Suplimente alimentare adecvate dietei

namaximum

Ați ajuns într-o etapă în care ar trebui să scăpați câteva kilograme, sau poate chiar mai multe kilograme? În acest articol, puteți citi ceva despre ce suplimente ar putea ajuta, de asemenea, în acest efort.

Cu siguranță trebuie să fim primii care menționează și subliniază alimentele cel mai puternic. Fie că vrei să te îngrășezi sau să slăbești, cel mai de bază și cel mai important lucru este dieta corectă. Fără asta, te poți sparge în sală, poți mânca tot felul de suplimente, dar vei avea greu să obții corpul pe care ți-l dorești.

Așadar, primul punct este să vă schimbați dieta. Dacă doriți să slăbiți, aportul dvs. de energie ar trebui să fie mai mic decât eliberarea de energie. Matematica nu permite acest lucru și, bineînțeles, prin aport mai mic, nu ne referim la foamete sau la ceva similar ușor extrem.

Al doilea pas către realizarea fizicului visat este un antrenament bine pus la punct. Cu toate acestea, nu mă refeream la ore de exerciții cardio în timpul antrenamentului meu. Cu aceasta, veți pierde doar masa musculară, din care există doar puțin și, în cele din urmă, aspectul dvs. poate fi și mai rău, deoarece fizicul dvs. va arăta ca un jeleu vibrant. La urma urmei, nu vrei un corp frumos și mai ales elaborat?

Odată ce ați însușit 100% alimentația și antrenamentul, puteți începe să căutați suplimente.

Eu personal am pus-o pe primul loc protecție articulară Aș pune-o. Nu contează dacă vrei să slăbești sau să-l ridici. Dacă faceți sport o dată sau vă mutați mai mult decât de la serviciu la casă și de acasă la serviciu, ar trebui să cumpărați cu siguranță un protector pentru articulații. Ligamentele și articulațiile noastre sunt forțate să se miște și să se uzeze. Și să fim sinceri, când vine durerea, unul își ia rămas bun de la sport pentru unul sau doi. Mi-a plăcut noua protecție a articulației mărului. Compoziția sa este superbă, conține multe substanțe utile precum colagen, glucozamină, condroitină, MSM și altele.

Un alt supliment alimentar care va veni cu siguranță la îndemână a fost menționat de un milion de ori proteină . Cel mai bine este să clasificați acest lucru ca o sursă rapidă de nutrienți după un antrenament sau poate dacă vă dați seama că mâncați puține proteine. Proteinele sunt cea mai simplă formă de înlocuire a proteinelor, care este foarte importantă pentru noi.

Nu trebuie să uităm BCAA nici despre aminoacizi, care au o mare importanță în dietă. Acestea accelerează regenerarea după antrenamente grele, dar cel mai important, protejează împotriva catabolismului masei musculare - pierderi, deoarece, după cum știm, construirea musculară nu este un lucru ușor de făcut, așa că trebuie să fie întreținute în mod adecvat.

Pe măsură ce dietăm, ajungem și la cel mai controversat subiect, și anume arzătoarele de grăsimi. Mă repet, dar uitați că arzătoarele de grăsime se vor epuiza în timp ce vă așezați în fața televizorului și mâncați pizza. Niciun produs din lume nu garantează o astfel de scădere în greutate.

Parerea mea? Pentru mine au funcționat cel mai mult două produse.

Una este sinefrină și cealaltă este CLA, care este Omega 6.

THE Sinefrina funcția sa este de a crește temperatura corpului și de a crește viteza metabolismului de bază, ceea ce înseamnă că corpul tău arde mai multe calorii chiar și fără activitate.

THE CLA și funcționează pe principiul că folosește în primul rând alimentele ca energie pentru creșterea musculară și, prin urmare, nu prezintă o tendință de stocare a alimentelor sub formă de grăsime corporală. O recomand oricum CLA-ului Omega 3 se poate adăuga și acid gras pentru a îmbunătăți efectul CLA în sine.