Suntem într-adevăr atât de bătrâni pe cât simțim?

Ce s-ar întâmpla dacă nu am calcula din certificatul nostru de naștere câți ani avem, dar am spune ca răspuns numărul pe care îl simțim în acest moment? Oamenii de știință spun că vârsta noastră subiectivă joacă un rol surprinzător de mare în cât de energici ne simțim și cum ne performăm în diferite domenii ale vieții noastre. Mai mult, afectează și cât de sănătoși suntem și cât de mult vom trăi efectiv.

Adolescenții eterni scapă de responsabilitate?

Procesul subiectiv al îmbătrânirii a fost studiat de diverși cercetători încă din anii '70. Rezultatele arată că personalitatea noastră și vârsta noastră subiectivă sunt strâns legate, deoarece cei care se simt bătrâni tind să se comporte într-un mod închis, duc o viață mai introvertită, nu caută experiențe noi, în timp ce cei care se consideră tineri indiferent de vârsta lor adevărată sunt mai vioi. duc o viață socială. Acesta din urmă respinge, de asemenea, stereotipul conform căruia cineva care se simte tânăr în spirit aderă de fapt la un stil de viață imatur, imatur. Studiile arată că cei care se consideră tineri la bătrânețe sunt la fel de capabili să ia decizii responsabile, lucrează conștiincios, dar sunt mai puțin nevrotici decât colegii lor. Câștigă înțelepciunea asociată cu o experiență de viață mai mare, dar nu din cauza energiei și entuziasmului lor tineresc. Astfel, o vârstă subiectivă scăzută nu este egală cu o stare permanent imatură.

Cum ne afectează acest lucru sănătatea?

Cei care s-au simțit mai tineri decât vârsta lor reală sunt, de asemenea, mai sănătoși, atât din punct de vedere fizic, cât și mental. De fapt, vârsta subiectivă poate fi un predictor mai eficient al timpului în care va trăi cineva decât un certificat de naștere. Depresia și demența sunt mult mai puțin probabil să apară în rândul celor care își păstrează tinerețea interioară, sunt mai puțin bolnavi, au o stimă de sine mai mare, sunt mai mulțumiți de viață și sunt evitați prin declinul cognitiv și fragilitatea fizică. În plus, cei mai în vârstă din interior sunt păroși să moară mai devreme. După examinarea stării unui total de 17.000 de participanți de vârstă mijlocie și vârstnici, cercetătorii au descoperit că cei care se simțeau cu vârsta cuprinsă între 8 și 13 ani decât vârsta reală erau cu 18-25% mai mari cu risc de deces și, de asemenea, se simțeau mai împovărați de boala lor, având în vedere starea civilă, culoarea pielii sau educația.

Cu toate acestea, funcționează și înainte și înapoi, ceea ce înseamnă că dacă cineva este bolnav, vulnerabil din punct de vedere fizic, deprimat, uitat, este mai probabil să se considere mai în vârstă și să cadă într-un cerc vicios, ceea ce înseamnă că poate fi chiar mai rău dacă este plasat în cutie de bătrânețe. Dar cel care se consideră tânăr în interior este vesel, energic, se mișcă mai mult, face mai mult sport, face drumeții, se bucură de viața socială într-un mod mai concentrat, este mai sănătos și mai activ și, prin urmare, și mai tânăr. Persoanele care sunt conștiente de sine subiectiv prezintă, de asemenea, o imagine mai sănătoasă la scanările RMN cerebrale, ceea ce înseamnă că vârsta creierului lor nu se corelează cu vârsta lor reală, ci cu vârsta subiectivă.

De ce este divizată vârsta noastră reală și subiectivă?

Ce rezultă procesul în urma căruia vârsta noastră trăită diferă de cea reală? În copilărie și adolescență, toată lumea își dorește să fie mai în vârstă decât este, dar acest lucru se întoarce la vârsta adultă tânără: de la vârsta de 25 de ani, ne simțim mai tineri decât suntem de fapt. La vârsta de treizeci de ani, șaptezeci la sută dintre oameni se consideră mai tineri și le place, de asemenea, să schimbe realitatea în acest fel. Facem acest lucru doar pentru a ne proteja de stereotipurile negative legate de vârstă? Este de conceput, cel puțin în diferite domenii ale vieții noastre. De exemplu, ne prețuim experiențele din trecut la locul de muncă și putem fi atât de productivi încât nu ne deranjează să arătăm atât de mult pe cât arată cifrele, dar în viața noastră socială, alături de prieteni sau iubire, ne simțim mai tineri cu zece ani.

Cu toate acestea, după o anumită vârstă, ne putem teme doar că vor fi considerați supraponderali la locul de muncă, așa că ne vom simți mai tineri și în acea zonă, ne vom comporta așa și, bineînțeles, vom încerca să o facem oricum. Nu vrem să arătăm bătrâni pentru că trăim într-o societate care nu recunoaște în mod adecvat înțelepciunea și experiența de viață care vine odată cu vârsta, totuși această evadare nu este singurul motiv pentru care ne simțim mai tineri sau mai în vârstă în interior - de exemplu, starea fizică contează foarte mult.

Totul poate fi inversat

Nu putem face cu privire la bolile noastre de bază, la data nașterii noastre, ar fi dificil să le schimbăm. Cu toate acestea, la orice vârstă, ne putem face să ne simțim puțin mai tineri. Francisca Mercado-Ruiz, care locuiește în New Jersey, de exemplu, a trecut la un stil de viață mai sănătos, ceea ce i-a schimbat și vârsta subiectivă. Francisca și-a fixat un obiectiv pentru a 49-a aniversare de a pierde atât de multe kilograme din greutatea corporală pe cât are de ani (adică 22 de kilograme). Odată ce acest lucru a fost făcut, durerile de spate și șold au fost reduse semnificativ, el ar putea părăsi medicația antihipertensivă, nivelul său de energie a crescut semnificativ. Înainte de pierderea în greutate, avea 65 de ani subiectiv, dar după schimbarea stilului de viață, ea a simțit 35 de ani. Atenția, antrenamentul, un mediu plin de iubire, viața socială, împlinirea în hobby, căutarea de noi experiențe, toate ne ajută să ne facem să ne simțim tineri, iar acest lucru are o repercusiune asupra vârstei noastre subiective și ne putem bucura și mai mult de bucuriile vieții.