Supă cremă de mazăre verde - proteină și bogată în fibre, delicioasă cerească

mazăre

„Atâta timp cât există un zid și mazăre în lume, oamenii vor încerca să se convingă reciproc”.
(László Feleki)

[su_box title = ”Dacă sunteți interesat doar de rețetă, rețetă video, derulați pagina în jos.
Cu toate acestea, dacă sunteți interesat de peretele menționat mai sus, mazăre vomitată, adică nu! Doar mazăre, de exemplu, pentru a mânca cu adevărat imatur, faceți clic pe una dintre următoarele subpoziții ... ”] [su_accordion]

[su_spoiler title = ”Sămânța pe care o mâncăm imatură. De ce este bine? " open = ”nu” style = ”fancy” icon = ”caret” anchor = ”” mazărea verde este un aliment valoros, ne plac semințele lor imature. S-ar fi maturizat galben și uscat. Valoarea calorică a mazărei verzi la 100 de grame este de 88 kcal, care este aproximativ aceeași cu cea a cartofilor. Are un conținut ridicat de proteine ​​de 5-7 g și, deși acest lucru nu a fost cunoscut de mult timp, a fost o plantă furajeră foarte apreciată datorită conținutului său ridicat de proteine. Conține o mulțime de aminoacizi esențiali. Mazărea galbenă uscată are, evident, mai puțină apă, 20-25% proteine, 1-3% grăsimi, 60% carbohidrați.
Conține 0,4 g grăsimi și 10-14 g carbohidrați. Alți nutrienți valoroși sunt carotenul, vitaminele B1 și B2. De asemenea, conține 2 mg de vitamina C la 100 de grame.
Dintre mineralele sale, fosforul și potasiul sunt mai mari, în cantități mai mari de 1 mg, iar din oligoelemente, fierul, zincul, manganul și cuprul merită menționate. [/ Su_spoiler]
[su_spoiler title = ”Cum consumăm? ”Deschis =” nu ”stil =” fantezie ”pictogramă =” caret ”ancoră =” ”De asemenea, ai iubit mazărea tocmai extrasă din păstăi. Adevărat? Cine nu vrea. Dar ne place să fie făcut pentru supă, legume. Adăugăm garnituri la ea. Gândește-te orez orez.

Puteți găsi rețete pentru preparate care conțin mazăre verde în tabelul de mai jos. Puteți face acest lucru făcând clic pe mazărea verde și făcând clic pe etichete sau introducând cuvântul de căutare mazăre verde în caseta de căutare cu text liber din dreapta, iar sistemul va restrânge imediat lista de rezultate în funcție de nevoile dvs.: