierderii în greutate, potrivit cercetătorilor. Cum dormiți într-o zi, cât de mult sunteți treaz, cum vă schimbă temperatura corpului, când aveți cea mai mare energie și cea mai mică energie sunt factori în cât de reușită va fi dieta dumneavoastră. Pe baza acestui fapt, cercetătorii de la Centrul de Cercetări Biomedice din Pennington au efectuat un experiment care urmărește ce ore să mănânce pentru a obține cea mai eficientă pierdere în greutate.

Rezultatele arată că cheia succesului este să mănânci de trei ori pe zi și să sincronizezi acest lucru cu ritmul tău zilnic, consumând ultima masă mai devreme.

A fost descris într-un studiu publicat în iulie anul acesta, a mânca pentru a pierde în greutate pentru a mânca mai devreme este eficient, deoarece mâncarea pentru a pierde pofta de mâncare, consumul excesiv de întârziere este întârziată, așa că aducem mai puține calorii în corpul nostru și chiar și metabolismul accelerează.

Cercetătorii sugerează că este cel mai eficient să mănânci ultima la două după-amiaza. După aceea, postul poate veni până la opt dimineața. Deși este scris că acest lucru ne va face să mâncăm mai puțin pentru a slăbi, dar deocamdată este de neconceput pentru mine să nu mor de foame dacă nu mănânc nimic după două.

timp

Se presupune că secretul constă în faptul că trebuie să mănânci un mic dejun consistent, apoi la prânz și la două după-amiază, există doar ceva foarte mult de mâncat pentru a pierde în greutate după ce ai luat masa. Acest lucru ne va face să ne simțim flămânzi și vom slăbi ca un vis.

Vă vom spune câte ore să mâncați dacă doriți să slăbiți

Alimentele au fost, de asemenea, furnizate de cercetători și conțineau suficiente calorii pentru o dietă echilibrată de slăbit. Nimic altceva nu putea mânca și bea lângă participanți care ar fi conținut calorii.

Și rezultatele au arătat că, atunci când ultima masă a fost adusă la o dată anterioară, nivelurile hormonului responsabil de foamete au scăzut și subiecții s-au simțit mai plini decât atunci când au mâncat ceva seara. Merită să încercați să luați cina la două după-amiaza pentru a vedea dacă într-adevăr vă ajută să slăbiți.

Dar nu ar trebui să mori de foame, așa că nu-l forța dacă simți că vrei să mănânci pentru a slăbi în frigider și a-ți mesteca propriile picioare, stomacul este atât de gol spre șase seara. În astfel de cazuri, este mai bine să mâncați o cină ușoară decât să vă simțiți amețit de foame.

  1. Kent rathbun pierderea în greutate
  2. Bs slăbire
  3. Scris de Anikó Váczy Ați găsit dieta potrivită pentru dvs., care este plină de feluri de mâncare sănătoase?
  4. Iată cum să programați mesele dacă doriți să slăbiți Bine și în formă
  5. Domnule, vă rog să mă ajutați să slăbesc