Cu supertonică adaptogenă pentru super-corp

Ashwagandha, maca, reishi - nu, nu jurăm chiar acum, tocmai am enumerat unele dintre cele mai tari noi stele din lumea wellness, „supertonicele” adaptogene. Este timpul să aflați mai multe despre aceste ierburi speciale!

Ce sunt adaptogenii?

Tot ce trebuie să faceți este să tastați cuvântul #adaptogeni în motorul de căutare Insta și veți vedea deja mai mult de cincizeci de mii de imagini cu băuturi colorate, fiecare dintre acestea conținând un ingredient adaptogen special. Acestea sunt de fapt plante medicinale funcționale, care ajută în primul rând la menținerea sănătății cortexului suprarenal producător de hormoni, consolidând astfel răspunsul organismului la stres și ajutând să facă față oboselii și tensiunii de zi cu zi. În funcție de ce alegeți, vă puteți echilibra nivelul zahărului din sânge, echilibrul hormonal, tensiunea arterială, îmbunătățirea stării pielii și a intestinelor sau chiar a problemelor de somn. Caracteristica lor specială este capacitatea lor de a se adapta la nevoile speciale ale corpului fiecăruia - de unde și numele de „adaptogen”.

Vindecarea blândă

Dacă credeți că o superputere turboalimentată cu adaptogeni va avea același efect asupra dumneavoastră ca un espresso triplu după o noapte somnoroasă, vă înșelați foarte mult. Este un tratament blând, deci nu funcționează imediat, ci se consumă zilnic pe parcursul mai multor săptămâni. Cele mai multe dintre ele sunt folosite și de Ayurveda vechi de mii de ani, iar astăzi sunt vândute ca elixiruri lichide, pulberi, cafea și amestecuri de ceai. Multe dintre ele sunt disponibile și sub formă de pulbere și capsule acasă, care se numără printre suplimentele alimentare ayurvedice din magazinele ecologice.

Cum se consumă?

Pot fi amestecate în orice băutură, ceai, cafea, turmeric sau latte matcha (acestea se numesc supertone adaptogene), dar pot fi transformate și în smoothie-uri, iaurt sau fulgi de ovăz. Dozarea în caz de pulbere este de obicei de 1-2 lingurițe pe zi, dar, desigur, este important să citiți instrucțiunile pentru respectivul adaptogen înainte de consum. Dacă așteptați un copil sau luați orice medicament (în special pentru o problemă hormonală), nu încercați-l în niciun caz.!

Aceștia sunt cei mai populari adaptogeni

Ashwagandha: planta rădăcină, cunoscută și sub denumirea de ginseng indian, este cunoscută mai ales pentru efectele sale antioxidante, calmante, antiinflamatoare și de stimulare a somnului. Dar poate fi folosit și pentru probleme musculo-scheletice, infecții gastro-intestinale, ale căilor urinare și respiratorii. Ameliorează stresul și ameliorează depresia.

Maca: poate unul dintre cei mai cunoscuți adaptogeni cu efecte de echilibrare hormonală, de stimulare a libidoului și de imunitate.

Shatavari: de asemenea, un hormon super feminin care armonizează acasă, îmbunătățește fertilitatea, atenuează PMS, plantă întineritoare.

Reishi: Medicament anti-cancer, antioxidant și detoxifiant extrem de puternic, care scade colesterolul, ajută digestia și întărește sistemul imunitar

Articolul a apărut în revista Wellness.