Prunele sunt bune pentru orice?

Unul dintre „fructele medii” cu cea mai mare capacitate antioxidantă
Prune uscate. 5.770 ORAC/100 g (Care este valoarea ORAC)

Pruna minunată

Puțini știu că prunele au un puternic efect antioxidant. Corpurile noastre produc în mod constant așa-numiții radicali liberi, care au un efect de distrugere a celulelor și distrug celulele și inhibă multe dintre funcțiile noastre vitale de viață. Efectul dăunător al radicalilor liberi poate fi compensat de aportul așa-numiților antioxidanți.

Scăderea colesterolului:

Conținutul de colesterol din sânge nu este considerat o boală, deoarece nu provoacă durere, dar poate fi fatal, deoarece vasele de sânge își pierd elasticitatea, zgura determină îngustarea fluxului sanguin și creșterea tensiunii arteriale. Prunele și prunele curăță sângele și scad tensiunea arterială și nivelul colesterolului din sânge.

Stimulator al funcției renale:

Gatiti prunele imbibate timp de aproximativ douazeci de minute. Sucul răcit are un conținut mineral extrem de ridicat. Dacă consumăm o astfel de existență zilnic, putem stimula funcția renală cu aceasta. Efectul combinat al potasiului și sodiului organic are ca rezultat reglarea echilibrului apei din organism.

Pentru sângerări interne:

Pot exista mai multe motive pentru dezvoltarea sângerării interne. Dacă organismul nu obține suficiente fructe și legume crude, poate apărea sângerare internă. Medicamentul este suplimentat cu minerale și vitamine, astfel încât prunele uscate pot fi, de asemenea, utile.

Indigestie:

Primul semn al tulpinii hepatice este apariția indigestiei. Dacă nu facem ceva cu digestia, corpul va continua să se deterioreze, tot ce putem face va fi foarte mult, deoarece sângele este umplut cu deșeuri. La prune, mineralele și vitaminele sunt prezente în astfel de cantități, încât rezultatul va apărea imediat după consum. Odată ajuns în stomac, prunele stimulează funcționarea stomacului și mișcarea intestinelor. Manganul din prune stimulează enzimele digestive din organism. În caz de indigestie, poate fi o problemă să legați fierul chiar dacă luați extract de fier. Din sursa naturală, prune uscate, absorbția fierului este mult mai reușită.

Prunele sunt bogate în fructoză și fibre specifice. Coloranții săi caracteristici sunt anticianinele. Poate cel mai bine cunoscut pentru efectul său laxativ datorită conținutului său de fibre - indiferent dacă este consumat proaspăt sau sub formă de prune uscate.

Efecte digestive binecuvântate:

Prunele pot fi un aliment foarte util pentru corpul nostru din mai multe motive.

Prunele proaspete ajută la formarea și menținerea pielii frumoase. Pielea grasă a fructului conține cantități semnificative de acizi grași polinesaturați, care protejează fructul de deshidratare și împiedică pătrunderea bacteriilor în plantă. Nu degeaba prunul este numit „miracol de fructe albastre”, deoarece materialul său de balast ridicat detoxifică intestinele, elimină constipația. Legează excesul de grăsime înainte de a fi absorbit din intestin, acumulat în peretele abdominal, talie, șolduri, coapse - astfel încât chiar și cei care doresc să slăbească pot mânca în siguranță.

Nu este o coincidență, deci, că este recomandat cu căldură persoanelor care țin dieta. Consumul de 20 dkg de prune pe zi este ieftin și delicios, poate fi un bun plus la un meniu de slăbit.

Fără efort

De asemenea, puteți avea o cură obositoare, regenerantă și răcoritoare cu prune. Are un efect deosebit de calmant. Sunt foarte importante pentru sistemul nervos, ajută metabolismul creierului, promovând astfel o gândire adecvată, învățarea, funcția de memorie.

Prune uscate împotriva osteoporozei

Bahram H. Arjmandi, profesor de nutriție la Universitatea de Stat din Florida, care este un expert internațional recunoscut în cercetarea așa-numitelor alimente funcționale (alimente care nu numai că hrănesc, ci beneficiază anumite boli), experimentează de câțiva ani pentru a studia unicitatea proprietățile prunelor uscate.

Profesorul Arjmani are mari speranțe în ceea ce privește testarea, deoarece experimentele sale pe animale din 2004 au arătat că șobolanii femele ale căror ovare fuseseră îndepărtate chirurgical și-au recăpătat o porțiune semnificativă din masa lor osoasă din suplimentul alimentar prune.

Conform stadiului actual al științei, conținutul antioxidant radical de prune, care stimulează imunitatea, bate fructele de pădure (sălbatice), laxativ ușor, dar menține doar peristaltismul intestinal adecvat, diuretic ușor, menține în general digestia, ajută la inversarea osteoporozei stabilite.

Prune uscate împotriva cariilor dentare și gingivitei

Jose Fausto Rivero, profesor la Universitatea Independentă din Mexic, a dovedit că prunele au, de asemenea, un puternic efect antibacterian, care, printre altele, împiedică dezvoltarea bacteriilor responsabile de cariile dentare și gingivită. Este de necrezut că această hrană a noastră este bună pentru orice și câte boli pot fi prevenite sau vindecate cu ea.

rezumat

Un lucru este sigur: nu cumpărați prune uscate cu sulf/dioxid de sulf ambalate în pungi de plastic, deoarece au fost uscate rapid, multe dintre ele conțin chiar glazură de zahăr adăugată!

O singură prune conține mai multe minerale și vitamine, cum ar fi o mână de afine, care sunt, de asemenea, bogate în antioxidanți. Datorită conținutului său de fier, calciu, seleniu, vitaminele A, B și C, protejează celulele, oferă protecție împotriva cancerului, bolilor cardiovasculare și, de asemenea, întărește sistemul nervos. De asemenea, este recomandat femeilor de diferite vârste, deoarece ajută la inversarea procesului de osteoporoză din cauza menopauzei.

Având în vedere celelalte efecte benefice ale prunelor și prunelor, le putem considera pe bună dreptate unul dintre cele mai sănătoase fructe ale noastre. Prunele și prunele sunt extrem de bogate în potasiu, ajutând la menținerea echilibrului acid-bazic din sânge, la normalizarea ritmului cardiac și la eliminarea deșeurilor. Prunele sunt, de asemenea, o sursă extrem de bogată de fier, calciu, magneziu și fosfor.

Este unul dintre cei mai buni purificatori de sânge și stimulează, de asemenea, digestia. Se știe că prunele sunt unul dintre cele mai eficiente remedii naturale pentru constipație. Sub influența manganului din prune, enzimele digestive își fac treaba mai perfect. Prunele sunt fierte sau înmuiate peste noapte și apoi sucul este fiert pentru a promova scaune regulate, regulate.

Nutriționiștii spun că prunele sunt un stimulent imunitar excelent și, spre deosebire de afine, sunt mai ușor disponibile. Potrivit experților, pentru a proteja sănătatea și a întări sistemul imunitar, consumă trei prune uscate pe zi. Alte aspecte pozitive: laxativ, diuretic, reglează digestia, dar și extrem de bogat în fibre. Consumul său singur ar trebui tratat cu mai multă prudență de către diabetici, deoarece are un conținut ridicat de zahăr. 100 g de prune uscate, conține 300 de calorii!