Sunt o revistă bună: răcorirea fizică și spirituală

Iarna, avem tendința de a face mai puțin exercițiu și de a mânca alimente mai grele, așa că nu este de mirare că corpurile noastre sunt copleșite. Prin urmare, detoxifierea este deosebit de importantă la începutul sezonului. ATENŢIE! Ar trebui să solicitați sfatul medicului dumneavoastră înainte de a continua orice repede!

Planul

Programul durează 4 zile:
ÎNTR-O ZI: ameliorarea corpului. 2-3. SOARE: perioada de purificare, adică postul. 4 ZILE: ziua schimbării.

Sunt bine

Mă simt bine cu o revistă la fiecare două săptămâni, luni la Bors - consultați la ziarul de presă!

Ziua 1: Descărcare

Corpul primește fibre importante și multe lichide, ceea ce pune bazele detoxifierii. Dimineața, beți 200 ml de apă călduță pe stomacul gol. Apoi mâncați o salată de fructe: tăiați 1 măr în cuburi mici, tăiați 1-1 kiwi și portocale decojite și amestecați-le cu 1 pahar mic de iaurt natural, puțină miere, dacă este necesar. Beți suc de legume în timpul zilei și legume la aburi sau cartofi la cuptor cu puțină brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi seara.

2-3. zi: post

După ce te-ai ridicat, bei 1 pahar de apă cu înghițituri mici. După duș, beți 2 căni de ceai de plante și apoi 1 pahar de apă minerală necarbonatată pe oră pentru a obține suficient lichid în corpul dumneavoastră. Ia ciorbă de post la prânz (rețeta se găsește în cutia noastră). După-amiaza puteți veni din nou cu 1 ceașcă de ceai de plante, iar la cină mâncați din nou supă de post.

Ziua 4: Ziua tranziției

Ar trebui să începeți doar cu o porție mică de alimente. După ce te ridici, bei 1 pahar de apă călduță ½ aromată cu suc de lămâie stors. Mănâncă 1 măr la micul dejun. Ia ciorbă de post la prânz. După-amiaza, ungeți 1 felie de pâine integrală cu brânză de vaci slabă și mâncați cu 1 bucată de roșie. Faceți piure de cartofi la cină: lucrați împreună 150 g de cartofi fierți cu 1 linguriță de lapte cu conținut scăzut de grăsimi și puțin suc de legume pentru a face un piure.

Vezi articolul complet în revista Sunt bine!