Bărbații sunt superseturi care păstrează sănătatea, 4 motive pentru care nu începi să slăbești

Dar nu te rață, nu este o carte: este doar cunoștințele de care ai nevoie pentru scopul tău. Pentru că cu siguranță aveți nevoie de un manual de instrucțiuni de culturism care să vă spună cum să folosiți sportul.

Propria capsulă galbenă te va diferenția de cei care se luptă pe întuneric în săli de sport, pentru că nu vei expira inutil. Vei ști ce să faci și cum. Cu ea veți economisi ani irosiți inutil. Culturismul este un lucru complex, nu funcționează deloc așa cum își imaginează supersetele care păstrează sănătatea bărbaților: coborâm să frământăm gata. Dieta nu constă, de asemenea, în supersetele care mențin sănătatea bărbaților, care fac dietă timp de două săptămâni sau care iau un arzător de grăsimi.

Multifit Fitness Studio: Curiozități

Este atitudinea obișnuită, stupidă și de aceea oamenii obișnuiți nu arată așa cum vor. Trebuie să treci dincolo de asta. Muncă și timp: acestea sunt cele două lucruri de care aveți nevoie pentru a obține rezultate. Nu poți evita acest lucru. Predecesorul capsulei galbene este elementele de bază.

Am scris cu ani în urmă ca să am o bază de informații scurtă și cuprinzătoare ca consultant pe internet pentru supersetele care mențin sănătatea bărbaților, ca antrenor virtual, nu trebuie întotdeauna să explic totul de la zero și să scriu o carte separată pentru fiecare întrebare. Superseturile care mențin sănătatea bărbaților Problema construirii mușchilor sau a pierderii de grăsime nu este ceva la care să poată fi răspuns în două propoziții. Știu din feedback: a oferit cunoștințe de bază multor mii de oameni și chiar a schimbat viața multor mii de oameni.

Culturistii, persoanele în căutarea pierderii în greutate, studenții și persoanele în vârstă și-au atins obiectivele de superseturi pentru păstrarea sănătății bărbaților. Cu toate acestea, Bazele explică lucruri care sunt prea scurte, prea generale și prea puține, așa că a trebuit să scriu mai bine. Dacă l-ați citit pe cel vechi, este în regulă: sunteți sigur că veți găsi ceva nou, de fapt, puteți vedea câteva lucruri într-o lumină nouă. S-ar putea să fiți chiar surprinși, deoarece există ceva în afară de ceea ce am descris până acum.

Aceasta nu este o contradicție: o regândire a principiului sau un simplu rafinament. În culturism, adaptarea supersetelor pentru menținerea sănătății bărbaților este importantă și trebuie să fac un compromis serios - de exemplu, la determinarea cantităților - atunci când încerc să stabilesc o schemă generală.

Acest material nu este o lucrare de aprofundare științifică și nu numai că niciun profesor universitar nu a corectat manuscrisul, dar nici măcar un antrenor personal OKJ, ceea ce este mai degrabă o garanție decât un defect.

Am încercat să simplific totul la cel mai ușor digerabil nivel. Chiar și ceea ce nu pare să se aplice pentru tine: garantez că totul se aplică pentru tine, nu contează dacă vrei să câștigi mușchi sau să slăbești.

Ce este culturismul? Un set de sisteme de antrenament și nutriție. În ciuda acestei liste masive, antrenamentul este un factor secundar. Primul factor este nutriția. Rezultatul dorit nu va fi atins fără o alimentație adecvată. Degeaba lucrezi din greu dacă nu îți pasă de dieta ta.

Antrenamentul de culturism și nutriția pot fi împărțite în două perioade: creșterea în greutate și fibrarea dietei. Exercițiul este necesar pentru a crește masa musculară, precum și pentru a face fibre și a pierde în greutate. Fără antrenament, nimic nu funcționează. Nu există remedii miraculoase și nu există niciun produs de utilizat fără antrenament.

4 motive pentru care pierderea în greutate nu începe

Dar, așa cum am menționat mai sus, prioritatea numărul unu este nutriția. Vă puteți antrena zi și noapte, nu puteți obține rezultate și fără o alimentație adecvată.

DROGURI BUNNY THE YELLOW CAPSULE - PDF Descărcare gratuită
Planul de antrenament pentru femei începătoare Gimnastică - Cum să-i spui femeia?
Nu poți pierde în greutate, dar gratuit

În plus, carnea de vită este importantă pentru regenerare, adică odihnă. De fapt, dezvoltarea nu se întâmplă în timpul antrenamentului, ci atunci când antrenamentul este odihnit. Este o concepție greșită că antrenamentul săptămânal aduce rezultate mai devreme - dimpotrivă. Atât timpul dintre antrenamente, cât și somnul satisfăcător noaptea sunt factori extrem de importanți.

Oamenii subțiri, ca niște viermi de brânză, care nu se pot liniști, nu pot ridica mușchii din întâmplare. Vestea bună pentru cei mai puțin simpatici cu antrenamentul este că nu trebuie să fii deloc în cameră în timpul zilei. Mai mult decât atât, mai puțină formare, dar de calitate este mai bună.

Atât de mult încât am încercat să ghicesc un acronim pentru asta, dar nu am reușit, așa că l-am numit după revista web Bodybuilder: Yellow System.

Ar trebui să aveți întotdeauna în vedere acest lucru. Lipiți-vă de supersetele care mențin sănătatea bărbaților Cum să ridicați mușchii? În creștere, el trage cu dieta și antrenamentul cu greutăți. Este atât de simplu, desigur, cu multe detalii. Iată cum să puneți împreună mâncarea și exercițiile fizice. Un lucru este sigur: nu poți ridica mușchii cu o conversație la sală, o ciocolată și un sandviș.

Acesta este primul și cel mai important punct.

ÎNTRĂRI FLORU SĂRUT

Dacă nu țineți dietă, nu veți pierde în greutate - iar în timpul dietei, bărbații sunt superseturi care păstrează sănătatea, mă refer la diete de moda idiot, de la nebunia de 90 de zile până la supa de varză. În plus, exercițiul este necesar: corpul trebuie învățat și încurajat să nu stocheze nutrienții ca grăsimi. Acest lucru este valabil mai ales pentru cei care nu fac dietă ca culturist.

Dacă ați digerat aceste două fapte de mai sus, nu ezitați să citiți mai departe! Dacă ar fi să demontăm corpul uman ca disecatoarele, ar trebui să începem cu o pungă afară.

DROGURI BUNNY CAPSULELE GALBENE

Aceasta este pielea sub care este depozitat țesutul adipos. Grăsimile nu au aderențe precum mușchii. Ele sunt pur și simplu sub piele, între mușchi și mușchi. Uită-te la o șuncă; la om, bărbații sunt superseturi ale sistemului care păstrează sănătatea. Desigur, depozităm grăsime și în alte locuri, cum ar fi între organele interne. Nu este atât de deranjant din punct de vedere estetic, deși durul, aparent fără grăsime din exterior, este adesea cauzat de o burtă mare, iar bărbații sunt superseturi care păstrează sănătatea pentru sănătate.

Apoi, există mușchii: faptul că mușchii determină de fapt forma corpului ar trebui să fie izbitor. Dacă dezlipim grăsimea - și mulți dintre noi dorim acest lucru, dar nu fizic, la propriu - atunci putem vedea că estetic corpul nostru este format din mușchi, toate caracteristicile noastre sunt determinate de mușchi.

Desigur, aceasta are o vază, osul, de care se lipesc mușchii.

Oasele sunt, de asemenea, un factor determinant de bază al formei, chiar și înălțimea noastră este determinată de ele, dar nu ar trebui să subliniez importanța acestui lucru, deoarece abilitățile noastre scheletice nu pot fi schimbate.

Nici aderențele noastre musculare: oricine are un biceps scurt sau un vițel rămâne întotdeauna scurt.

teamingatlan.hu Webshop

Pare și mai semnificativ faptul că dimensiunea lățimii umerilor, a șoldurilor, a taliei nu poate fi schimbată, nu poate fi tăiată din os. Chiar și idioții care sunt neliniștiți de mușchii lor abdominali asimetrici tolerează mai bine că aderența musculară este un talent similar cu abilitățile mentale la bărbați.

Puteți schimba dimensiunea mușchilor și a tampoanelor de grăsime. Forma este determinată și de mușchiul de sub grăsime, dar diferența poate fi dramatizată. Nu este o coincidență faptul că, de exemplu, un culturist după o dietă mult mai mică, dar mult mai musculos, bărbații sunt superseturi care mențin sănătatea.

Credincioșii în superseturile care îmbunătățesc sănătatea pentru bărbații cu biceps cu vârf nu știu neapărat că bicepsii tuturor sunt destul de vârfți, ci doar nu apar din cauza grăsimii de pe braț, deoarece brațul are o aderență mult mai îngustă pe biceps gândi. Și culturistii cu biceps ascuțiți nu numai că au brațe mult mai mari, dar văd și baza mușchiului mult mai bine, „din cauza lipsei de grăsime.

Nici bicepsii scurți nu par derutați dacă brațul este gros, talia lată este compensată de superseturile care mențin sănătatea bărbaților largi și chiar și sânii de găină arată mult mai bine cu melis mare. Masa musculară mare maschează problemele osoase la nivelul cererii medii. Cel mult un expert observă problema genetică, dar nu contează nimic în viața de zi cu zi până când nu vrem să concurăm.

Acolo, însă, abilitățile noastre structurale sunt foarte importante, de asemenea, nu vor exista concurenți care să nu fie buni la 59 de ani și să aibă nevoie să slăbească. Nu este obligatoriu să concurezi.

Dacă este posibil, preferăm să concurăm cu noi înșine. Știind că bărbații sunt superseturi care păstrează sănătatea, totuși, mușchii sunt un sistem: toate grupele musculare majore din corpul nostru trebuie instruite, nu doar niște ajutoare pentru pierderea în greutate. Fără el, doar trăind un program pentru sân și biceps, am putea arăta cu ușurință prost decât înainte.

Dacă nu avem ambiția de a atârna scutul de Audi - dar acest material nu este destinat persoanelor de acest nivel.

Indicator de prezență

Similar cu antrenarea mușchilor feselor pentru femeile care sunt fibroase în fund. Pe de o parte, nu este posibil să pierdeți grăsime și, pe de altă parte, trebuie să vă antrenați fizicul - bărbații sunt superseturi care păstrează sănătatea dacă aveți nevoie de ele și nu este suficient să vă antrenați la picioare - astfel încât să nu aveți doar un băiețel slab după dieta dumneavoastră. Rotunjimea feselor feminine este dată de mușchiul faringian. În timpul antrenamentului, indiferent de obiectivele noastre, toate grupele musculare majore din corp trebuie instruite, în sistemul discutat mai jos. Acestea sunt sânii, spatele, umerii, brațele, picioarele și abdomenul. Aș dori să subliniez antrenamentul la picioare ca fiind o zonă neglijată de sculele moi:.